生就傳奇 阿詩瑪

現年：13歲

居住地：紐約市

身高：一米五

贊助商：Evolv；Bluewater；Petzl；Adidas

成就：

連續五屆全美青少年攀巖比賽冠軍；

完成V10，V11，V12，V13最年輕的運動員

完成5.14c最年輕的運動員

flash5.14a最年輕的運動員

Ashima的最愛

最喜歡的顏色：藍色

最喜歡的食物：日本料理（拉面，烏冬面，火鍋）

最愛看的書：The Book Thief， Enders Game

最喜歡的季節：春天，因為我的生日在春天

最喜歡的節日：日本傳統新年

最想看到的明星： 碧昂斯

最欣賞的攀巖選手： Chris Sharma

最喜歡的一句話：永遠不要放棄！

身高一米五，體重41公斤的Ashima Shiraishi站在紐約街頭看起來和別的同齡女孩別無二致，你也同樣會認為她只不過是一個普普通通的13歲花季女孩。謙和的舉止，可愛的面龐，還有那標志性的齊劉海加上極具感染力的笑容，會讓每個人覺得她不過只是一個可愛的孩子（她也的確是），但是她絕不僅僅如此。 這位袖珍運動員在她八歲那年就曾獲得過全國攀巖冠軍的殊榮！她的一切也正如風暴般席卷著攀巖世界。如今身負抱石冠軍與運動攀冠軍的Ashima 更是引領起了屬于她自己的攀巖革命。她的極難路線On-sight能力讓經驗豐富的成年運動員都自愧不如。當各種獎項接踵而至的時候，Ashima卻沒有固步自封，而是按照既有計劃又開始了新的攀爬，她的目光已經聚焦到了世界上最困難的一些線路。

任何認識Ashima的人都對這個小女孩留下過這樣的兩個印象：第一，在她的身上，你可以發現某些“特質”，這種東西就像在邁克·喬丹身上的籃球之魂，又如同在克里斯蒂安身上你能看到的那種花樣滑冰靈感。他們的領域雖然不同，但是這種“特質”卻極其相似，這種看不到說不清的“特質”使得他們的生命都已經超越了他們的存在，得到了更高層次的升華。再者，你能感覺得到，雖然Ashima小小年紀就已經殊榮不斷，但是她卻表現出了難能可貴的謙遜與平和，她之所以攀巖，僅僅是因為她有著對這項運動無比的熱愛，而由此帶來的一切都只不過是附帶的獎勵。

最近我有幸與這位偉大的攀巖者敘談，我才了解到，在她內心最大的愿望是有朝一日能代表美國參加奧運會攀巖項目的角逐。

Ashima Shiraishi訪談

最初的攀爬

OUTDOOR：你是如何開始攀巖的？

Ashima：那是在紐約中央公園，我那時候六歲，在游樂園的旁邊有不少大塊的石頭，在那里我看到有人攀巖，那時我和我爸在一起，看到有人攀巖之后，我爸就鼓勵我也去嘗試一下，因為看起來真的很有意思，我當然很愿意去試著爬了爬。從那時候開始一發不可收拾地喜歡上了攀巖，一路爬到現在。

OUTDOOR：第一次在室內攀巖是什么感覺？

Ashima：一開始的時候很困擾，因為我根本就看不懂各種顏色的線路都是什么意思，這里和室外攀巖實在是太不一樣了，但是等我熟悉了這里的一切之后，我就成了攀巖館的?？汀?/p>

OUTDOOR：攀巖是不是吸引你的第一種運動項目？

Ashima：我曾經試過滑冰和體操，然后還試過monkey bars（爬猴桿，一種孩子運動），所以其實很小的時候我就已經開始接觸各種運動了。但是攀巖是不同的，你知道嗎？我覺得它比我嘗試過的任何一項運動都更有趣。

OUTDOOR：你從什么時候開始意識到你自己身上有攀巖運動的天賦？

Ashima：開始攀巖的第一年，我認識了好多攀巖圈的朋友，第二年開始我參加了一些攀巖比賽。差不多八歲那年我拿到了第一個全國冠軍，這其實還真的是有些意外，因為我去參加的時候根本就沒有意識我能拿獎，所以我覺得拿到第一塊金牌其實很酷（笑）。這一年是我攀巖的第二個年頭，但是我也沒有特別把這種殊榮當做一種目標，就只是繼續不斷地攀爬。當然自此以后我去不同地方攀巖變得更多了一些，然后，直到現在其實我也沒有認為攀巖是那么嚴肅的事情，我攀巖只是因為它好玩。（笑）

