高中體育教學(xué)中培養(yǎng)及訓(xùn)練學(xué)生心理素質(zhì)的方法

江燕萍

摘 要：本文基于對(duì)高中生心理素質(zhì)的要求，結(jié)合高中體育教學(xué)的具體情況，指出了在高中體育教學(xué)中培養(yǎng)及訓(xùn)練學(xué)生心理素質(zhì)的意義，并提出了相應(yīng)的方法，其中包括采用正確的訓(xùn)練方法、優(yōu)化教學(xué)環(huán)境、采取競(jìng)賽方式、利用合作項(xiàng)目、重視課堂練習(xí)等方法，希望能夠?yàn)楦咧畜w育教學(xué)的具體工作提供一些參考。

關(guān)鍵詞：高中體育教學(xué) 學(xué)生心理素質(zhì)

溝通法 勝利法 競(jìng)賽

高中生處在成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，在這個(gè)階段，學(xué)生不僅要學(xué)好科學(xué)文化知識(shí)，還要加強(qiáng)體育鍛煉，培養(yǎng)自己健康的體魄和良好的心理素質(zhì)。體育教學(xué)是高中教學(xué)不可忽視的一部分，在體育教學(xué)的過(guò)程中，體育教師應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)在培養(yǎng)及訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)方面的重要作用，并根據(jù)課堂教學(xué)的具體情況，采取合理的教學(xué)方式和方法，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，全面提高學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面健康地發(fā)展。

一、對(duì)高中生心理素質(zhì)的要求

高中生學(xué)習(xí)壓力大，生活單調(diào)，往往會(huì)出現(xiàn)焦慮、苦悶等情緒，這會(huì)對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。為了轉(zhuǎn)變這種情況，在重視科學(xué)文化知識(shí)教學(xué)的同時(shí)，還必須加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉與培養(yǎng)。高中生應(yīng)該具備樂(lè)觀向上、活潑開朗、團(tuán)結(jié)互助的心理品質(zhì)，具有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和決心，能夠承受壓力和挑戰(zhàn)。只有具備這些心理素質(zhì)，學(xué)生才能更好地面對(duì)學(xué)習(xí)和生活上的挫折與困難，并能夠采取有效的措施應(yīng)對(duì)，促進(jìn)自身的健康全面發(fā)展。為了培養(yǎng)學(xué)生具備這些心理素質(zhì)，除了要加強(qiáng)心理輔導(dǎo)，重視理論知識(shí)的學(xué)習(xí)之外，做好體育教學(xué)工作，在體育教學(xué)中采取相應(yīng)的方法加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉也是不可忽視的重要策略。

二、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)及訓(xùn)練學(xué)生心理素質(zhì)的意義

體育是高中生不能忽視的學(xué)習(xí)內(nèi)容，高中生的學(xué)習(xí)任務(wù)重，學(xué)習(xí)壓力大，加強(qiáng)體育鍛煉能夠幫助高中生釋放壓力，并且有利于培養(yǎng)他們良好的心理素質(zhì)，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1.鍛煉學(xué)生的毅力

在體育教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)組織相應(yīng)的體育活動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、跳繩、籃球等項(xiàng)目，能夠使學(xué)生在活動(dòng)過(guò)程中鍛煉自己的毅力，激勵(lì)學(xué)生產(chǎn)生戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)過(guò)程中的困難的信心和斗志，這些意志品質(zhì)對(duì)學(xué)生今后的學(xué)習(xí)和工作都有著積極的作用。

2.培養(yǎng)學(xué)生的品質(zhì)

通過(guò)體育鍛煉，能夠轉(zhuǎn)移學(xué)生心里存在的不愉快情緒，讓學(xué)生心情舒暢，保持良好的心理狀態(tài)。同時(shí)在體育活動(dòng)過(guò)程中，學(xué)生為了完成某項(xiàng)任務(wù)，需要進(jìn)行反復(fù)的訓(xùn)練，這能夠培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展具有重要作用。

3.健全學(xué)生的人格

通過(guò)體育教學(xué)工作，讓學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，能夠提高學(xué)生的記憶能力、思維能力、反應(yīng)能力，使學(xué)生情緒穩(wěn)定，性格更加開朗，排解學(xué)生存在的壓抑情緒，使學(xué)生的心胸更加開闊。

三、高中體育教學(xué)中培養(yǎng)及訓(xùn)練學(xué)生心理素質(zhì)的方法

正因?yàn)楦咧畜w育教學(xué)在培養(yǎng)及訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)方面具有如此重要的作用，因而在教學(xué)過(guò)程中需要認(rèn)識(shí)其重要作用，并根據(jù)體育課程的教學(xué)內(nèi)容，采取有效的教學(xué)方法，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

1.采用正確的心理素質(zhì)訓(xùn)練方法

在進(jìn)行高中體育教學(xué)的時(shí)候，要想更好地培養(yǎng)及訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)，必須根據(jù)課堂教學(xué)的具體內(nèi)容，采用恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，以提高訓(xùn)練效果。

第一，運(yùn)用溝通法。

通過(guò)與學(xué)生面對(duì)面的交流，及時(shí)掌握學(xué)生的心理狀況，并針對(duì)學(xué)生存在的心理健康問(wèn)題，采取有效的措施進(jìn)行引導(dǎo)，確保學(xué)生擁有良好的心理狀態(tài)，能夠更好地投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中。該方法也是最為常用的方法，具體形式是根據(jù)學(xué)生的心理狀態(tài)，找學(xué)生談心，為學(xué)生排解困惑，做學(xué)生的思想工作，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極的引導(dǎo)和暗示，以促進(jìn)學(xué)生心理的健康成長(zhǎng)。

