對農村中學生克服跨欄跑恐懼心理的研究和對策

陳泳亮 鄒植陽

(1.增城市荔城街第二小學 廣東增城 511300； 2.增城市石灘鎮三江第二中學 廣東增城 511325)

在農村學校里由于缺乏一些硬件設施,因此很多體育項目都不能正常開展,但是隨著黨的十八屆三中全會提出“強化體育課和課外鍛煉,促進青少年身心健康、體魄強健”的精神后,很多農村地區學校對體育教學的重視提高,政府的資金投入,使得現在很多農村中學都對體育教學有了新的認識。隨著劉翔在2004年奧運會110m欄比賽中獲得金牌以后,短跑跨欄項目一下子成為我國最受歡迎的體育運動項目之一,在學校更刮起了一陣“學習跨欄風”尤其在初中學校,跨欄項目更成為中學生熱衷學習的運動項目。

筆者經過一段時間的教學發現,很多學生在學習了一半就放棄,通過調查發現原來導致學生放棄學習的主要原因是跨欄跑的技術性較強、難度大、技術要求高,學生在學習中稍有放松就會容易受傷,在學習中很多學生練習失敗后會產生一種抗拒感,久而久之就會出現恐懼心理,因此本文通過在教學中出現的一些問題導致學生形成恐懼心理進行研究和形成有效對策幫助學生克服恐懼心理。

1 農村中學生在跨欄跑學習中的具體表現

體育教學中,有一些較高難度或對中學生的身體素質要求較高的體育運動項目,面對著一些項目,部分體質比較差的學生常常會產生恐懼心理,其中跨欄跑項目就是其中之一。據調查所知，我校學生參加跨欄跑學習中存在的恐懼心理有如下五點。

1.1 項目陌生沒接觸過，害怕摔倒和受傷

在過去的電視、報紙、雜志上面,時常看到某某運動員,在什么比賽中受傷,導致什么樣的后果,這一切的視覺因素導致學生在學習跨欄跑中間接影響他們的心理,害怕受傷,不敢正視跨欄。在學習中,腦海里面時常出現受傷的情形,導致學生在過欄時猶豫不決,往往出現受傷的情況。

1.2 害怕自己不能跨過欄架，讓同學笑話

由于自身體育成績比較落后,對技術動作掌握不足,怕練習時出現失誤,害怕在其他同學面前出丑,會讓同學笑話,擔心別人在背后議論,這導致產生恐懼心理,對于他們的學習形成更大的壓力。

1.3 在過欄時，注意力不集中，導致技術動作變形走樣

某些虛榮心較強的學生,在老師教課的時候,不愛聽,到關鍵的時刻,就表現出不懂裝懂的樣子,一旦上場表演,技術動作不正確而勉強通過,導致動作變形。

1.4 缺乏自信，不敢確定是否能跨過這種高度的欄架

學生認為自己的身體素質不好,身材過于肥胖或者瘦小,對自己的能力產生懷疑,在得不到老師的支持下,學生們都不敢在同學之間表現,擔心自己過欄技術動作不好,怕別人笑,覺得這樣在同學面前表演會很丟臉。這樣的氛圍下,容易導致學生產生對自己的技術不自信，在學習中也不敢有大膽的表現,從而失去學習的動力。

1.5 看到同學跨欄時碰傷，產生消極抑制情緒

由于擔心受傷,自己先看其他同學練習,但是途中卻出現傷害事故,這種情況往往會引起其他同學連鎖反應性的心理恐懼,產生消極抑制情緒。例如有同學在練習跨欄時起跨腿外展不夠,膝蓋碰欄受傷,緊接在后面的同學便會出現跑到欄前不敢起跨或跳欄。

2 農村中學生在跨欄跑學習中恐懼心理的特點及成因

2.1 學生在跨欄跑學習中的恐懼心理特點

2.1.1 學生心理因素

在跨欄跑學習中往往成績優秀的學生都會得到老師或同學更高的評價,有了這樣的鼓勵會使學生的學習會更有信心和興趣,從而提高學習的積極性,更容易接受和掌握老師教的各種技術和技能,到最后喜歡上這項運動而忘記跨欄時的恐懼感就會獲得成功;相反假如學生對學習沒興趣又毫無信心,覺得自己總是比人差,那么學習的積極性就會降低,一次次的失敗就會讓自己更加覺得跨欄跑的恐懼性。

2.1.2 學生“怕欄”心理的外在表現

第一,臉色發白,神色慌張,心跳加快,呼吸短促,血壓升高;第二,起跑前兩腿發抖,心理膽怯,看到欄架就縮手縮腳,猶豫不決;第三,起跑時兩眼直盯欄架或起跑點,上欄前速度明顯下降,搗小步;第四,情緒不穩定,思想緊張,步伐紊亂。起跨點近,不敢大膽跨欄,以至跳欄、繞欄。

2.1.3 產生“怕欄”的心理原因

第一,跨欄跑的技術動作較復雜.練習者要跨過一定的高度,跑過一定的遠度,就要付出巨大的體力,承受極大的心理負擔;第二,由于場地、氣候、環境、噪聲等外部條件影響,看到別人跌傷或打欄這種帶有情緒色彩的場面,會引起“怕欄”者大腦皮層發生保護性抑制,產生強烈的恐懼感,從而影響正確動作的完成;第三,因病及其它原因缺課,致使前后所學技術銜接不上,也會產生“怕欄”心理。

