警察院校學員格斗訓練心理素質的培養①

劉德新

(吉林警察學院 吉林長春 130117)

警察的格斗是指警察依據法律,以制服違法犯罪為目的,運用徒手或相關器械擒敵的一種特殊警務實戰技能。格斗訓練是警察院校的重要教學內容。不可否認,在警察與違法犯罪分子的對抗中,警察優秀的格斗技能是制服敵人、贏取勝利的重要優勢。然而除此之外,眾多的警匪對抗案例還表明,警察的心理因素往往會直接影響其身體狀況和實戰技能的發揮,良好的心理素質在某些情況下是成功制敵的關鍵,反之,心理素質不佳的警察常常由于怯場或優柔寡斷等原因,錯失良機、釀成大錯,甚至因此失去生命。所以,在警察院校的格斗訓練中,有意識地培養學院的心理素質至關重要,且不容忽視。

1 格斗訓練心理素質培養的意義

日本的“空手道之父”大山倍達曾經說:“肌肉訓練的時代即將結束,人體器官的負擔能力已經達到極點,技術也不會再給運動帶來什么好成績,只有人的大腦還空在那兒,沒有充分利用?！笨梢哉f,敵我相遇、警察與犯罪分子的斗爭,從某種程度上來說是一場心理的較量。實踐證明,在格斗中心理訓練往往影響、制約著每位警察,在身體、技術和戰術等多方面的水平。許多公安、警察在警校期間明明學過擒拿格斗,而且考核成績甚至比賽成績優異,但執行任務時,卻常常表現出茫然、不知所措,從而不能很好的制服罪犯、錯失機會,這就是心理素質不過硬在作祟。良好的心理素質往往是斗爭中制敵取勝的關鍵,也是生死對抗時的生命安全保障。具備良好心理素質的警察,在敵我對抗的時候,往往不僅能將自身格斗技能、格斗戰術發揮到極致,甚至可以利用心理戰術影響與控制敵人,從而獲取勝利。

2 格斗訓練心理素質培養的措施

警校學員格斗訓練的心理素質培養,應該有一套行之有效的科學訓練方法?？茖W系統的格斗心理訓練,不僅可以改善受訓者的植物神經系統和運動器官,協調其相互作用,而且可以改善中樞系統的外圍器官、中樞器官的功能,最終達到控制、改造不良心理因素,培養、鞏固和發展學員執行格斗任務所具備的良好心理因素。

2.1 注重學員性格培養

性格決定命運,良好的心理素質與個人性格中的諸多因素息息相關。在遇到棘手或緊急情況時,每個人都難免出現心慌、迷茫和恐懼的情緒,因而警察院校應該有針對性地培養學員性格中某些積極的個性因素,以克服不利情緒。總結起來,警校學員性格中所需的積極因素應主要包括以下五個方面:(1)沉著冷靜,遇到突發情況,能夠迅速調整情緒與狀態,保持沉著,不露聲色,冷靜處理;(2)敏銳靈活,培養敏銳的洞察力和隨機應變能力,能夠眼觀六路耳聽八方,見機行事,靈活應對;(3)勇敢堅毅,培養勇氣與意志力,面對兇狠的歹毒時,能夠不膽怯、不氣餒,意志堅定、勇往直前;(4)果斷干練,不優柔寡斷、猶豫不決,以至錯失良機、釀成大錯;(5)樂觀自信,即使在敵我搏斗中暫時處于劣勢,也不能自暴自棄、放棄希望,絕境中不放棄希望是警察的準則。

這些積極性格因素的培養不是一蹴而就的,需要長期訓練,要理論與實踐結合,不僅需要教師在上課時反復強調,更要在格斗訓練、演練、考核過程中不斷找出問題、解決問題,根據學員的不同情況,因材施教、循序漸進地克服學員的性格弱點,并注入新的積極因素。

2.2 放松訓練

放松訓練是一種非常重要的心理訓練方法,普遍運用于各種體育競賽項目中,也是格斗訓練心理素質培養的前提和基礎。放松訓練的方法主要有漸進性肌肉放松法、自生放松法和調節呼吸法。

大腦和骨骼肌具有雙向的聯系,心理緊張時,骨骼肌往往也會隨之緊張,而心理放松時,骨骼肌也自然會隨之放松。有運動研究資料表明,運動員自身狀態最佳和取得優異成績的時候,通常也是肌肉和心理融合為一體的時候,即肌肉松弛、精神輕松的時候?？梢?肌肉松弛有助于緩解焦慮與壓力,漸進性肌肉放松法的核心就在于使肌肉松弛,可以通過16組漸進有序的身體部位放松的方法來達到效果。自生放松法是利用一定的暗示語來集中注意力,調節呼吸,使肌肉得到放松,從而調節中樞神經系統興奮性。比如想象你的手臂和腿是沉重的、溫暖的,因為當你想象這些情景的時候,你手臂和腿的血流量會相應增加,此時放松反應就發生了。調節呼吸法則是中國傳統的放松方法,心理素質差的學員在格斗之前與格斗中,往往胸悶氣短、呼吸急促,所以在實戰前可以有意識的進行深呼吸,以緩解精神緊張。漸進性肌肉放松法、自身放松法和調節呼吸法有想通之處,共同作用是使肌肉放松、注意力集中,在放松訓練時可綜合運用,以達到最大程度的放松。

