淺析空乘專業形體訓練課的教學要點

摘 要：隨著經濟全球化的發展，出于工作的需要，人們對交通工具的要求也越來越高，使我國民航業的發展十分迅速，給空乘專業的人才營造了良好的發展環境。隨著航空事業的發展，對空乘人員也提出了更高的要求，不僅體現在視力、身高和形體上，還體現在人才的職業素養上，所以，形體訓練課對培養空乘人員的素養具有重要的作用。因此，本文就對空乘專業形體訓練教學的要點進行重點的分析和探究，以提高形體訓練教學課的效果。

關鍵詞：空乘專業；形體訓練；教學要點；教學方法；

中圖分類號：G64 文獻標識碼：A 文章編號：1674-3520（2014）-08-00-02

形體訓練課的教學對于培養空乘專業人員具有重要的作用，通過形體訓練課的學習，對學生良好身體素質、職業素質、心理素質和綜合修養等都具有重要的影響，這也是形體訓練課教學的要點，提高學生的綜合氣質和實踐創新能力，促進學生全面協調發展是教學的目的。本文結合形體訓練課的重要性，并重點分析形體訓練課教學的要點，以提高學生的行為能力，促使學生更好的適應未來的乘務工作。

一、形體訓練課的重要性

（一）塑造完美身形：通過形體訓練課的學習，能夠對身體的生長發育起到重要的作用，對于身姿不正的學生，可以起到矯正身姿的作用；形體訓練中的延展性練習，能夠提高關節的靈活度；科學、系統的訓練，有利于消耗多余的脂肪，改善人體的形態，使女孩的線條變得更加優美；采用多種綜合手段進行訓練，有利于健美形體，使關節的韌性和靈活性得到發展，增強體質。

（二）培養高雅氣質：形體訓練不僅具有塑造體形的作用，它對于人的心靈也具有重要的影響，通過形體訓練，會讓學生越來越具有內在修養，富有高尚的情操，在潛移默化中培養了高雅的氣質，具有良好的職業素養。

（三）滿足航空公司的要求：空乘人員的言談舉止是否得體，直接影響到航空公司的外在形象，通過空乘人員的表現，往往能夠體現航空公司的人才素養、管理水平和信譽，因此，通過形體訓練課的學習，使學生具備各個方面的素養，無論是形體語言，還是服務態度，都滿足航空公司的需要，一批舉止優雅、落落大方的空乘人員是航空公司重點培養的對象。

二、形體訓練課的教學要點

在日常生活中，由于一些不良習慣的影響，造成學生存在一些不良的姿態，影響學生的體態美。作為空乘專業的學生，代表的航空公司的形象，因此，形體訓練課教學的要點就是培養學生的高雅氣質，包括矯正學生的不良姿態，熱身、站立練習及把上、把下練習等內容。

（一）熱身：形體訓練課開始前，老師應讓學生做好熱身活動。活動身體的每個關節，并進行緩慢的拉伸關節屈伸，運動負荷逐漸增加，運動強度逐漸增加，訓練動作由簡單到復雜，促進心率變化從低到高，有利于促進心血管、消化、呼吸系統等漸漸處于運動的狀態，從而為后續的形體訓練課的開展打下良好的基礎。

（二）加強站立訓練：站立練習一般要通過身體姿態和古典芭蕾基本功的組合，憑借把桿鍛煉學生良好的身體直立姿態，并伴有音樂，通過肢體動作，培養正確的站姿；具體方法：腿部肌肉線條呈螺旋形，并收于尾椎，收腹、立腰，放平雙肩，自然下垂，拉長脖子，頸椎向后靠，微收下頷，面部肌肉放松，眼睛看向前方，學生可以較快掌握這種訓練方法。

（三）把上訓練：對于形體訓練課而言，把上訓練是練習的重要內容，憑借把桿，結合學生的特點，把姿態站立加進把上部分，借助把桿的作用，保持身體動作的穩定，確定身體各部位在不同方向的本體感覺，例如：腿不同方向的伸、曲，手臂的伸、彎等；加強身體各部位肌肉的控制訓練，腳背的勾繃、下肢的延伸等，確保學生協調動作的準確性，正確的姿態練習等；像下肢的壓腿和不同方向的彈腿、踢腿，身體的移動、轉體等動作是提高性的訓練內容。

（四）把下練習：把下訓練的內容以肢體的延展性、協調性及挺拔性練習為主，憑借擺動、屈伸、彈性等基本訓練，充分調動身體各部分的肌肉、韌帶、關節及內臟配合，并得到發展；通過舞蹈的基本動作訓練、跳躍練習、舞姿舞步組合練習等，鍛煉動作的協調性、優美感，發揮胸、腰的表現力，通過把下練習，鍛煉了軀干部位的靈活性，增強了身體各部位的協調能力，培養了漂亮的手勢、優美的姿態等。

（五）能力素質訓練：能力素質訓練分為一般能力和針對性能力素質訓練。一般能力素質訓練是基礎，主要包括姿態練習、身體素質發展和音樂游戲等環節；針對性能力素質練習是以需要的某種特殊的體態進行有目的的訓練，能夠培養學生勻稱的體態，改善學生本身具有的不良身體形態習慣，訓練時，老師要針對學生不同的體態進行各關節的專項練習，進而提高學生的耐力、速度和動作的協調性。

（六）收尾部分：在形體訓練的過程中，學生身體的各個系統和內臟器官都處于運動的狀態，要進行全面的放松，并配有緩和的音樂，采用腹式呼吸，使運動負荷減小，運動強度下降，心率變低，從而使身體的關節、肌肉得到全面的放松。

三、教學方法

（一）口傳教學：老師在上形體訓練課的時候，不管針對新動作，還是練習老動作，老師都要對所要教授的動作進行講解，講解的內容：動作名稱、要領，動作的標準和做這個動作容易出現的問題，并告訴學生克服存在問題的方法，適當講解動力學、物理學方面的知識；在形體訓練課開始后，學生練習動作時，會伴有老師的講解，易于學生接受，有利于學生掌握動作的要領，將動作做到位；老師的言談舉止對于提升學生的內在修養具有重要的作用，老師對課堂突發事件、學生之間吵架事件的處理方式和方法，都會影響到學生，因此，老師要具備良好的職業素養和高尚的情操。

（二）身教：在形體訓練課上，老師應先將整體動作完全做出來，給學生以美好的感覺，促使學生想要盡快學習；老師的綜合素質越高，其動作就會做的越完美，學生在驚訝于老師動作優美的同時，也會對老師產生崇敬感，進而使老師的威信得到有效的樹立；在授課中，老師要善于分解動作，并進行示范，老師示范一個動作，就要求學生進行模仿練習，動作掌握熟練后，再要求學生展開想象，鍛煉學生的創新能力；有時為了提高學生的反應能力，也可用手比劃動作，讓學生進行模仿。

四、結語

隨著航空事業的發展，對空乘人員的要求也愈來愈高。只有加強對空乘專業學生的形體訓練，才能提高他們的綜合素質，進而滿足航空公司的需要。本文重點闡述了形體訓練課教學的要點，并簡單介紹了教學的方法，希望可以為廣大教育者提供一些借鑒經驗，以促進教學效果的提升。

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