淺析籃球訓練中表象訓練的應用

作者簡介：陳龍，武漢體育學院研究生院，專業是體育教育訓練學。

摘要：表象訓練法充分運用了運動心理學研究成果，其在體育訓練領域的應用能夠很大程度上提升學生的技術動作學習效率。表象訓練對于籃球訓練非常有利。籃球教學訓練當中更好地應用表象訓練法，需要更全面地掌握表象訓練法內涵，了解其在實際應用中的作用與實施過程。本文主要探討了表象訓練法的概念與特征，結合表象訓練法在籃球訓練中應用的作用，最后提出了籃球訓練中表象訓練應用需注意的問題。

關鍵詞：表象訓練法；籃球訓練；應用

表象訓練法如今在體育領域得到了越來越廣泛的應用，其在籃球訓練中的應用也越來越多。表象訓練法對于提升籃球運動員的水平有著重要的促進作用。因而，要想在日常教學訓練當中更好地應用表象訓練法，就需要更全面地掌握表象訓練法內涵，了解其在實際應用中的作用與實施過程。本文則具體針對籃球訓練中表象訓練法的應用展開探討。

一、表象訓練概念與特征

表象訓練是一種生理、心理以及思維的高級訓練，其通過動作回憶、語言暗示以及節奏感覺等，在大腦中呈現出動作整個過程，并使動作過程在大腦皮層運動中樞反復出現。體育訓練當中，表象訓練對于學生的學習認知能力項目有著很大的幫助。體育教師利用表象動作對學生進行訓練，能夠很大程度上提升學生的技術動作學習效率。……