OUTDOOR：你更喜歡的攀巖方式是什么？室外自然巖壁還是室內的人工巖壁？

Ashima：我覺得只有室外的自然巖壁攀巖才是真正意義上的攀巖，而室內的人工巖壁更像是為了展示，或者為了室外攀巖，再不然就是為了比賽而作的訓練。室外的攀巖才是正而八經的攀巖運動。

運動攀

OUTDOOR：你的第一次室外攀巖給你留下了什么樣的印象？

Ashima：我的第一次正經的攀巖之旅是在2012年去了紅河谷（肯塔基州）。在那以前我真的從來沒有在戶外嘗試過那么多的運動攀。當然在那以前在室內的巖壁上我已經爬得不少，可以說還算是駕輕就熟了。雖然在室外基本沒有什么經驗，但是我還能完攀不少線路，而且它們都挺難的（笑）。所以我很是興奮。

OUTDOOR：在紅河谷的最好成績是多少？

Ashima：現在紅河谷的最難路線是5.15B/C，我個人那時候完成的最難線路是5.14C（南方煙草&撒旦），所以，你懂的，算是挺難的。

OUTDOOR：你攀巖的時候是不是會考慮你爬的線路的難度評級，還是根本不會去想？

Ashima：我只是看巖壁的情況，在我開始攀巖的最初幾年，我甚至根本就不懂各個難度評級系統的意思究竟是什么。所以我就養成了只看巖壁的習慣，如果我看上了某一塊巖壁，我就會去試試，我不太在乎對這條線路的難度評級。

OUTDOOR：最近在運動攀上獲得過什么成績？

Ashima：2014年5月贏了美國國內的Ring of Fire（烈焰之環）比賽，這是一個美國全國賽事。不是全國錦標賽，其實因為我還太小了不能參加成人組全國錦標賽，但是在這個我奪冠的賽事上，也有不少優秀女子攀巖運動員和歷屆全國冠軍來參賽。

OUTDOOR：Ring of Fire（烈焰之環）賽事，最讓你喜歡的一點是什么呢？

Ashima：嗯，在運動攀巖這一方面，他們管這種攀巖方式叫“on sight 模式”，你不能看別的運動員是怎么爬的，所以感覺還挺神秘的。你也沒有機會多摸幾把線路，你只有一次攀爬機會。我比賽時的那兩條線路我覺得難度差不多在5.13C左右，另一條5.14A/B左右。5.13C的那條我完成了，所以我得參加超霸賽決定最終冠軍歸屬，我們用男子比賽的線路作為超霸比賽線路，我差一點登頂，但是我還是贏了最后的冠軍。好興奮！

OUTDOOR：你最近的運動攀巖還有什么值得津津樂道的事嗎？

Ashima：2013年秋天我又去了一趟紅河谷，這次我們待了一個星期的時間，我又完成了兩條5.14C的線路，我覺得這很酷！當然也超級有意思。（笑）這兩條線路一條叫“24k金”，另一條叫“50詞的脈沖”。

OUTDOOR：在絕美的自然環境中攀巖，給你的感覺到底是怎么樣的呢？

Ashima：有的時候這些美景都已經被攀巖本身所淹沒了，你知道嗎？攀巖就是那么讓我熱血賁張的運動。因為這項運動和足球什么的其他運動不一樣，這項運動意味著冒險精神，當你置身巖壁，什么都可能發生。但是當你完成線路高高在上的時候，有時候我得承認是有點兒嚇人，但是也非常的有趣，所以我樂此不疲。

抱石

OUTDOOR：對你來說，運動攀和抱石有什么區別？

Ashima：毫無疑問的，抱石都是短小精悍的線路。所以對待抱石，你更多的需要投之以始終如一的力量和專注，在整條抱石線路中，這種專注和力量一刻也不能松懈。但是在運動攀巖中，我覺得你可以找到休息點，可以重新擦粉，可以重新集中精力。你得集中精力度過難點，然后就可以短暫的休息。但是在抱石的時候這樣做可就行不通了。抱石線路你必須一鼓作氣完成，我覺得當我完成一條抱石線路和運動攀線路的時候感受是不同的，但是我對這兩種攀巖方式都同等的熱愛。

