中國十大壽星長壽秘訣

2014年10月21日，由中國老年學學會舉辦的第七屆中國十大壽星排行榜揭曉。據中國老年學學會發布的權威數據顯示，截至2014年6月30日，全國（不包括港、澳、臺地區）健在的百歲老人58789人，比2013年同期增加了4623人。現將十大壽星的影像和長壽秘訣刊登如下，以饗讀者。

1.阿麗米罕·色依提，128歲，新疆維吾爾自治區喀什地區疏勒縣人

長壽秘訣：能歌善舞。年輕時就愛唱歌跳舞，百年里一直堅持“飯后一支歌”；起居規律，吃飯有胃口；每天散步，最愛赤腳走路；性格天真外向，很愛與人說笑；常逛街串門，鄰里和睦。

2.迪拉熱姆罕·蘇力坦， 125歲，新疆維吾爾自治區喀什地區疏附縣人

長壽秘訣：愛睡美容覺。每晚10點半準時入睡，早上8點起床，中午還有午覺，有“睡美人”的美譽；愛干凈，家里一塵不染，東西從不亂放；口味清淡，做飯時“惜鹽如金”，頓頓吃洋蔥。

3.圖如普·艾麥提，122歲，新疆維吾爾自治區喀什地區莎車縣人

長壽秘訣：愛吃巴旦木和核桃。80歲得子，百歲高齡還能扛著50斤大米健步如飛。他長壽的秘訣是口袋里每天都放一把巴旦木和核桃；不論家中炒什么菜，都會放西紅柿，烹飪羊肉時必有洋蔥；勤快愛勞動，至今仍做喂羊、除草等農活；脾氣好，從不與人發火。

4.田龍玉， 121歲，湖南省鳳凰縣人

長壽秘訣：每天只吃兩頓飯。老人頭發半黑，皮膚細膩，沒有一點老年斑，她的習慣是日食兩餐，每餐非常節制，只吃七分飽；堅持爬臺階，一天要上下70多級臺階；性格開朗，經常逛街，愛與人聊天。

5.打蘭彎，121歲，云南省貢山縣人

長壽秘訣：每天一兩米酒。老人追求時髦，還有一套自己的穿衣訣竅。此外，從18歲開始，每天要喝點自家釀的米酒。不過，喝酒很節制，每天一兩，遇到節日，最多二兩；心胸寬廣，待人和善，從不與人吵架、鬧矛盾。

6.黃乜依，117歲，廣西壯族自治區河池地區巴馬瑤族自治縣人

長壽秘訣：清晨梳頭，晚上揉耳。醫生體檢后發現，老人無論血壓、脈搏還是呼吸等各項指標，都相當于70歲的健康女性。她愛喝玉米粥，一天至少三碗；清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂；性格外向，愛聊天、串門，還愛和晚輩聊以前的故事。

7.付素清，116歲，四川雙流縣人

長壽秘訣：性格倔強不服老。共生育6個孩子，如今五世同堂，名下家族共有54人，家人都稱呼她為“老祖宗”。喜食粗糧，如紅苕稀飯、玉米面糊、豆類制品；手腳利索，閑不住，每天都要早起做些捆柴、除草的簡單農活；心態自然，喜歡清靜，脾氣非常倔強，最不喜歡別人說她老。

8.謝運貴，116歲，安徽肥東縣人

長壽秘訣：吃“百家飯”。一生坎坷波折，無兒無女，身世成謎，是村里的“五保老人”。多年來照顧她的是毫無血緣關系的鄉親，靠吃“百家飯”，靠鄰里鄉親的幫助和關心，如今老人雖已失語，身體卻依舊健康硬朗。

9.羅乜昌， 116歲，廣西壯族自治區沙池地區都安瑤族自治縣人

長壽秘訣：善良溫和，樂于助人。五世同堂，膝下子孫共有152人。老人體格強壯，很少患病，也沒有住過醫院。飲食清淡，主要以玉米粥、青菜為食；善良溫和，愛幫助人，在村里有很好的口碑；勤勞愛做家務，每天飯后堅持散步；家庭和睦，子孫孝順。

10.曾張氏， 115歲，遼寧本溪市人

長壽秘訣：從不抱怨。偏好粗糧，口味清淡，每頓七分飽，不吃零食；不發脾氣，不愛抱怨，崇尚樂善好施、積德行善；兒孫和睦孝順。

（據《生命時報》）