組織高中女生學(xué)練仰臥起坐的體會

葉平川 （浙江省麗水市第二高級中學(xué)，323000）

組織高中女生學(xué)練仰臥起坐的體會

葉平川 （浙江省麗水市第二高級中學(xué)，323000）

高中女生體育課的學(xué)習(xí)普遍存在缺乏開拓進(jìn)取的毅力，能不流汗就不流汗，能考及格就不求良好，能吃老本就安于現(xiàn)狀的現(xiàn)象。為了改變這種學(xué)練現(xiàn)狀，同時顧及每年的體質(zhì)健康測試，我做了以下3個方面的努力，效果良好。

1.授之以魚，不如授之以漁。仰臥起坐對于高中女生來說并不陌生了，如果課堂上還是以老套路向她們啰嗦，難以激發(fā)她們的積極性。我認(rèn)為教學(xué)重點(diǎn)要關(guān)注“學(xué)困生”，一切的教學(xué)都圍繞學(xué)困生而展開。我告訴她們仰臥起坐怎么做才能得到進(jìn)步。具體的課堂練習(xí)方法有：降低難度法、游戲競賽法、設(shè)置目標(biāo)法、輔助器械法等，不管用什么辦法去施教，目的就是要她們知道，成功不是一蹴而就的，是需要有一個過程的。教學(xué)的過程就是微觀的事物的發(fā)展過程，如，自我學(xué)練的30分鐘課堂上壓縮成一個短小精悍的小練習(xí)，以學(xué)生體驗(yàn)為目的，帶著發(fā)現(xiàn)問題，關(guān)注身體的本體感覺進(jìn)行練習(xí)，這樣才能從內(nèi)在挖掘?qū)W生的自我學(xué)習(xí)能力、自我評價能力、自我指導(dǎo)能力。

2.讓體育從此有了課外作業(yè)。筆者學(xué)校是全封閉寄宿制學(xué)校，學(xué)生的課外時間都是在校園里度過，由此有條件規(guī)劃學(xué)生的課外活動時間。以體育課堂為中心，課外活動為補(bǔ)充，以單元形式向?qū)W生布置課外作業(yè)。具體做法：制定一份“***寢室仰臥起坐發(fā)展歷程表”（復(fù)印分發(fā)），該表內(nèi)容有：初始個數(shù)，每日個數(shù)。每人都是以自己初始個數(shù)為參照，穩(wěn)中求進(jìn)。單元時間以兩個星期為一個單元比較好，視具體進(jìn)度安排若干個單元。以寢室為單位，選取一名體育骨干負(fù)責(zé)落實(shí)記錄，建議在就寢前的臥談會時間進(jìn)行。每一個單元結(jié)束教師進(jìn)行單元評價，重新調(diào)整初始個數(shù)和其他。

3.及時跟蹤練習(xí)情況。每個單元至少進(jìn)行兩次跟蹤，重點(diǎn)約談心理有惰性和缺乏毅力的學(xué)生。大部分仰臥起坐不及格的學(xué)生，都有心理惰性，他們通常的表現(xiàn)是躲避鍛煉，對運(yùn)動缺乏激情，因此要充分利用同寢室同學(xué)之間的友誼，鼓勵其加入團(tuán)隊(duì)的游戲當(dāng)中，堅(jiān)持練習(xí)。缺乏毅力的學(xué)生往往是身體過于肥胖或者是身體過于脆弱的學(xué)生，他們需要更多的精神支持，設(shè)置較低的目標(biāo)，讓他們看到成功的希望，我還答應(yīng)他們，根據(jù)進(jìn)步幅度給她們的體育成績加分。實(shí)踐證明，只要我們對這些學(xué)生多一點(diǎn)關(guān)愛，就一定能對她們的進(jìn)步有較大的幫助。