試論健身步道的發展與設計

白立敏　侯建宇

摘 要：徒步運動在我國正成為全民健身運動的一種重要方式為大眾廣泛參與，而健身步道設計正迎合需求成為一種趨勢，文章回顧國內外健身步道建設歷程，以長春凈月潭森林公園徒步道設計為例，分析健身步道設計原則及重要意義。

關鍵詞：步道；步道設計；長春凈月潭森林公園；休閑經濟

1 國內外健身步道的發展

徒步行走是最簡單、最安全、最經濟、最適宜于各年齡段的戶外休閑健身運動形式。徒步行走運動在國外歷史悠久，并有廣泛的群體參與，國外步道被稱為“連接荒野與文明的紐帶”，建立步道是為了 “促進公眾保護、利用、享受和欣賞國家自然和歷史資源”。為了鼓勵發展徒步行走這種健身運動，各國積極建設步道系統。美國1937年開通全程3575公里的第一條阿巴拉契亞國家步道，這條步道穿越自然保護區，穿越河流山脈、高速公路、鄉村小鎮等。美國國家步道分為景觀步道、歷史步道、休閑步道以及連接步道。英倫三島有長達4000公里國家步道系統，由15條步道組成，是世界上維護最好的國家步道系統。

我國于2009年在浙江省海寧修建了我國第一條國家步道，這條步道長約100多公里，其中含50公里山地自行車道。我國正在醞釀沿太行山山脈與京杭大運河等建立國家步道。1991年，我國臺灣也在南北走向的中央山脈開辟了長達數百公里的步道。另外，廣東推出“珠三角綠道網”建設，重慶市也推出“重慶健康綠道”建設，都是按我國健身步道概念來規劃實施的。目前全國擁有山地戶外運動的人數達數千萬人，戶外運動蓬勃發展。健身步道的建設適應戶外運動愛好者開展越野行走、露營、登山、攀巖、峽谷穿越、野外生存、山地自行車等戶外運動的需求。這些步道與各級公路通過出入口整合成系統。

2 長春凈月潭森林公園健身步道設計

2.1 步道設計概述

長春凈月潭國家重點風景名勝區屬長白山余脈，是低山丘陵山地的地形環境。地勢海拔在220～350米之間，主要有丘陵山地、階地、河漫灘和洪積臺地等地貌類型。區內山、林、水有機結合，交相輝映，群山起伏構成道道山谷，因其地形地貌特點，具有開展登山健身的得天獨厚的場所。建設凈月潭徒步健身道，遵循面狀保護、線狀建設的原則，使得自然資源損耗最少，同時能夠滿足徒步愛好者回歸自然環境的心理需求。

2.2 步道路由設計

根據步道路由選擇的原則和景區地形特點，確定本項目步道的路由。本項目修建30km、15km、7.5km和2.5km登山健身步道4條。其中30km線路以凈月潭水域為中心，環繞整個凈月潭。地形以平地、山路、林間防火路、水道為主，地勢起伏較大；15km線路以西環潭路為主線，行至瓦薩滑雪基地返回，線路不重合；7.5km線路走北環路，從植物園進入山，至青松嶺返回；2.5km線路沿西環路至凈月潭水庫大壩，從塔樓下返回。

