高校體育教學促進大學生心理健康發展的對策分析

張 鵬/濱州醫學院人文與社會科學院體育教研室

高校體育教學促進大學生心理健康發展的對策分析

張 鵬/濱州醫學院人文與社會科學院體育教研室

體育一直都是教育緩解的重要課程，是基于社會發展促進學生全面發展的重要手段。學生在體育鍛煉中，不但能夠強身健體，同時還能夠培養自己的進取心，強化思想及意志等方面教育，促進學生的心理健康發展。因此在體育教育中也需要注重關于學生心理健康發展需求，將體育教學作用充分發揮應用。本文則對體育教學中促進學生心理健康教育發展對策展開探討。

高校體育教學；大學生；心理健康

隨著經濟社會競爭的不斷加劇，為提高學生對社會的適應能力，不但要求學生具有健康的身體，也必須具有良好的心理承受能力。在這種情況下，教育教學工作中則也就需要針對學生特點及課程特點，強化學生心理健康教育[1]。體育文化是促進學生心理健康的一個重要方法，是一個內涵豐富及外延性強的獨特文化現象，因此在體育教學中一方面為提高國民素質服務，另一方面則也就需要滿足學生心理需求及精神向往。本文基于體育教學對學生心理健康發展影響作用，展開體育教學中促進學生心理健康發展策略研究。

1體育教學對學生心理健康發展的影響

1.1可以改善學生情緒狀態

在研究中發現，參加體育活動能夠產生長期或者長期心理效益，從而改善不良情緒狀態，養成良好的心理習慣。學生在參加自己喜歡的體育活動的時候，有助于學生不良情緒的發泄，從而直接獲取運動帶來的快感及自信，同時還能夠緩解學生學習后的疲勞感，促進中樞神經的休息。總體來講也就是在體育活動中能夠對學生焦慮、抑郁等不良情緒起到改善作用[2]。

1.2有助于培養學生健全人格

健全人格是學生心理健康的重要表現，簡單來講也就是心理和行為和諧統一的人格。只有具有健全人格的學生，才會有積極進取的人生觀，并對自己的心理及行為起到良好的支配作用。這一切則也就是在心理健康基礎上實現的，同時在學生行為上也有直接或者間接的表現。例如一個本身就認為自己勇敢的學生，在體育活動中肯定會展現出堅強、勇敢的品質，會努力克服困難，爭創佳績[3]。體育教學給學生人格培養提供了良好的環境，因此在學生健全人格培養中也具有重要作用。

1.3有助于培養學生堅強意志

不管是集體體育活動還是個人體育活動，對于學生良好意志及高尚情操的培養均具有積極意義。在體育訓練和鍛煉中，必須要承受相應的身體練習及身體負荷，例如如果學生不具有自覺性及堅持性，自然不可能取得良好的體育鍛煉效果。學生在體育訓練中得到的不同考驗，有助于培養學生積極進取、堅忍不拔、持之以恒以及吃苦耐勞的堅強意志。

1.4可以促進學生智力發育

體育教學對學生智力發育的影響作用，則主要集中在三方面：第一，體育活動對于學生大腦開發和利用有顯著促進作用，能夠強化學生神經系統功能；第二，體育活動可以緩解學生應激反應，提高學生的腦力運動工作有效率；第三，體育活動對于腦力勞動所致的疲勞感具有一定的緩解作用。總體來說體育活動可以對學生內在緊張情緒起到良好的改善作用，從而改善提高神經系統工作效率，促進學生智力以及能力的綜合發展。

