你也可以練出緊致小臉

●Abby 徐淑媛

你也可以練出緊致小臉

●Abby 徐淑媛

誰說小V臉才上鏡？美容專家告訴你，只要臉部線條緊實(shí)，輪廓分明，就很美。

瘦臉第一步，消除水腫

早晨水腫嚴(yán)重的話，早飯就要吃得清淡一點(diǎn)兒，同時(shí)搭配不加糖的黑咖啡。黑咖啡有利尿作用，能幫助消除水腫。還可以把晚安凍膜當(dāng)醒膚面膜用，厚厚敷一層，在肌膚表面形成壓力，幫助排除局部水分。

為了避免早起臉部水腫，每晚睡前2小時(shí)要控制飲水。即使很渴，也只能喝一點(diǎn)兒。可以在水里加點(diǎn)兒蜂蜜，幫助腸道菌群活躍，促進(jìn)早上排便。此外，還有一個(gè)運(yùn)動(dòng)消除水腫的方法——跳繩。跳繩能讓身體溫度升高，提高基礎(chǔ)代謝率，水腫很快會(huì)消失。

改掉壞習(xí)慣，不讓臉形橫著長

戒高鹽食品。食物中的鹽分會(huì)吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使我們的身體發(fā)生浮腫。

改掉用肩膀和下巴夾電話聊天的習(xí)慣。用肩膀夾著聽筒打電話，或者用手托著下巴，是影響臉形的不良習(xí)慣，容易造成臉形左右不對稱，這樣不僅會(huì)讓臉看起來更大，而且會(huì)很不自然。

改掉不良睡姿。很多女性喜歡趴著睡，殊不知長時(shí)間讓臉部處于被壓迫狀態(tài)，不僅易生皺紋，更會(huì)讓臉變形。對臉部最好的睡姿是仰臥。如果你喜歡側(cè)臥，則最好能經(jīng)常變化一下睡姿，以保持臉形的對稱。

不偷懶，按出緊實(shí)輪廓線

要追求緊實(shí)的V形輪廓線，必須天天保養(yǎng)，學(xué)會(huì)按摩塑顏。下面介紹一種有效的按摩手法：雙手由鼻翼兩側(cè)開始，慢慢斜向上推移，直至整個(gè)手掌能夠蓋住面頰為止，接著沿兩頰繼續(xù)往上進(jìn)行提升按摩，感覺整個(gè)臉龐都熱乎乎的，再向上伸展，這組動(dòng)作可提升面部贅肉。

工作一天感到很累，還可以做個(gè)簡單的精油按摩：取玫瑰籽油約10毫升，再滴五六滴甜橙精油，調(diào)和后慢慢在臉頰從下而上緩緩滑動(dòng)。一邊感受精油浸潤肌膚的愉悅，一邊在精油的香味中徹底放松。按摩完，肌膚立即一掃倦怠，呈現(xiàn)緊實(shí)活力。

（摘自《悅己》2014年7期）