2.3 步道結構方案

凈月潭健身道路面斷面由主步道與兩側的緩沖帶構成。主步道路面寬度為100cm；兩側緩沖帶每側寬度20cm，緩沖帶植草覆蓋。

步道500m單位距內平均坡度在15度左右，但不超過25度。步道的修筑盡量減少人工設施，以保持原始現狀為主，就地取材，充分運用現場的地形與素材來修筑健身步道。根據本項目登山健身步道擬選路由的現狀路面情況，確定本項目步道路面以原地土石道為主要道路類型，輔以木棧道、橋梁、間隔石臺階、礫石道等其他輔助類道路。原地土石道是凈月健身步道系統的主體，是原有道路經過簡單修整、壓實而成。剔除原路的大塊礫石、碎石，路面設單面坡或雙面坡，以保證排水順暢。木棧道是經防腐處理的木材修建而成，主要敷設于景區的濕地部分。木棧道所用木材以厚度為0.05～0.06m、寬度為0.2m木板為踏板。在經過水面或沿峭壁、陡坡行進時設置護欄。礫石道由厚度為15cm礫石呈軌道狀鋪設而成，路心部分主要用直徑在6cm至10cm的礫石鋪建而成，兩側用直徑在6cm以下的礫石鋪建而成。石臺階采用長度為50cm的條狀石板或石塊呈間隔狀分布架設。可有效地減輕步道復線化及擴大。本項目步道路線有5處需跨越水道和溝壑的地段，擬采用架設木棧橋的方式通過。橋面寬度為100cm，危險地段加兩側護欄。

3 健身步道設計原則

3.1 設計結合自然與保護生態原則

健身步道設計應適應自然的地形地貌和水文條件，不破壞自然景觀，充分利用原始的山路、古道、防火隔離帶或運河等原有的歷史性路徑。步道路線設計應避開危險區域，如可能發生山體滑坡、泥石流及其他自然災害的地段。若難以避讓，應建設有明顯標識的警示牌，并且設置安全有效的防護設施。

健身步道的設立也應該盡量避開生態環境脆弱地區、野生動物經常活動的區域以及資源易于遭到破壞的區域，若難以避讓，應采取相應保護措施保護這些區域和資源不被破壞。

3.2 健身步道形成系統與人性化設計原則

健身步道的設計應根據不同的區域、地貌、地形以及使用功能、資源條件選用不同的路線，并應與景點相連接，道路形成環路系統。健身步道系統應掌握無斷路、無死路原則。路線選擇和設計應符合步道系統預期功能。健身步道路線選擇的設計應易于救援和救護，若發生意外，方便使用者從健身步道上進行撤離。健身步道土地利用總體規劃還應與當地城鄉總體規劃、文化文物保護區規劃、自然生態保護區及風景名勝區規劃等相協調。健身步道系統的設計應考慮徒步者休息的需要，在適當距離間隔處，設置觀景休憩站，既滿足人休息需求，又發揮步道系統中的自然景觀的價值，體現健身步道系統的人文關懷和科學性。

4 徒步健身步道的建設意義

4.1 徒步健身步道的建設是發展“休閑經濟”的需要

徒步是21世紀全球時尚運動。以徒步運動為龍頭的投身自然、保護自然的戶外休閑運動逐漸成為21世紀“休閑經濟”的主體，“休閑經濟”將引領世界經濟發展新浪潮。抓住歷史機遇，融入國際標準，及時建設具有鮮明地域特色的國際標準“徒步休閑旅行步道”，打造“市民健身旅行”品牌基地，引領中國休閑運動規范化、規模化、國際化發展，強力帶動地方旅游、體育健身、戶外運動、休閑娛樂文化、餐飲住宿等休閑產業體系的全面發展。

4.2 建設徒步健身道是休閑旅游產業規范化、規模化、產業化發展的重要途徑

目前，很多城市徒步休閑產業還處于不規范、不專業的無序化發展狀態，急需規范、科學的統籌管理。在地方政府相應政策和財政大力扶持下，建設徒步健身道，規范、優化徒步市場，是全民“徒步健身、休閑旅游產業”規范化、規模化、產業化發展的重要途徑，也是促進交流的平臺。為各地的戶外運動愛好者提供了一條獨具特色的徒步旅游路線，將極大振興城市旅游、文化、環保、生態等產業，促進旅游景區實現可持續發展。

參考文獻

[1]黃剛.城市徒步空間規劃與設計研究[D].哈爾濱工業大學，2009.

[2]吉林省工程咨詢科技公司.長春凈月潭徒步健身道可行性研究報告[Z].2011.

[3]范凌云，雷成.城市步行交通系統規劃及指引研究[J].城市問題，2009（5）.