2 體育教學促進學生心理健康發展的對策

2.1改善教學方式，提高學生學習興趣

學生健康成長不但包括身體健康，同時還包括心理健康，具有良好的社會適應能力。在傳統體育教學觀念中，重點是在學生身體鍛煉上，對心理健康教育有所忽視，從而導致學生出現綜合素質發展不平衡問題。基于這種情況則需要改善傳統體育教學觀念，依照學生身體、心理以及社會三維健康觀，改善教學方式，促進學生運動技能、心理健康、身體健康、運動參與以及社會適應方面的共同發展[4]。首先需要對體育教學內容調整。在體育內容選擇上，要基于健身性、集體性、經濟性以及趣味性的有機結合，不但要提高體育教學鍛煉價值，同時也必須要提高學生學習興趣。學生興趣直接影響學生在體育活動中的參與度以及在體育活動中的愉快感，同時也是對學生心理因素影響的重要因素；其次改善教學方式和教學手段，打破傳統教授形式，構建師生互動、生生互動的探究學習模式，注重培養學生探究能力及創新能力；然后豐富教學形式，在教學過程中可以加大集體體育活動開展，讓學生在參與過程中感受到集體的溫暖，共同克服活動中的困難，同時也有助于培養學生競爭意識；最后合理控制體育活動強度，在相關研究發現，中強度體育活動對于改善心境優于高強度運動，中等強度有助于改善學生焦慮、緊張以及抑郁等不良情緒，高強度活動則有可能對以上不良情緒有增加作用，因此在體育活動中最好將體育強度控制在60％-70％。

2.2強化校園體育文化建設，構建良好體育氛圍

強化校園文化建設，不但要強化校園體育基礎設施建設，其中包括體育場地、體育器械以及體育環境等，同時也必須要構建良好的校園體育文化氛圍，積極實施多渠道校園體育文化氛圍的營造，強化校園體育意識文化建設[5]。另外則也需要不斷的改善體育教學方式，提高學生體育鍛煉興趣，積極組織學生開展多種多樣體育活動，為學生構建一個良好的體育氛圍。也可以充分發揮體育競賽在體育教學中的作用，激發學生體育參與感。例如可以在學校積極開展體育競賽，例如足球、籃球、乓乓球等等，不但有助于提高學生興趣，也可以積極促進學生參與。

2.3構建體育教師健康新形象，引導學生積極學習

教師心理健康對學生具有直接影響，因此對于教師來講，則必須要培養身心健康的基礎上，不斷提高自身各方面素質，強化心理健康以及衛生保健等知識學習，從而顯著提高提交教學設計科學性及合理性，在自身健康身心及豐富知識的基礎上開展體育教學，強化學生心理健康教育，切實幫助學生緩解心理壓力，引導學生積極學習[6]。

2.4強化師生交流，促進學生健康成長

師生良好的交流溝通關系，有助于引導學生養成良好的人際交往意識及開放性心理特點。因此強化師生交流，更有助于教師應用自身的健康形象，促進學生健康成長。比如在體育游戲中，籃球、足球、排球活動等，通常都是集體練習方式，這個過程中有助于引導學生相互幫助和溝通交流，所以在這些項目教學中則重點應該集中在學生協作意識和集體主義精神培養上，不但能夠顯著提高教學質量，同時還能夠促進師生合作，提高學生的人際交往能力及溝通能力。

3.結語

綜上所述，在學生學習體育文化的過程中，實施學生心理健康教育，是當前體育教學重點發展方向。多種多樣的體育活動，不但有助于培養學生積極進取、吃苦耐勞的堅強意志，同時有助于協調學生人際關系，養成良好的心理素質，實時調整自身行為，在完成學業的同時，也具有良好的社會適應能力。

∶

[1]呂荷莉,金慧娟,陳志強. 高校體育課程促進大學生心理健康和社會適應能力的效能性研究[J]. 浙江體育科學,2012,01∶103-106+118.

[2]李鳳英,邢金明. 生態文明視野下高校體育對大學生健康的促進[J]. 武漢體育學院學報,2014,01∶83-86+100.

[3]陳進. 大學生心理健康視角下的高校體育教學策略[J]. 繼續教育研究,2011,03∶120-121.

[4]王浩,楊孟武,曲新藝. 高校體育文化對大學生心理健康的影響研究[J]. 長春師范學院學報,2011,10∶107-109.

[5]薄惠敏. 高校體育教學對大學生心理健康的影響[J]. 內蒙古師范大學學報(教育科學版),2010,03∶131-134.

[6]蘭旭凌,陳朝兵. 高校體育對大學生心理健康的作用力分析[J]. 湖北第二師范學院學報,2013,04∶100-102.