大課間提高小學生體質健康水平的實驗研究

曾慶東

（廣東省廣州市海珠區新港中路小學，廣東 廣州 510310）

大課間提高小學生體質健康水平的實驗研究

曾慶東

（廣東省廣州市海珠區新港中路小學，廣東 廣州 510310）

中小學開展大課間對學生的體質健康水平起到了較好的促進作用，體育教師對大課間的研究也一直沒有停止。主要對如何保持大課間的常態化，如何保持學生的活動興趣，發揮大課間對學生身體鍛煉的功能等方面進行了較多的研究。老師們認為大課間不應過于追求形式，應注重實效性。但學生興趣不高，強迫其參與也會影響活動效果，兩者如何兼顧，這是一個值得我們去實踐和研究的課題。在2011學年第一學期，我校積極貫徹落實國家對學校體育工作提出的要求，在大課間中嘗試開展長跑和跳繩活動，力求通過形式多樣的長跑和跳繩活動，研究、探索出既受學生歡迎又能有效提高學生體質健康水平的活動管理模式，落實學生每天在校1小時的體育活動時間，以供學校體育同行借鑒和參考。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

大課間小學生體質健康水平的提高。采用整群抽樣的研究方法，抽取新港中路小學2011學年五、六年級共269名學生（五年級133人，六年級136人，其中男生144人，女生125人）為實驗組，以新港中路小學2010學年的五、六年級共272名學生（五年級138人，六年級134人，其中男生143人，女生129人）為對照組。實驗時間為半年。

1.2 實驗法

1.2.1 實驗方法 對學生的400米跑、1分鐘跳繩以及肺活量指數進行測試統計、比較分析。

1.2.2 實驗步驟

（一）確定指標。根據學校實際，把五、六年級的肺活量、400m跑、1min跳繩確定為本次實驗的指標，以檢驗本次實驗研究的效果。

（二）實驗控制。（1）實驗后的大課間時間、次數不變，但在內容、形式上進行了精心地設計與規劃，特別增加長跑、跳繩活動；（2）實驗前后測試的項目、地點、次數、標準、器材規格和測驗老師完全相同，為實驗提供最真實可靠的數據。

（三）構建著重提高小學生體質健康水平的大課間活動模式。經學校大課間活動領導小組研究決定，規定每周二至五早上8:05—8:35為大課間活動時間。體育科負責全校組織協調，每位老師均有明確分工，建立領導督查制、班主任現場督促制、體育教師指導制、大課間體育活動評比等多種制度，為大課間活動安全、有序、有效進行提供了保障。

（四）大課間體育活動流程與內容。（1）大課間體育活動流程。集合→進場→廣播操或自編操→柔韌武術操→長跑→學校特色活動（擊劍練習）→跳繩→分小組興趣活動→放松→退場。（2）集體活動。廣播操、自編操、柔韌武術操、長跑、擊劍練習、跳繩，特別增加長跑和跳繩活動，加強學生的耐力素質，提高大課間體育活動的實效性。（3）興趣活動。籃球、羽毛球、乒乓球、跳跳球、柔力球、羊角球、毽球、投吸盤球、木板鞋、呼拉圈等，以年級、班、小組或按興趣自由組合為活動單位，充分體現以學生為本，既快樂健康又兼顧興趣特長。通過游戲競賽形式組織學生活動，讓學生逐步掌握一到兩項運動技能，同時發展他們的身體素質。

（五）合理規劃場地，重點開展長跑與跳繩活動。根據學校的場地實際，遵循方便隊伍調動、就近安排的原則合理規劃各班長跑、跳繩的區域，巧妙設計活動的形式激勵學生不斷努力，全力以赴參與活動，提高大課間活動的效果。（1）創設情景，激勵意志。選配一些催人奮進的歌曲如《中國人民解放軍軍歌》《中國人》《分列式進行曲》《兔子舞》等音樂在長跑和跳繩活動時播放，用雄壯的音樂和勵志的歌詞創設強身健體報效祖國的情景，激勵學生全身心投入活動中。（2） 變換形式，激發興趣。結合學生的身心年齡特點巧妙設計好跑的路線和形式，改變由固定學生帶跑的傳統方法，建立讓學生輪流帶跑制度來激勵學生不斷提高自身耐力素質，給每一位通過堅持不懈，耐力提高明顯的學生都享有帶跑的機會，形成人人爭先的局面。（3）記錄成績，你追我趕。各班指定體委負責記錄跳繩及長跑數據，評出跳繩月冠軍、學期冠軍，年級冠軍以及長跑好手。激勵學生不斷超越自己，超越同伴。在活動中，學生都非常努力，都顯示出不服輸的精神，今天我輸了，明天我就想辦法贏回來，形成了你追我趕的局面。

2 結果及分析

數據顯示，絕大多數學生的跳繩次數總體呈上升態勢，各班長跑的圈數也是一點一點地有所增加。據觀察，經過一個學期的長跑訓練，學生長跑時的精神更加飽滿，擺臂動作更加協調，長跑步伐、節奏、神情顯得越來越輕松。跳繩動作也更加熟練，絆腳的次數越來越少。

2.1 2010、2011學年五年級學生的400m跑和1min跳繩統計數據比較

從表1看出，2011學年五年級《國家學生體質健康標準》400m跑、1min跳繩測試成績比2010學年均有較明顯的提高，其中1min跳繩成績提高尤為明顯。

2.2 2010、2011學年五年級學生400m跑和1min跳繩T檢驗結果及分析

運用SPSS統計軟件對2010、2011學年五年級學生400m跑和1min跳繩的數據進行統計。統計得知，2011學年五年級學生的400m跑和1min跳繩的均值都比2010學年要高，其中1min跳繩進步明顯。

