編讀往來

經常早醒怎么辦？

最近幾個月來，我經常在凌晨三四點鐘醒來后就不能再入睡，起床活動又太早，在床上又很難受，這成了我最大的心病。請問有什么辦法讓我恢復到以前的睡眠狀況？

懷化 楊流山

楊流山讀者：

早醒可能是睡眠障礙的一種表現，又可能是抑郁癥的一種伴隨癥狀。如果在反復出現早醒的同時，有情緒低落、精神不振、興趣下降、自覺思考能力下降、自我評價過低、有內疚感、食欲減退或體重減輕等癥狀，就應該警惕抑郁癥的可能，需要到精神衛生專科醫院做進一步診治。如果沒有上述癥狀，則僅僅是睡眠障礙的表現，做一些自我調整或許就會改善。調整的方法：一是合理安排睡眠時間，養成科學的睡眠習慣，按時睡覺、按時起床；二是睡眠環境要好：三是不要在意睡眠的多少，能睡多少就睡多少，早上醒來后不要擔心亦不要害怕，順其自然地想些愉快的往事，往往會在遐想中再度入睡；四是白天減少睡眠時間，多運動，有助于夜間睡眠。

“七十不留宿，八十不留餐”有道理嗎？

我外公75歲，患有高血壓病。有一天來我家，盡管我們全家留他住幾天再走，但他堅持當天要回自己家，還說什么“七十不留宿，八十不留餐”。請問他這話有道理嗎？

安徽 張煜

張煜讀者：

你外公所講的話是有一定道理的。

人進入老年期后，全身各組織、器官發生了退行性變化，抗病能力日趨降低，耳目失聰，手腳不靈，遭受意外傷害的機會增多。不少老年人還患有高血壓、冠心病、糖尿病等基礎疾病，病情變化大，往往難以預測。

老年人在自己家中生活了幾十年，各方面情況相當熟悉。到親友家留宿有三個不適應：① 床鋪的軟硬、被褥的厚薄及枕頭的高低不適應。② 室內走道及周圍環境不適應。③ 廁所、澡盆不適應。在這種陌生的環境中留宿，既不習慣，也不方便，容易發生跌傷等意外。

老年人在自己家里飲食有家人照顧，吃多吃少、食冷食熱都能得以控制和選擇，但在外與親朋好友相聚、受邀赴宴，心情愉快，“酒逢知己”難以控制，或飲酒過量，或忌食全忘，或進食過飽，容易誘發腦溢血、心肌梗死、急性胰腺炎、急性胃擴張，嚴重者甚至危及生命。

因此，老年人尤其是高齡、身患疾病的老年人，應把握住自己，不宜在親友家中留宿留餐，更不可貪杯戀樂。如確有需要，應有老伴或子女陪同“保駕”，以防萬一。親朋好友也應詳細介紹家中照明設施情況和注意事項，行令敬酒要適可而止，以免樂極生悲，后悔莫及。

哪些食物屬于“發物”？

我今年58歲，最近背部長了個大疙瘩，既腫又痛。醫生說是“癰”，除要及時治療外，還要忌口不吃“發物”。請問哪些食物屬于“發物”？

浙江 王光榮

王光榮讀者：

發物是指易誘發某些疾病或加重已患疾病的食物，按其來源可分為：①畜禽類：如公雞，豬頭肉，鵝肉，牛、羊、狗肉等。②海鮮類：如帶魚、黃魚、蝦、蟹、貝等。③食用菌類：如蘑菇、香菇等。④果品類：如桃、杏、芒果、銀杏、荔枝、櫻桃等。⑤蔬菜類：如竹筍、芥菜、菠菜、韭菜、南瓜、蔥、蒜等。

發物也是食物，適量食用對大多數人無礙。但某些特殊體質及患某些疾病者則需忌口。在中醫理論中，發物禁忌在食療和養生中具有重要意義。現代醫學認為，忌口對手術后減少傷口感染和促進傷口愈合具有重要作用。

那么，哪些情況下需要忌口呢？一般認為：

食物助邪傷正、添病益瘡時：如患癤、癰、丹毒、濕疹、蕁麻疹時，不宜食用公雞、豬頭肉、鵝肉、各類海鮮；患有各種出血性疾病如吐血、咯血、尿血、皮膚出血、痔瘡出血等，應忌食羊肉、狗肉、胡椒、燒酒等。

食物與藥物產生不良反應時：如服用黃連、甘草、蒼耳子、烏梅、桔梗等中藥時，應忌食豬肉；應用鱉甲時需忌食莧菜；服用地黃、首烏時，要禁食蔥、蒜、蘿卜等。

食物對病愈合康復不利時：大病初愈，若飲食不當可使病情復發。如過敏性紫瘢等過敏性疾病應忌食魚、蝦、蟹、貝、蘑菇、香菜等；高血壓、冠心病、腦中風等病后飲食宜清淡，不可過食油膩、厚味食物。

為何情緒激動會引起耳聾？

我是位55歲的家庭主婦。帶小孫子，燒飯做菜，打掃衛生，終日勞碌，相當疲倦，情緒不穩。不久前找和鄰居發生劇烈爭執，第二天早晨醒來突然發現雙耳聽不見了。醫生說是“暴發性耳聾”，是情緒激動所致。請問是這樣嗎？

四川 李桂蓉

李桂蓉讀者：

在短時間內驟然發生的耳聾，醫學上叫“暴發性耳聾”，簡稱“暴聾”。暴聾的特點是起病迅速，發展快，從出現癥狀到聽力減弱或喪失時問通常不超過48小時，短者甚至幾分鐘。多見于50歲左右的中老年人，其中以女性居多。

情緒過分激動（如爭吵、發怒等）可引起暴聾。這是因為內耳是感受聲音的器官，其結構纖細精巧，情緒激動可引起交感神經興奮性增高，內耳血管過度收縮，造成內耳血液循環障礙而缺血、缺氧，致使聽覺細胞受損，引起聽力減退，嚴重時聽力喪失。此外，暴聾還與病毒感染、過敏反應、寒冷刺激、疲勞等有關。

發生暴聾后應在醫生指導下，應用煙酸、丹參、肝素等血管擴張劑、抗凝藥治療，以糾正內耳的血液循環障礙和代謝紊亂，同時應用維生素B1、B2等營養神經藥物，靜脈滴注低分子右旋糖酐，再配合輔酶A、三磷酸腺甙，以降低血液黏稠度、減少紅細胞聚集、改善血液循環。高壓氧治療暴聾療效顯著且病程縮短。

中老年人應注意保護聽力，防止發生暴聾。做到情緒樂觀穩定，心態平和寧靜；為人處事和為貴，遇事不怒；做好防寒保暖，避免受涼受潮；遠離噪聲環境，不提倡用耳塞聽音樂，防止聽力受到損害；慎用慶大霉素、卡那霉素、新霉素等耳毒性藥物。

南京農業大學醫院副主任醫師 陳育民