2.3 暗示訓練

暗示訓練是指通過語言、思想或表情進行自我暗示,對心理狀態施加影響,來調節植物神經系統機能,使神經核肌肉得到放松,從而控制自我行為。自我暗示對心理狀態的影響是巨大的,有研究表明,暗示訓練可以有效提高動作的穩定性和成功率。

學員在格斗訓練時,公安、警察在與犯罪分子斗爭時,如果出現焦慮、緊張等不良情緒,可以進行積極的自我暗示,如“我已經準備好了”、“我現在狀態很好”、“淡定、放松”、“一切都處于控制中”、“我現在精力充沛”等,使自己迅速處于神經肌肉松弛、精神振奮的狀態中,以激發自我潛能,更好的進入戰斗狀態。

2.4 表象訓練

表象訓練是一種普遍的心理訓練方法,處于心理訓練的核心環節。表象訓練是指在暗示語的指導下,像“放電影”一樣,在大腦中不斷回憶或想象某個運動動作或運動情境,從而提高運動技能的熟練度和情緒控制的能力。表象訓練有助于學員建立和鞏固格斗動作的動力定型,可以使學員熟練格斗招式、加深記憶,并在不斷地想象、模擬過程中學會嫻熟運用格斗戰略戰術,表象訓練的成功體驗還能對學員產生積極的動員作用,增強自信與勝利的把握。

在警校的格斗訓練之余,教師可以要求或指示學員在訓練結束后或睡覺前,排除外界干擾,保持內心清靜,然后進行表象訓練,回憶每天所學的格斗內容,并著重對最主要、最重要的技術動作進行仔細回憶與頭腦“演練”。除此之外,學員還可以回憶在平時格斗訓練或比賽時,自己完成的最成功、最精彩的動作,并將其化為清晰的圖像印記在腦海中。上述在頭腦中進行動作“演練”與回憶的表象訓練需要每天堅持訓練,長此以往,學員在警務實戰中,自然也更加容易在恰當的時機,熟練地施展出早已爛熟于心的動作。

2.5 模擬實戰訓練

培養學員良好的心理素質,模擬實戰訓練必不可少。模擬實戰訓練是指針對警務實戰過程中可能會出現的情況或問題反復進行模擬實戰的訓練。

模擬實戰訓練包括語言、圖像模擬和實景模擬兩類。語言、圖像模擬是利用語言或圖像對警務實戰的情景進行描述或想象,如描述案情的背景、案發的過程,講述犯罪嫌疑人的犯罪動機與行兇行為,闡述執行任務時的具體做法,通過錄像和錄音等分析犯罪嫌疑人的特征、身份、行為等,使學員熟悉案情、提前適應并進入警務實戰狀態。實景模擬是最重要的實戰模擬訓練,指盡可能真實地再現警務實戰的情景,讓學員如身臨其境,將訓練場地變為實戰現場,學會洞察信息并應對突發情況。實景模擬包括模擬案發現場犯罪嫌疑人的行為;警務實戰中可能遇到的天氣、環境、群眾等突發或不可控行為等。最普遍的做法是教師假扮犯罪嫌疑人采用格斗的不同動作技法和學員進行格斗,有條件的警?？梢栽陬A先不告知學員的情況下進行突發情況演練,鍛煉和提高學員的臨場反應能力。

實戰模擬是訓練的目的是為學員做好警務實踐的適應性準備,因而教師要帶領學員對警務實戰過程中可能會出現的問題進行反復分析和演練,重點分析對手、環境、條件等因素,并根據分析結果來安排模擬訓練,從而使學員熟悉各類對手與不同環境、條件,提高他們的警務實戰適應能力。

3 結語

警務人員實戰能力受其心理素質的影響很大,警察院校要想培養學員在格斗訓練中的心理素質,如果說夯實格斗動作技能是基礎,那么培植學員性格中的積極因素是態度根基,進行放松、暗示、表象、實戰模擬等專業訓練則是心理素質培養的方法保證。格斗訓練的心理素質培養并非一蹴而就的,而是長期訓練的結果,這就需要警校教師在訓練學員的過程中,制定科學可行的訓練計劃,綜合運用各種訓練方法達到目標。當然,重視格斗心理訓練的同時,不能忽視學員身體素質的提高、格斗技能與戰術的訓練,否則片面強調心理素質培養只會淪為紙上談兵。

[1]林陽東.公安院校擒拿格斗教學中的心理訓練[J].福建公安高等?？茖W校學報,2003(6).

[2]陳志國,劉偉,閆革.淺談格斗實戰的心理能力訓練[J].河北公安警察職業學院學報,2006,6(2).

[3]賈利,黃曉鵬.試論警察格斗的心理訓練[J].福建公安高等?？茖W校學報,2007(4).