第二，運(yùn)用勝利訓(xùn)練法。

勝利訓(xùn)練法就是根據(jù)體育課堂教學(xué)的具體內(nèi)容，讓學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，不斷取得勝利，從而贏得自信，促使學(xué)生敢于迎接挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難，讓學(xué)生更好地投入到日常學(xué)習(xí)當(dāng)中。

例如，在籃球教學(xué)中，組織學(xué)生進(jìn)行定點(diǎn)投籃訓(xùn)練，讓學(xué)生取得進(jìn)步，從而增強(qiáng)他們的自信心，也有利于學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的其他教學(xué)內(nèi)容。又如，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行一千米長(zhǎng)跑訓(xùn)練的時(shí)候，可以將學(xué)生訓(xùn)練前后的完成時(shí)間進(jìn)行對(duì)比，讓學(xué)生知道自己在進(jìn)步，完成的時(shí)間在減少，增強(qiáng)他們的自信心，從而更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)。

第三，運(yùn)用挫折訓(xùn)練法。

該方法是指在進(jìn)行體育課堂教學(xué)的時(shí)候，在學(xué)生心理承受范圍之內(nèi)，通過(guò)采取一些教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生經(jīng)受挫折和失敗，從而總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)，促使學(xué)生在心理上逐漸增強(qiáng)抵抗挫折和失敗的能力，并最終幫助學(xué)生走出低谷，提高其心理調(diào)節(jié)能力，促進(jìn)其綜合素質(zhì)的提高。

在進(jìn)行體育知識(shí)教學(xué)和體育活動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)候，對(duì)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐u(píng)是一種有效的挫折訓(xùn)練方法。例如，在進(jìn)行定點(diǎn)投籃訓(xùn)練的時(shí)候，教師需要糾正學(xué)生的姿勢(shì)，讓學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)，正確進(jìn)行投籃。經(jīng)過(guò)指點(diǎn)和訓(xùn)練之后，對(duì)于仍不能及時(shí)改正的學(xué)生要進(jìn)行適當(dāng)批評(píng)，以促使他們提高認(rèn)識(shí)。經(jīng)歷過(guò)批評(píng)和挫折之后，學(xué)生能夠清楚地認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)過(guò)程不可能是一帆風(fēng)順的，而是充滿坎坷與困難的，并且在學(xué)習(xí)過(guò)程中有很多比自己強(qiáng)的對(duì)手，要想取得好成績(jī)，必須具備抗擊挫折和失敗的信心和勇氣。通過(guò)這種方式，能夠讓學(xué)生明確自己的位置，讓學(xué)生學(xué)會(huì)尊重他人，虛心向別人請(qǐng)教，從而彌補(bǔ)自己在學(xué)習(xí)中存在的不足，讓自己邁上更高的臺(tái)階。

2.優(yōu)化教學(xué)環(huán)境，陶冶學(xué)生情操

體育教學(xué)環(huán)境對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生直接的影響，為此，學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)體育場(chǎng)館的建設(shè)，購(gòu)置充足的器材，為學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉創(chuàng)造良好的環(huán)境。在良好的環(huán)境下，學(xué)生更容易投入到體育學(xué)習(xí)當(dāng)中，更容易調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，對(duì)防止學(xué)生出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良心理狀況具有重要作用。

3.運(yùn)用競(jìng)賽方式，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)

在體育教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用競(jìng)賽方式，可以增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，讓學(xué)生全面認(rèn)識(shí)自我，了解自己和他人的差距，并不斷取得進(jìn)步。例如，在長(zhǎng)跑訓(xùn)練時(shí)，可以規(guī)定同樣的距離在最短時(shí)間內(nèi)完成的學(xué)生為勝利者。又如，在籃球定點(diǎn)投籃訓(xùn)練時(shí)，規(guī)定在同樣時(shí)間內(nèi)命中率最高的學(xué)生為勝利者。通過(guò)這種競(jìng)賽的方式，有利于增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，也有利于促進(jìn)教學(xué)效果的提升。

4.利用合作項(xiàng)目，提高團(tuán)隊(duì)精神

在進(jìn)行跳繩訓(xùn)練、拔河比賽的時(shí)候，往往需要團(tuán)隊(duì)合作才能完成，在體育課堂教學(xué)中合理地組織這些活動(dòng)，能夠增進(jìn)學(xué)生之間的了解，促使學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、共同進(jìn)步的合作精神，對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提高學(xué)生的心理健康水平也有著重要的作用。因此，在高中體育課堂教學(xué)中需要重視合作學(xué)習(xí)方式的運(yùn)用，以提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

5.重視課堂練習(xí)，提高學(xué)生毅力

要想更好地培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)，在開展高中體育課堂教學(xué)的時(shí)候，必須根據(jù)具體的教學(xué)內(nèi)容，開展不同的訓(xùn)練項(xiàng)目。讓學(xué)生通過(guò)具體的訓(xùn)練活動(dòng)，不僅掌握相關(guān)的體育知識(shí)，同時(shí)使他們的心理素質(zhì)得到鍛煉，毅力進(jìn)一步增強(qiáng)，能夠更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到的困難，能夠在不同的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練場(chǎng)合經(jīng)受考驗(yàn)，提高他們的心理素質(zhì)，促進(jìn)他們的健康全面發(fā)展。

綜上所述，作為高中體育任課教師，應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)培養(yǎng)及訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)的重要作用，根據(jù)課堂教學(xué)的具體內(nèi)容，采取相應(yīng)的方法，加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的鍛煉，健全學(xué)生的人格，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，為他們的終身學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

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