舞蹈基本功訓(xùn)練中的對(duì)抗力量分析

◎陳 芳

舞蹈基本功訓(xùn)練中的對(duì)抗力量分析

◎陳 芳

舞蹈基本功是一個(gè)專(zhuān)業(yè)舞者最基本的素質(zhì)。舞蹈基本功包括開(kāi)、繃、立、穩(wěn)、準(zhǔn)、美等內(nèi)容，要訓(xùn)練舞蹈的基本功，既可以采用芭蕾舞的訓(xùn)練方法，也可以運(yùn)用中國(guó)古典舞或現(xiàn)代舞的訓(xùn)練方法。本文以芭蕾舞基本功訓(xùn)練為例，闡述舞蹈基本功訓(xùn)練中的對(duì)抗力量的形成和運(yùn)用。

舞蹈基本功 芭蕾舞 對(duì)抗力量

舞蹈作為一項(xiàng)美妙的時(shí)空藝術(shù)，是以人的身體為媒介，以人的靈活變化的動(dòng)作為具體表現(xiàn)形式的行為情感藝術(shù)[1]。要想成為一名專(zhuān)業(yè)的舞者，舞蹈基本功訓(xùn)練是必不可少的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練課程。舞蹈基本功的強(qiáng)弱決定了舞者的肌肉素質(zhì)高低和舞蹈藝術(shù)層次，而為了提升舞者的肌肉素質(zhì)，強(qiáng)化身體協(xié)調(diào)能力和表現(xiàn)能力，舞蹈基本功訓(xùn)練是至關(guān)重要的訓(xùn)練內(nèi)容。對(duì)抗力量是指舞者在訓(xùn)練時(shí)肌肉、骨骼、韌帶之間產(chǎn)生的力量，有效利用這種對(duì)抗力量能夠使舞蹈基本功訓(xùn)練達(dá)到更好的效果。

一、舞蹈基本功訓(xùn)練的特性

1.開(kāi)。開(kāi)是指腿向外打開(kāi)的最大限度，也是指人體的肩、胸、膝、踝等關(guān)節(jié)的外開(kāi)性。芭蕾舞中“開(kāi)”是其最基本的動(dòng)作美學(xué)特征，也是其基本功之一。

2.繃。繃是指讓腳背或腳面凸出，以弧面形式增加腳型的美感和腳部肌肉的表現(xiàn)力。芭蕾舞屬于線(xiàn)條型的舞蹈藝術(shù)，繃腳能夠有效延展腿部的線(xiàn)條，同時(shí)能夠提升腳部踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的延伸力量和關(guān)節(jié)靈活性。

3.立。是指人的身體向上延伸，重心上移，使其呈現(xiàn)直立、挺拔的效果。這項(xiàng)基本功訓(xùn)練要求舞者要挺胸收腹，展現(xiàn)芭蕾舞者的貴族傲氣與對(duì)時(shí)空的占有感。

4.準(zhǔn)。準(zhǔn)是指舞者的手部和足部能夠規(guī)范準(zhǔn)確地將每個(gè)動(dòng)作和舞蹈姿勢(shì)展現(xiàn)出來(lái)，體現(xiàn)舞蹈的美感和流暢。在芭蕾舞訓(xùn)練中手臂的運(yùn)動(dòng)是有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)的路線(xiàn)的，即使再高難度的舞蹈動(dòng)作都要求舞者的手臂必須嚴(yán)格按規(guī)定的路線(xiàn)運(yùn)動(dòng)，切忌胡亂擺動(dòng)，失了方寸。

5.穩(wěn)。穩(wěn)是指舞者每個(gè)動(dòng)作都做到扎實(shí)穩(wěn)健。在芭蕾舞訓(xùn)練中有許多流暢連貫的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，這就要求舞者具備高度的穩(wěn)定性，在旋轉(zhuǎn)或停止旋轉(zhuǎn)的過(guò)程中能夠保持身體穩(wěn)健。

6.美。美是指舞蹈的每個(gè)動(dòng)作、每個(gè)連接要具有時(shí)空藝術(shù)美感，而舞者的每個(gè)表情、每個(gè)眼神要有融合統(tǒng)一的表現(xiàn)力，二者結(jié)合起來(lái)具有強(qiáng)烈的視覺(jué)藝術(shù)美感。

二、舞蹈力量能力及分類(lèi)

舞蹈力量作為一項(xiàng)復(fù)雜、多變的綜合型身體力量，是由不同類(lèi)型的力量組合而成的，不同力量各司其職、各顯神通。通常情況下，運(yùn)動(dòng)舞蹈學(xué)領(lǐng)域?qū)⑽璧噶α縿澐譃楣δ苄粤α亢图记尚粤α俊Ｇ罢甙ǚ€(wěn)定性、速度性、爆發(fā)性、柔韌性以及控制性，后者包括對(duì)抗力、外開(kāi)力、外旋力、踢擺力、蹲蹬力等。

