太極

[太極故事]

蓮花池軍區干休所太極分會

練太極不忘軍人職責

清晨，蓮花池公園內有一支“高齡”的太極隊，參與的隊員們平均年齡在70歲，最大的長者91歲，經常來公園鍛煉的人們都熟悉這支隊伍，每每為他們豎起拇指是因為他們是一支堅持了12年的整齊劃一的隊伍。用他們自己的話說就是：軍旅生涯是軍人一生忘不了的時光，強身健體保衛祖國的職責深深印在了每一位軍人的腦海里，融化在他們的每時每刻！

現任教練胡維標老師今年70歲，是豐臺武協的資深老師。8年前他主動找到軍區干休所領導，在軍區大力開展“軍地文化”建設的支持下，開始和助手母延雙老師義務為這支隊伍教授太極拳，提起這8年來的故事大家就是兩個字“感動”。

隊伍現在已經是第四任隊長在接力了，現任的“鄒美超”老師提出對于中青年不參與健身的危害和對當下中小學生體質下滑的重視，她和老伴主動地號召起中青年的“工間操”，和“關愛下一代兒女”的活動。現任軍區干休所的王所長全力支持，每天動員大家利用半小時的時間去做運動，并提出“傳承文化、軍地聯合、弘揚正氣、強身健體”的口號。鼓勵職工家屬積極參與。

前幾任的老隊長現已高齡，但每個人都精神矍爍。張鏡名老師作為第二任隊長回憶起來笑談道：我們過去都是戰斗英雄，面對敵人我們沒有畏懼過，現在面對著年齡和身體的挑戰，為了加強體質鍛煉，我們從新當起了“太極拳”的學生，每早拿著掃帚，排著隊，把場地打掃干凈，排列整齊，靜等著老師的到來。鄭老師說道：“我們參加鍛煉，是在用自己的行動去帶動周邊的百姓，我們現在有時甚至記不清套路招式了，但我們愿意去堅持當一名社會的學生，讓老百姓參與進來，感受到我輩軍人的精神！”

79歲的王老是隊伍里的“年輕人”，退休后開始加入到太極隊，老人對太極拳的理解非常的深刻，他說：“太極拳是練給自己的，不是觀眾的，我們不需要絢麗的舞臺，我作為一個軍人，在鄉下老家時，我的觀眾就是一頭牛，有時是一只羊，但是堅持帶給我的收獲是無比巨大的，我從退休后沒有住過醫院，沒有打過點滴。”老人的四句口頭禪很有意思：“多去蓮花池（公園），少去301（醫院），不去蓮花池，必去301。”

老人們說我們一輩子是軍人，當下我們雖脫掉了軍裝，還是個軍人，我們的身體是自己的，我們的生命是國家的！守衛是我們一輩子的職責！

肖鵬 文/攝

太極拳“不丟不頂”的原理解析（一）

說到太極拳的內勁，只是個名稱，是為了把它區別于來自外在的、與生俱來的力量、力氣（也叫本力）。外力是體現于外在的、肌肉上的，而內勁卻是體現于內在的，不顯現外露，實際上，這勁在太極拳中叫內在整勁兒，專業點的名字叫棚勁。棚勁是太極拳的母勁，其他太極拳勁法都是在此基礎上演變衍生出來的。

練太極拳如果只掌握招式動作而不出棚勁，也就沒有掌握太極精髓。由于棚勁對太極拳的重要性，練太極拳的人幾乎沒有不渴望練得棚勁的，但實際上真正掌握棚勁精髓的人卻不多。拳諺有云：干招易得，一勁難求，可見棚勁不易練得，但我們也不要覺得有多難，正如古人說練拳先明理，當我們明白了棚勁是什么后，就不至于盲目了。

那到底什么是棚勁呢？直接闡釋這個問題可能會讓大家不好理解，覺得很抽象，很玄乎，為了盡可能講得通俗易懂，我先從對棚勁的要求著手來闡釋棚勁問題。太極拳的棚勁必須符合一個要求，即不丟不頂。通俗點講就是彼多少力我就多少力。你用1000斤力，我就還你1000斤力；總之，我總是與你保持對等的力，既不多你一分，也不少你一分。

道理并不復雜。這情形恰如一棵大樹，你用1斤的力氣推樹，樹就把這1斤的力氣從著力點向下傳遞，一直傳到樹根，通過樹根反映到大地，不可能被你推個大坑，所以就原封不動地把這股力傳回樹根，然后力又從樹根反彈回來還給你，所以你用多少力推，樹就將這股力返還給你。1斤的推力比較小，我們感覺不明顯；要是你用1000斤力推，那我們就能很明顯地感覺到樹給我們的反推力了。這種人推樹，樹又反推人的關系，其實就是力學原理中作用力與反作用的關系。我們知道作用力與反作用力有兩個顯著的特點，一是作用力等于反作用力，人推樹時，人用多少力，樹就還人多少力；二是互為施力物體和受力物體，沒有施力物體就無所謂受力物體，而受力物體將對方的力量反彈回去時，它也就成了施力物體，人不推，樹就沒有受力，所以得先有施力物體——人，樹將所受力返還給人時，樹就成了施力物體，人則成了受力物體。說到這里，大家也許明白了：如果人可以像樹一樣傳遞和反彈力量，就達到了棚勁的要求——不丟不頂，但我們如何做到呢？

（未完待續）