趕走惱人的精子殺手

高質量的精子是孕育健康寶寶的基礎，但在英國開展的一項調查顯示，1/5的男性精子數偏低。生活中的一些“精子殺手”會在不知不覺中降低精子數量和質量，影響生育。以下一些精子殺手一定要警惕。

緊身褲。研究發現，穿緊身褲120天甚至會導致男性精子數減少100%。這是因為緊身褲會導致睪丸過熱，進而影響精子，換上寬松褲子73天，精子數可以得到恢復。

太胖或太瘦。身體質量指數（BMI）超過25（體重超標）會導致精子數降低22%，精子濃度及活力也明顯降低。BMI超過35（肥胖癥）會使精子數減少危險增加19倍。另一方面，BMI小于18.5（體重不足）會導致精子數下降8.6%。

煙酒。吸煙會損害DNA，加速精子突變。飲酒也降低精子數量、精子濃度及正常精子數百分比。

全氟化合物。全氟化合物（PFC）常見于不粘鍋涂料、外賣包裝紙等家用物品。研究發現，PFC會導致精子總數及正常健康精子數量下降，增加不育風險。

防曬霜。研究發現，防曬油中的某些化學物質會導致精子數降低33%。因此，男性在準備要孩子期間，最好不用防曬霜。

雙酚A。塑料瓶等塑料制品以及金屬食品罐內層涂料都含有一定的雙酚A。該化學物質攝入過量會導致精子活力及功能下降，影響受孕。

熱量。長時間泡熱水澡、洗桑拿、用電熱毯、電熱坐墊，手提電腦長時間放在大腿上都會導致睪丸過熱而影響精子質量。

加工肉食。包括培根和香腸在內的加工肉食可以使精子數降低30%，吃魚則可改善精子質量。

全素飲食。很多人認為素食更健康，但這會減少精子數量。其部分原因是以大豆取代肉。大豆及豆腐、醬油等豆制品中的異黃酮素會增加男性不育風險。

疾病。精索靜脈曲張、高燒、性傳播疾病等感染治療不及時，都會減少精子數量。

摘自《生命時報》