統計得知，2010學年和2011學年五年級學生400m跑成績的T檢驗的概率值是0.258，大于0.05的顯著水平，所以可以認為長跑活動對于學生耐力水平的提高作用不是特別明顯；而1min跳繩成績T檢驗的概率值是0.011，小于0.05的顯著性水平，所以可認為跳繩活動可以有效地提高學生的跳繩成績。

2.3 2010、2011學年六年級學生的400m跑和1min跳繩統計數據比較

經統計，2011學年六年級《國家學生體質健康標準》400m跑、1min跳繩測試成績比2010學年略有提高，但400m跑成績沒有太大變化。

2.4 2010、2011學年六年級學生400m跑、1min跳繩T檢驗結果及分析

運用SPSS統計軟件對2010、2011學年六年級學生400m跑和1min跳繩數據進行統計分析。統計數據顯示，2011年六年級學生400m跑均值比2010年輕微下降，而1min跳繩則略微提高。

統計數據顯示，2010學年和2011學年六年級學生400m跑成績的T檢驗的概率值是0.195，大于0.05的顯著水平，所以可以認為長跑活動對于學生耐力水平的提高作用不夠明顯；而1min跳繩成績T檢驗的概率值是0.538，大于0.05的顯著性水平，所以可以判斷繩活動對提高六年級學生的跳繩成績也是作用不明顯。

2.5 2010學年與2011學年五、六年級學生肺活量統計數據對比與分析

經統計，2010學年學生肺活量測試項目的優秀率為6.20%，良好率為21.25%，而2011學年的優秀率為10.65%，良好率為32.10%，有明顯提高；不及格率2011年為12.20%比2010年的30.75%則有明顯下降。

從以上數據可以看出2011年六年級學生的400m跑成績還不如2010年，但在1min跳繩及2011年五年級學生的400m跑、1min跳繩方面都有不同程度的提高，其中2011年五、六年級學生的肺活量測試數據有明顯提高，可以認定在大課間中開展長跑、跳繩活動是有效的。另外，我們的體育老師在跟學生交談中也了解到，學生對在大課間中開展長跑、跳繩活動都比較喜歡，絕大多數學生認為對自己的400m跑和跳繩考試有幫助，也表示自己的達標成績與期末考試成績都提高了，爸爸、媽媽很高興。有的學生還說參加大課間的長跑后自己比以前更加堅強，對長跑也沒有以前那么恐懼了，生病也少了，希望學校繼續開展下去。老師們也對長跑、跳繩活動給予了積極地評價，活動開展后學生的上課精神面貌都明顯提高，注意力也較以往集中了。其實，大課間長跑、跳繩活動實際只開展了半年時間，隨著活動的長期深入開展，我們堅信，我校廣大學生的體質健康水平將得到更進一步的提高。

3 結論與建議

3.1 結 論

3.1.1 開展大課間符合國務院、教育部、國家體育總局等提出的加強青少年體育增強青少年體質的文件精神，以及貫徹《體育與健康課程標準》提倡“堅持‘健康第一’的指導思想，促進學生健康成長”，貫徹對體育設施和體育器材資源的開發與利用的相關要求。

3.1.2 長跑、跳繩是一項非常有意義的活動，可以明顯地提高學生的身體素質和心肺功能，還可以培養學生勇敢堅強的意志品質，符合學校對學生全面實施素質教育的要求。但長跑是一項艱苦的體育運動，需要老師不斷給予鼓勵和肯定。

3.1.3 家長對學校大課間給予了較高的評價，認為學校非常重視提高學生的身體健康水平，做到充分利用體育場地設施鍛煉學生的身體，活動形式、內容孩子們都很喜歡，尤其認為長跑、跳繩活動對孩子的身體和成長影響深遠。

3.2 建 議

3.2.1 大課間要根據實際情況進行設計，盡可能充分利用場地，選用的器材不宜盲目追求新穎，刺激，應多從安全、實用方面考慮。

3.2.2 大課間形式內容要符合學生身心年齡特點，把技能學習、體能訓練跟游戲競賽活動有機結合。

3.2.3 長跑對于小學生的身體機能要求較高，活動前做好學生身體狀況的了解，避免傷害事故發生。體育教師及各班帶隊教師應參與活動全程，提醒安全注意事項，及時處理突發事件。

3.2.4 長跑本身是一項枯燥的體育運動，恰當選配一些勵志歌曲或音樂營造氣氛。班級之間最好能定期更換跑的場地和形式，提高學生的新鮮感，并根據不同年級學生安排長跑、跳繩的運動量。

3.2.5 定期總結大課間活動情況，評選活動積極分子，長跑之星、跳繩能手，激勵學生不斷挑戰自我，超越自我。

[1] 曲宗湖，尚大光.素質教育與學校體育模式[M].北京：北京體育大學出版社，2001.

[2] 呂兵文，于俠.讓學生從看臺走下來[J].中國學校體育，2007（1）.

[3] 楊衛華.有效組織大課間活動的小策略[J].中國學校體育，2009（4）.

[4] 吳紹軍.讓大課間活動走向實效[J].中國學校體育，2009（9）.

G804.49

A

1674-151X（2014）01-117-3

2013-12-28

全國教育學科規劃教育部重點課題：提高學生體質健康水平管理模式的研究，編號：GLA102037

曾慶東（1974 ～），小教高級，廣州市骨干教師，廣州市基礎教育系統新一輪“百千萬人才培養工程”小學名師培養對象，本科。研究方向：小學體育教學。