身體里住著好大夫

◎ 李仲文

身體里住著好大夫

◎ 李仲文

人剛出生時，一位隨身醫生就在身體里“安家落戶”了，體內的每一處器官、每一種分泌物都是可以信手拈來的好藥材。我們要善待身體，激發自身免疫力。

手：腎不好手心會冒汗。手心經常冒汗的人腎臟不好。這時，練練小指勾重物，雙手的小指互相勾拉，具有強腎的作用。手部還有防病的功效，比如，為了激發防感冒的免疫力，要多搓手，特別是互搓大魚際（手掌大拇指一側隆起處），雙手合掌對搓大魚際，至發熱為止。

鼻子：偶爾流鼻血是在瀉火。偶爾流鼻血不用恐慌，是人體火氣太大的表現。這是因為，當鼻腔火氣大、過于干燥時，里面的毛細血管會破裂，導致流血。這時，給鼻子補充足夠的水分就行，多喝水是補充水分的根本途徑。此外，還要多吃蔬菜和水果，不能用飲料替代水。

骨：很多人會長骨刺，其實，骨刺在骨頭周圍往外長，增大了關節的接觸面，使關節和肌力達到相對平衡。有些人的關節疼痛，過一段時間又不疼了，是因為骨刺讓骨頭和肌肉之間更穩定了。長這種骨刺是好事，若無其他炎癥造成關節腫大就不用治療。保養骨頭可試著按壓疼痛或不舒適的部位，然后，循著骨頭生長的方向進行按摩。俯臥在床上時，努力將手臂和腿腳向上拉伸，頭部上揚，形成一個“弓形”，停留兩三秒，可使骨頭得到很好的滋養和鍛煉。

胸背：長疹子是內臟在排毒。有的人胸背常起疹子，這很可能是內臟在排毒，因為胸背包裹著各大臟器，肝臟、腎臟的毒素通過毛孔排出時，可能出現疹子。所以，應保持胸背血流通暢。平時可將五指并攏，掌心中空，對準胸部正中間的胸骨，以適當力度拍擊，每次拍擊3～5下，每天3～5次即可。（摘自《中老年健康》2013年第9期 圖/劉哲）