2.2 學生在跨欄跑學習中形成心理恐懼障礙的原因

2.2.1 學生自身問題

在上課練習中出現過度緊張焦慮、恐懼是造成心理障礙的主要原因。學生心理素質不穩定,承受能力有限,而技術動作本身又具有一定的危險性,使學生在做動作時容易造成失誤和受傷。

2.2.2 教師問題

教師的教學方法和方式欠妥而不能激發學生的積極性,往往是造成學生產生恐懼心理的一個老問題。教師的教法單一化、教學進度無序化以及上課時情緒低落、講解不清晰、示范不認真、不規范,對學生不理睬、不能循循誘導,甚至嚴厲批評等原因使學生心理方面產生負面影響。

3 農村中學生在跨欄跑學習中克服恐懼心理的對策措施

3.1 教師正確示范，講解生動

初中學生對事物的觀察相對較仔細、敏感。教師正確、優美的動作示范,可以增強學生的學習信心使學生獲得生動形象的視覺表象,有利于激發她們的學習興趣,從而激起她們的表現欲,從心理上消除恐懼心理。

教師的講解要簡明扼要,突出重點,語言生動,易記易背,幫助學生在頭腦中建立一個完整的技術概念。在示范動作時做到舒展大方、優美、到位,引起學生的興趣和探索反射,消除學生畏懼心理。

3.2 樹立信心，調動學生的積極性

教師對學生的錯誤動作應耐心分析,細心指導,堅持正面教育。第一,教師根據教材內容,選用形式多樣的教學方法調動學生學習的積極性,從而激發和滿足學生求知、求趣的心理需要,這樣才能使學生獲得美的享受,引起學生的興趣和探索反射,樹立信心,進而躍躍欲試和積極參與練習。第二,要善于利用學生良好的心理品質,培養和激發學生正確的學習動機,調動其學習的積極性。第三,教學中讓學生多做模仿練習和分解練習,然后過渡到完整練習。通過表揚鼓勵法讓技術好的學生做示范,這樣可消除膽怯學生的害怕心理。

3.3 分層實施，運用兵帶兵教學模式

教師可根據平常教學中發現的問題,進行合理分寫和結合學生具體情況,采取相應的教學方法和手段。對待體質基礎差、意志薄弱和掌握動作較慢的學困生,首先我們就可以通過把欄架高度減低、降低動作難度、改變欄架的結構等改變硬件設施入手,然后利用一對一、一幫一的形式由學生帶學生、由學生教學生，他們的接受效果會更好,教師可以在旁邊巡視指導和糾錯。在練習過程中如果出現意外問題,絕對不能放手不管,更不能看不起他(她)們。教師應及時鼓勵和糾錯,給予更多的體貼、關心和幫助;出現成功例子應及時表揚增強他(她)們的學習信心,可通過列舉更多的優秀成功的例子來消除學生的緊張情緒,減輕恐懼心理。從客觀上創造良好的教學環境,增強學生的安全感,消除害怕心理。

對體育基礎好、膽子大、掌握動作快的學生,在完成老師布置的要求后教師可以適當地提高一些技術和難度要求,如規定欄架之間的跑的步數,加長欄架之間的距離和提高一下欄架的高度;為每個優生設定一個訓練計劃和要求;安排實力相當的學生進行速度比賽,通過以賽代練來提升學生的技術質量。

3.4 加強安全措施，營造良好學習氛圍

在跨欄教學中,絕大部分學生都是因為對技術動作的掌握不熟練而造成一些碰傷或摔傷。所以我們在教學中一定要灌輸給學生對跨欄練習的一些要求,不能出現一些表演成分的“跳欄”“踢欄”等容易受傷的錯誤動作,但是可以允許學生將欄碰倒,但不可以有意推倒或撞倒。跨欄跑教學在練習中,碰欄是不可避免的,碰了欄就要認真對待,吸取教訓,認真總結,仔細分析碰欄的原因。認真改進過欄的技術,同時要加強對自身的保護、減少傷害事故,消除學生的恐懼心理。在教育學生時不僅要以正確的動作跨欄,還要以正確的態度對待碰欄和受傷。

4 結語

跨欄跑教學,它不僅僅是身體訓練,還需要一定的技術訓練,同時我們還要對學生進行意志、性格、思想和教育等方面的訓練。因此,如何克服在跨欄跑中出現的恐懼心理是跨欄跑教學內容的一個重要組成部分,必須引起足夠的重視。在跨欄跑教學中,器材特點、技術難度以及練習中的傷害事故等都是產生恐懼心理的主要原因,學生容易產生恐懼心理也是很正常的。通過認真學習和訓練,克服或減少恐懼心理是完全可以做到的。

加強心理因素的訓練,培養良好的心理素質。把技術訓練和心理訓練緊密地結合起來,是克服跨欄跑的心理障礙,提高教學質量的有效途徑。學生產生恐懼心理的原因是多方面的,既有學生自卑的原因,又有教師和教學設施等方面的原因。在教學過程中教師起到非常關鍵的作用,教師要因材施教,特別是對于恐懼心理嚴重的學生教師更要有針對性地對其進行訓練。

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