伏天養生 適當吃點“苦”

時剛

三伏天到來，氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小。武漢市中醫院治未病中心副主任醫師宋明福建議，伏天人們可適量吃點苦味食物養生保健。

伏天天氣悶熱，心火最旺，容易上火，適宜多吃點苦瓜等食物，不僅可以清熱降火，還有益氣生津、解除疲勞的作用（但脾胃虛寒者、兒童、孕婦等人群不宜多食）。同時，飲食方面忌生冷的食物，因為過多食用生冷的食物容易引起胃炎、腸炎等疾病，宜多吃清淡、易消化、富含維生素的食物。另外，伏天穿衣，也不能貪涼，應根據天氣變化適當加減衣物。出行時避開中午高溫時間段的暑氣。

（摘自《三峽晚報》）

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