大學生晨練習慣的調查研究
——以洛陽市為例

王騰飛

(成都體育學院,四川 成都 610000)

大學生晨練習慣的調查研究
——以洛陽市為例

王騰飛

(成都體育學院,四川 成都 610000)

隨著學校課外體育活動在學校體育中的地位日益突出，晨練已成為學校體育工作中不可忽視的身體練習形式，大學生參加晨練活動可以提高神經系統工作的強度、均衡性和靈活性，可以提高學生一天的學習效率；同時晨練活動還可以健心，調節心理活動，鍛煉學生的意志力，養成良好的生活習慣。

學校體育；晨練；習慣；科學

一、問題的提出

晨練能改善運動系統的功能、晨練還能改善骨骼的營養狀況，增強物質代謝，使骨骼有機成分增加、晨練可以提高呼吸系統的能力，提高和改善循環系統的功能、晨練能夠塑造體型、晨練活動不但使人的體格健、外形美，而且可以健“心”。洛陽三所大學將為祖國培養數萬的優秀大學生，他們的晨練習慣怎樣？他們對晨練態度怎樣？他們對晨練與健康知識的了解有多少？以及影響晨練的因素？通過這些問題，來了解洛陽大學生晨練習慣的基本情況，使洛陽大學生晨練向更科學的方向發展。

(一)研究意義

通過對洛陽大學生晨練習慣的調查，了解洛陽大學生晨練習慣的基本情況，并通過分析影響大學生晨練的因素，全面的掌握影響大學生晨練習慣的養成的因素，來探索如何改變當前晨練狀況，使洛陽大學生晨練有更好的發展。

(二)研究任務

根據大學生晨練習慣的幾個影響因素，展開進行分析，影響因素包括：影響晨練的因素和對晨練的科學認識這兩方面進行調查.影響因素有：天氣、場地、學校重視程度、學業負擔、對晨練的態度、作息習慣、老師是否動員和體育達標測試。對晨練的健康認識包括：學生對熱身活動的認識、晨練之前是否吃東西、晨練前是否喝水、晨練多長時間最好、以及放松活動的重要性。通過這幾個方面的調查，對不同年級、性別、城鄉生源的大學生的具體情況進行分析。

1.影響因素調查

通過專家問卷可以了解在天氣、場地、學校重視程度、學業負擔、對晨練的態度、作息習慣、老師是否動員和體育達標測試這幾個方面，哪些是影響學生晨練的最主要外在因素，可以根據情況來做分析和研究，使學生更好的參加晨練活動。

2.學生對晨練科學認識的調查

通過問卷調查，了解學生對晨練的健康認識的了解程度，包括晨練前是否應該吃東西，吃多少，晨練前是否應該喝水，喝多少，每周練習的次數，是否應該做熱身活動，是否晨練完應該做放松活動和每次應該練習的時間。了解情況之后學校可以通過多種方式改善，使學生晨練更加科學，以適應終身體育的發展。

二、研究對象與方法

(一)研究對象:洛陽三所大學(河南科技大學、洛陽理工學院和洛陽師范學院)的學生。

(二)研究方法:文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、數理統計法。

三、研究結果與分析

(一)影響因素調查

通過專家問卷調查，調查影響學生晨練的因素，通過對天氣、場地、學校重視程度、學業負擔、對晨練的態度、作息習慣、老師是否動員和體育達標測試等情況進行調查，可以得出以下結論。

天氣對女生的晨練情況影響很大，對男生來說，天氣情況有一定的影響，但不是最重要的。農村學生晨練對場地的要求不高，城鎮學生晨練對場地的要求有點高。學生總體上參加晨練的積極性不是很高，相對來說，城鎮學生參加晨練的積極性比較高、男生和女生在作息習慣對晨練的影響上基本一致，作息習慣對晨練的影響很大，在鼓勵學生晨練時，作息習慣的改變作為重點之一、學校的重視程度對晨練的影響很大，只要學校加強重視，就能帶動大部分的學生參加晨練。

(二)學生對晨練的科學認識的調查

學生對晨練的科學認識，是學生是否科學的訓練達到更好的鍛煉效果有很大的影響，通過專家問卷調查，可以得出：學生對熱身活動的認識、晨練之前是否吃東西、晨練前是否喝水、晨練多長時間最好、以及放松活動的重要性這幾的方面比較重要，通過這幾個方面的調查，能夠了解學生對晨練的科學認識。

四、結論與建議

(一)結論

1.影響因素的結論

目前學校對晨練的投入不夠好，應增加室內訓練場館和風雨操場的建設，綜合利用，從而使天氣和場地對學生晨練的影響降到最小，是更多的學生愿意參加晨練。

學校體育教學部門應進一步加強對大學生健身意識的教育和培養進一步提高廣大師生對晨練的認識水平，特別要加大對大四學生和大一學生的生活習慣的關注，從而使學生能夠積極主動的參加晨練。

2.學生對晨練的科學認識的結論

學生對晨練的科學認識還比較好，學校應該通過開課程，或在校園廣播中定期，開一些晨練與健康知識的小專題，對晨練好處和注意事項進行講解，特別要注意男生和女生的差別，特別是女生的熱身活動和放松活動，有目的的進行講解，使在激發學生積極性的同時，使更多的學生能夠科學的晨練，為終身體育打下堅實的基礎。

(二)建議

學校應加大對場地建設，增加對器材的經濟投入，增加室內場地的數量，從而為學生進行晨練提供必需的外部條件。

學校體育教學部門應進一步加強對大學生健身意識的教育和培養進一步提高廣大師生對晨練的認識水平，通過多種途徑指導督促學生積極參加晨練，開展多種形式的健身活動，形成積極健身的運動氛圍，特別要注意不同年級的具體情況。

學校應該以學生為主體，從指導力量、場地情況和自己的習慣給予他們切實幫助和指導，幫助他們培養正確的體育動機和體育觀，特別是要注意男生和女生的具體情況。全面提高學生的健康意識，為終身體育奠定基礎。

學校可以通過開課程，或在校園廣播中定期，開一些晨練與健康知識的小專題，對晨練好處和注意事項進行講解，特別要注意男生和女生的差別，有目的的進行講解，使在激發學生積極性的同時，使更多的學生能夠科學的晨練，為終身體育打下堅實的基礎。

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1671-864X(2015)05-0202-01