氣虛體質調養法

羅大倫+孫瑋

點睛之語

人體的氣主要來自腎中元氣、脾化生的水谷精微之氣、肺吸入的自然清氣。氣虛會引起臟腑功能低下，尤其是脾肺功能的虛弱。

氣從何處來

氣，屬陽，是維持人體生命活力的動力。它主要來自腎中的精氣、脾胃吸收的水谷精氣，肺吸入的新鮮空氣。

氣虛

脾氣虛

脾氣虛主要因為：先天稟賦不足，后天失養；飲食不節，饑飽失常；勞倦過度，憂思日久；年老體衰；久病不愈，失于調養。

脾氣虛會導致脾的運化功能減弱，使身體因缺乏營養而出現種種病理癥狀。

氣虛

肺氣虛

勞傷、久咳、暑熱及重病之后或脾虛不能使清氣上升到肺部，致使肺氣虧少、功能活動減弱，易引起肺氣虛。

導致氣虛體質的原因

先天稟賦、久病不愈、長期勞累、長期節食、長期用藥、長期抑郁都是導致氣虛的主要原因。

氣虛

腎氣虛

腎氣虛多因年老體衰、腎氣虛弱，或先天不足，或久病不愈，或房事損傷等，導致腎氣損傷，精氣不足，功能衰減。

氣虛體質的調養

調養原則——保護脾臟

不吃寒涼、肥甘厚膩的食物，寒涼食物易傷陽氣，油膩食物易傷脾氣。

適當加強運動，增強脾胃消化功能，使大便通暢，四肢有力，精力充沛。

樂觀、開朗、少憂慮。

肝臟問題會影響到脾，護脾也要注意養肝。endprint