對(duì)抗力量是指舞者在訓(xùn)練時(shí)肌肉、骨骼、韌帶之間產(chǎn)生的力量，有效利用這種對(duì)抗力量能夠使舞蹈基本功訓(xùn)練中的開(kāi)、繃、立、穩(wěn)、準(zhǔn)達(dá)到更好的效果。其中對(duì)抗力作為技術(shù)性舞蹈力量在芭蕾舞基本功訓(xùn)練中至關(guān)重要。在芭蕾舞基本功訓(xùn)練中肌肉和骨骼的對(duì)抗能夠?qū)崿F(xiàn)何種素質(zhì)的動(dòng)作，這也是提升舞者肌肉素質(zhì)、肌肉線(xiàn)條以及藝術(shù)修養(yǎng)的關(guān)鍵力量。

三、舞蹈基本功訓(xùn)練中的對(duì)抗力量分析

1.蹲

（1）上下走向?qū)埂Ｔ诎爬傥栌?xùn)練中，要完成蹲動(dòng)作中的上下走向?qū)梗笪枵咭饽顟铱铡㈦p肩下沉、臀胯上移、大腿部?jī)?nèi)外側(cè)肌肉著力上下方向相對(duì)、小腿與腳板扎緊地板，因此在完成上下蹲動(dòng)作時(shí)形成了上下的對(duì)抗力量關(guān)系。

（2）前后走向?qū)埂Ｔ谏眢w外開(kāi)的條件下，肌肉前后走向凸顯，此時(shí)后背與胸部對(duì)抗、后腰與脊椎對(duì)抗相斥、腳尖與腳跟的對(duì)抗相斥。

2.跳躍

芭蕾舞基本功訓(xùn)練中跳躍動(dòng)作訓(xùn)練是必不可少的一項(xiàng)課程，跳躍是一個(gè)空中動(dòng)作表現(xiàn)技能。在跳躍過(guò)程中出現(xiàn)的彈跳力來(lái)源于人力肌肉的伸展和開(kāi)張的力量。當(dāng)人體的內(nèi)部動(dòng)力與地面發(fā)生反作用時(shí)會(huì)生成一種騰空向上的動(dòng)作。芭蕾舞者在訓(xùn)練跳躍動(dòng)作時(shí)，需腳尖點(diǎn)地，點(diǎn)地越實(shí)，膝蓋和踝腕關(guān)節(jié)的彈性就越大，這樣才能跳躍更高，從而完成更高難度的跳躍動(dòng)作。

3.旋轉(zhuǎn)

在芭蕾舞基本功訓(xùn)練中，旋轉(zhuǎn)也是必不可少的訓(xùn)練課程。舞者在做旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，腳尖是支撐旋轉(zhuǎn)身體的唯一支點(diǎn)。而在旋轉(zhuǎn)過(guò)程中，舞者的旋轉(zhuǎn)的主要力量源自于舞者的動(dòng)力手臂、動(dòng)力腿以及頭部，而旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)力腿部與腳尖部位會(huì)與底板產(chǎn)生對(duì)抗相斥的力量。眾所周知，力是相對(duì)的，腳尖點(diǎn)地越實(shí)、力量越強(qiáng)，而地板反作用于腳尖的力量就越強(qiáng)，從而產(chǎn)生的相斥對(duì)抗力就越強(qiáng)，這也就是舞者旋轉(zhuǎn)圈數(shù)、快慢差異性的原因。

四、結(jié)束語(yǔ)

對(duì)抗力量是舞蹈基本功訓(xùn)練中必不可少的因素，是提高舞者各項(xiàng)身體素質(zhì)和肢體表現(xiàn)力的重要因素。現(xiàn)階段，對(duì)抗力量訓(xùn)練已然成為國(guó)內(nèi)外舞蹈學(xué)領(lǐng)域研究的重要課題。舞者要想給觀(guān)眾呈現(xiàn)具有豐富視覺(jué)美感和藝術(shù)美感的舞蹈動(dòng)作，讓人產(chǎn)生美的享受，就必須仔細(xì)鉆研舞蹈基本功中的對(duì)抗力量，將每一個(gè)舞蹈動(dòng)作完成得規(guī)范而有技巧性，對(duì)于芭蕾舞學(xué)者而言，基本功的腳尖點(diǎn)地技巧作為一項(xiàng)重要的對(duì)抗力量是提升芭蕾舞者自我技巧的關(guān)鍵。

[1]惠穎.以科學(xué)合理的教學(xué)方法提高芭蕾舞基訓(xùn)中學(xué)生的整體水平[J].陜西師范大學(xué).2012.06.102-104.

[2]黃靖.舞蹈基木功訓(xùn)練中的對(duì)抗力量分析[J].人文高地,2012,10(12)：239.

（作者單位：長(zhǎng)沙職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

（責(zé)任編輯 陳天賜）