如何評價自己的愛情和家庭生活

我們在不斷地探討如何使家庭生活更美滿，如何使我們的孩子健康地成長和更加全面的發展。為此，我們需要首先分析我們的家庭生活現況如何，有什么問題，如何解決那些問題。我們在這里介紹一種評價愛情的方法，希望能對大家有所啟發。

夫妻關系無疑是決定家庭生活是否美滿的最為重要的因素之一。如何評價我們每一個家庭的生活質量呢？耶魯大學的心理學教授羅伯特·斯坦伯格提出了一個愛情三因素理論。根據這一假說，夫妻或愛人之間共同生活的建立和發展依賴三方面的因素，即相互的感情、親昵的愛戀和理性的承諾。在國際和國內的心理學著作中，斯坦伯格的“愛情三角”理論被廣為引用，因為這一思路可以使人們通過一種量化的評價方法對情人和夫妻關系做個分析。

下面的量表可以幫助你從三個方面評價自己目前的愛情或家庭關系的基礎。這種評價方法非常簡單，你只需要用10分鐘時間，一邊試著填下面的表，一邊認真地反思自己的生活。評價方法是根據“1—2—3—4—5—6—7—8—9”的等級，在每個生活情景后打分，“完全不是這樣”為1分，“完全是這樣”為9分，“不置可否”為5分，用6、7、8分反映偏向“是這樣”的不同程度，用4、3、2分反映偏向“不是這樣”的不同程度。在每個題（描述句）后的評分格中寫一個分。你可以從檢查任何一項基礎開始，但在把“感情”、“愛戀”和“承諾”三個量表中的每一題的評分都寫出來之前，先不要算總分。

打完分后，你可以把填在每一大項中的15個評分之和寫在“累計分”欄中。你的“感情分”為此項的累計分除以你實際打出分的題數，即全部題都答為15，如其中有一題未答為14，以此類推。你可以比較一下自己的感情、愛戀和承諾三個分哪個高些，哪個低些。如果你認為三項得分的組合能夠表現你們目前關系的特點，可以再參考以下圖中的小三角，想一下自己的愛情和家庭可歸于哪個類型，考慮一下如何主動地把握未來的發展方向。

怎么判斷自己的愛情類型呢？舉一個例子。一位女士評價自己夫妻關系的結果是，“感情”6.6分，的狀況像是第6種類型，即感情和承諾基礎強些，愛戀基礎較差。進一步了解得知，她非常喜歡自己的丈夫，因此，可以歸為第8類，即具備感情、愛戀和承諾三方面的基礎。我國文化中的表現情愛的方式比較含蓄，會把實際的愛戀評價得偏低。還有些家長一心忙乎孩子而忽略了夫妻間的交流，使某一種基礎在一段時間內有所削弱。當然，有了三方面基礎的愛情和家庭并不等于沒有問題了，需要不斷提高愛情和家庭生活的質量。新建立的愛情和婚姻更是需要有意識地進行完善，才可能保持和發展。比如，第3類是完全以愛戀為支柱型的愛情。那在《泰坦尼克號》里的故事固然動人，但如果船沒有沉，一對戀人將必須對面生活之路上的重重困難，而如果沒有必要的責任感和相互信任，是無法同甘共苦走在一起的。第4類的婚姻可能來自家庭包辦或物質上的協議，其中一些是不道德的，應當解除。第7類主要指西方一些國家中流行的不結婚同居型家庭的情況，和國內目前的未婚同居有所不同。

需要說明的是，評價的結果不適合用來比較你和別的朋友或同事有什么不同，不能根據評分結果對別人的家庭關系下任何結論。這只是一種思路，一個可能幫助你分析問題的方法。至此，或許你感到自己對生活有了些新的認識，或許你認為這些量表中的內容不完全，或評價方法不適合，而你自己有了一個更好的想法。

最后想談三點個人看法。首先，愛情和家庭無論始建于感情、愛戀或承諾，都同樣是好的起點。大部分人的愛情和婚姻并不是在每一方面的基礎都非常堅實的條件下才建立的。比如，同事或同學結成生活伴侶，更珍重多年共同工作、學習中建立起的相互信任和感情；一見鐘情的浪漫愛情來自兩顆心片刻也分不開的纏綿和甘愿為愛人而犧牲的激情；白頭偕老的承諾同樣促成了一對對有意嫁娶的尋覓者建立起家庭，逐漸在結婚后的日子里加深愛情。

其次，每一方面因素始終是發展變化的。夫妻共同生活，生兒育女，相互間也要有磨合。不論今天的關系狀態怎樣，兩個人的感情、愛戀和承諾基礎都會繼續發展，有的方面可能變得更牢固，有的方面可能變得不如以前了。

最后，完美的愛情和家庭生活建立在三方面不斷充實和鞏固的基礎之上。沒有基礎的愛情是無法存在下去的，而沒有愛情的家庭不可能給大人和孩子帶來溫暖。只要有好的愿望。我們可以通過一生的努力去建設愛情和家庭。