林默予抗老

◎ 趙 瑋

林默予抗老

◎ 趙 瑋

有一位著名電影表演藝術家，經常扮演有知識、有身份、氣質非凡的老太太，給觀眾留下了非常深刻的印象，所以她也贏得了“東方第一老太太”的美稱。她就是今年已經九十高齡的林默予。按說人到老年，精力會減退，記憶力會下降，頭發也會變白，但林默予老師卻在耄耋之年不但擁有旺盛的精力和過人的記憶力，而且滿頭白發當中竟然長出了絲絲黑發，這究竟是怎么回事呢？

林默予說 ：“一頓分三四次，每次三四小勺，吃這個黑芝麻，連續吃。天津一個朋友告訴我，他說有個老師的頭發從白的變黑了，我問怎么變黑的，他說吃黑芝麻吃的。我說那可能嗎，他說是真的。我也挺喜歡吃黑芝麻的，也就開始每天吃。”

每天吃炒熟的黑芝麻，一段時間以后，林默予的頭發真的開始起變化了。

人的頭發之所以有黑白變化，跟頭皮毛囊當中黑色素細胞的活性有關，當黑色素細胞營養充足以后，就能為頭發提供更多的黑色素。黑芝麻當中富含維生素E，維生素E最大的作用就是提高頭皮毛囊細胞的活力，保證它的營養供應。從這個角度來看，林默予八十多歲還能長出黑頭發，黑芝麻的確功不可沒。

在林默予每天的早餐食譜中，有一樣非常重要的東西，那就是咖啡。在加熱以后的牛奶里擱上兩小勺咖啡，還真發揮了作用。“從那以后我就慢慢不失眠了，不失眠就養成習慣了，以后就每天都喝”。

林默予說 ：“下午別喝，早晨你喝一杯比較濃一點的，興奮過了之后，到晚上精神就放松了，就能睡得好了。”

此外，林默予八十多歲高齡，居然能夠一口氣連著背二十幾個電話號碼，她的記憶力為什么這么好呢？會不會和她每天下午都要吃的這樣東西有關系呢？

每天午休以后，林默予都會吃一小碗精心制作的甜點，說是精心制作，那可是一點都不假：先拿鉗子破開食材外殼，再用熱水洗去外皮，浸泡一會兒，再剔去心芽，加點冰糖、清水，放入微波爐中火加熱四分鐘后，就可以吃了。

林默予每天都吃的甜點就是常見的白果。

林默予說 ：“大概三十來歲吧，那時候，聽老人說吃白果好。后來聽說白果能治婦科病，當時我白帶有些多，就連續吃了好幾個月，覺得特別的好。很快，那個病就沒有了，以后再也沒有那個毛病了。”

從三十歲開始，只要有條件，林默予每天都會吃幾個白果，不僅多年的婦科病在不知不覺中康復了，她的記憶力也明顯強于同齡人。

不過，白果雖好，也不能多吃，因為白果中含有微量氫氰酸，而氫氰酸是有毒性的，如果吃多了的話，就會出現發熱、嘔吐、腹瀉等一些癥狀。那么，吃多少才合適呢？

“這分大小個，最小的小不點可以吃十二個，中的吃十個，最大的只能吃八個。要把白果的硬殼剝掉，還要把那層軟皮剝掉，剝掉白果心，最要命就是那白果心，一定不能吃。”

早上喝一杯咖啡，下午再吃幾個白果，每天還堅持吃一些炒熟了的黑芝麻，林默予對抗衰老的方法就這么簡單，而效果卻是有目共睹的。其中還有一條最要緊的，就是持之以恒。如果能在生活中尋找一種適合自己的養生方法并堅持下去，健康就會長伴身邊。

（摘自《中老年健康》2014 年第2期 圖/子依）