練短跑 驗俗語 悟人生—談短跑中育人價值的挖掘

練短跑 驗俗語 悟人生—談短跑中育人價值的挖掘

一、俗語體驗與要求

1．起跑階段

“不能輸在起跑線上”，是對起跑重要性的深度概括。起跑，作為（事情的）開始，尤其凸顯它的價值。在正式啟動以前，人人都在起跑線上，等同的距離，統一的姿勢和口令，對所有人來說，機會是均等的。一個合理的、爆發式的起跑，可能會使自己一馬當先，處在領跑的位置，為取勝獲得前提和保證；反之，則會處于被動的境地。

2．加速跑階段

“逆水行舟用力撐，一蒿松勁退千尋”，體驗的是加速跑的重要性和艱苦程度。順起跑之勢，良好的加速是順利進入途中跑的保證之一。加速才能提速，加速才能超越，加速才能高速。作為起跑和途中跑的連接，加速跑對于整個過程的走向，對于確立位次和樹立信心至關重要，是領跑在前還是苦苦追趕，直接影響著途中跑的質量。

3．途中跑階段

“行百里者半九十”，體驗的正是途中跑的執著。途中跑在短跑技術環節中距離最長，因而也是最艱辛的一個階段。距離長、速度快，體力消耗大，檢驗的是練習者保持高速的能力，考察的是人的耐性和投入，每一步的前進意味著離成功更近一步，每一步的停滯不前意味著前功盡棄。

4．沖刺跑階段

“一切皆有可能”，體驗的是短跑結果的不確定性。沖刺跑是竭盡全力跑過終點線、以軀干觸線結束比賽的過程。時間少、距離短，并且是在體力最艱難的時候，欲完美收官，確要精神高度集中，來不得半點松懈。

二、人生感悟與啟迪

1．起跑階段

正因為距離短，愈發顯示短跑起跑的重要性。“良好的開始是成功的一半”，在這里，其意義愈發明顯。準確的蹲踞式姿勢，快速敏捷的反應，動若脫兔的啟動是練習者的技術要求，精力集中、精益求精是練習者的技術追求，欲領略“一馬領先”的快感，欲享受“風馳電掣”的境界，必須從做好起跑開始。同時，要嚴守規則，“零搶跑”適用于每一名學生，“一著不慎，滿盤皆輸”對于搶跑者的啟迪，尤為刻骨銘心。

2．加速跑階段

攜起跑之勢奮力爭先是加速跑的價值所在。要心無旁騖、凝神聚力施展加速，不能顧左右而有他想。作為起跑的順承，是獲得速度的保證，是發揮途中跑的前提。追求的是以我為主，是追求速度的信心和決心，是追求領先的信念和執著。加速、擺脫、一騎絕塵固然很好，咬緊、持平、并駕齊驅亦然可貴，發力必從此刻起，加速力爭領先方能成功。

3．途中跑階段

作為承上啟下的傳遞，途中跑有著不可替代的作用。同時，“途中跑”又是最艱難和漫長的一段，考驗的是耐力和耐性，“堅持就是勝利”，來不得半點松懈，否則“一蒿松勁退千尋”即是明例。這個階段，是體驗高速前進的過程，是彌補起動落后的途徑，是演繹后來居上的保證，是展示完美沖刺的前奏。是短跑中的“漫漫長程”，是執著。

4．沖刺跑階段

良好的沖刺，是取得勝利的保證。追求的是竭盡全力的意境，是舍我其誰的霸氣，是笑傲群雄的豪邁，是后來居上的經典。每一次的奮力沖刺，都會留下深刻的印象，每一次的全力拼搏，都會得到意境的升華。“功虧一簣”、“功敗垂成”足夠可惜，“奮力一搏”、“后來居上”是堅持的真實寫照，其人生體驗截然相反，其人生感悟絕不相同。

三、育人價值的挖掘

1．起跑階段

“規則”面前人人平等，游戲規則適合于所有參與者，這是教育學生守紀意識的良好時機。人生如短跑，要正視游戲規則，不能心存僥幸，投機取巧，否則，意外出局是必然的，教訓是慘痛的。教育學生在整體和細節上要有所區分；在戰略上要以我為主，不懼怕對手，但在戰術上必須要重視起來，放平心態，以適合自己的方式去起跑。教育學生去追求細節，不斷完善自我，追求效率的最大化，并全身心的投入，因為“機會總是留給有準備的人”。

2．加速跑階段

“執著”、“稍縱即逝”、“抓住機會”等是這個階段的關鍵詞。“千里之行，始于足下”，要傳遞給學生諸如機會不待人、對手不等人、關鍵在自己等理念。教育學生從開始便處于主動，即使落后也要緊緊咬住，不給以后的過程增加難度。教育學生摒棄“時間尚早、距離還長”的思想，為勝利奠定基礎的途徑只有全力的拼搏。教會學生“爭口氣”、“全投入”、“抓機會”的理念和行動。

3．途中跑階段

途中跑對于培養學生的堅持和毅力是良好契機，對歷練和考驗學生意志品質極其重要。教育學生正視可能隨時變化的過程，暫時的領先不足以喜，要敢于領先；暫時的落后不至于憂，要奮力追趕。拼搏和堅持的思想貫穿始終，同時，教育學生注重體力分配等，要傳遞給學生做事重過程的理念，將過程完美化放在首要的地位。

4．沖刺跑階段

“某項目進入沖刺階段”，要教育學生學會抓住最后的機會。要傳達給學生一個理念：在沖過終點（結束）以前，一切都沒有定論，一切都是變數——可能勝得僥幸，也可能敗得可惜，取勝或失敗皆在一瞬間，要學會把握機會。教育學生堅持到最后一刻，拼盡全力，不達目標誓不罷休，將過程完美謝幕或進行最后的彌補，是這個階段實施育人的主要內容。

——楊正偉（山東省壽光市第五中學，262700）整理