OUTDOOR：你一直在你的年齡組和同齡運動員們競賽，但是卻完成過許多成人都無法完成的抱石線路，人們是不是常常被你的抱石能力折服？

Ashima：我10歲的時候，在德克薩斯州Hueco Tanks州立公園，嘗試了他們那里的3.10抱石線路，有一個超級遠的動態動作。我覺得當時我的所有贊助商都對我完成這個動作不抱什么希望，因為對我來說這個動作的幅度實在太大了。但是差不多嘗試了兩個小時以后，我做成了！所以我覺得超級高興。 現在我還太小了，不能參加成人組的比賽。但是3月我剛剛又得了一個青少年組全國冠軍，這已經是我個人連續第五次贏得這個比賽了，所以我覺得很贊，我喜歡挑戰更難的動作，我也喜歡由此提升自己能力的感覺！

OUTDOOR：你是最年輕的，也是為數不多的完成多條V13難度抱石線路的女孩，對吧？

Ashima：對啊，抱石難度評級的最難路線是V16， 只有不多的幾個女子運動員完成過V13，所以對于女孩來說，這個成績的確不錯，超贊的！

OUTDOOR：你的眾多粉絲喜歡你的另一個原因也是因為你獨創的大膽的動作解決方案，和我們談談這個吧。

Ashima：在我贏得第二個全國冠軍的時候，我當時想做一個已經在頭腦中設計好的動作，但是沒有成功，所以我就只能嘗試更瘋狂大膽的動作來解決那條線路，我把我的腳抬到了超過頭頂的高度，用腳趾勾住了上方的支點，然后再把身體蜷起來拉高自己，這個動作的確挺特別的，只有我一個人采用了這個動作，所以那條線路也就只有我一個人完成了。

OUTDOOR：你最心儀的抱石線路是哪條？

Ashima：嗯，我不覺得有“最”喜歡的線路，我爬過好多線路之后我覺得在南非的那條“Fragile Steps（破碎腳步）”可能是我現在回想起來的心頭愛。

訓練與表現

OUTDOOR：你的動作那么不可思議，身體那么強健靈活，你都是怎么訓練的呢？

Ashima：我就是進行自己的訓練，但是當我要參加比賽的前夕，我會多抱石而且嘗試比平時更難的抱石線路。 我爬得的確很多，但是訓練量并不像很多人想像的那樣大，你知道的，我喜歡攀巖，所以我就只是在巖館嘗試更難的線路，然后自己多多準備，其實真的沒什么特別的。

有時候我會練引體向上、指力訓練，但是也僅僅只是因為我覺得這些事情有意思，我只是爬而已，我不會做一大堆的肌肉力量訓練。有時候我也會做一些俯臥撐的練習，這樣對我的后背有好處。很多的職業攀巖運動員最后都不同程度的背痛。之所以如此是因為爬得太多，也因為肩部需要承受很大的壓力。所以當然我也會做好多的拉伸運動。

OUTDOOR：你在學校的時候訓練是怎么樣的？

Ashima：現在放學以后我每周爬5～6天。我在紐約的攀巖館訓練，在長島也有一個新的巖館，叫Cliffs（絕壁），我也很喜歡去那里練習，因為那里的大巖壁很高很高?，F在有些問題是好多巖館有年齡限制，我只能去那里，但里面全都是小孩。

OUTDOOR：給我們的感覺是你的家人對你攀巖非常支持，你覺得他們是不是也可以算作你攀巖團隊的一員？

Ashima：沒錯，野外攀巖的時候我媽媽很少和我一起去，但是我攀巖穿的特別的運動褲都是她用來自日本的面料一針一線縫的。我超愛他們！我爸每次基本都會和我一起，他總是在我左右，引導我。除了教練，我爸也是我最忠實的保護者，當攀爬那些超困難線路的時候，想到是爸爸在下面打保護，心里會超級踏實，他們都很棒！

OUTDOOR：除了身體優勢，你覺得你是不是有一種天生的解決攀巖線路的天賦？

Ashima：嗯，我也覺得是，我覺得我看到線路之后找到最佳解決方法方面還是很厲害的。我覺得這真的是天生的。我其實沒有想那么多那么復雜，我只是看到了一條線路，然后就試著一路登頂。

OUTDOOR：你在攀巖的時候腦子里都在想些什么？

Ashima：我會自己和自己對話。我的意識會告訴自己我想完成它，而且會推動自己竭盡全力。拿運動攀舉例來說吧，有時候我會觀察線路，然后想好可能的動作方案，但是如果這些方案都不奏效的時候，我會自然而然地嘗試使用一些事先根本沒有考慮過的動作方案，這些新方案就好像自己闖進我的頭腦中一般，讓我能繼續向上。這種事情在我攀巖的時候常常發生，特別是在比賽的時候。

OUTDOOR：不管是運動攀還是抱石，其實你都會嘗試很多很大膽甚至有些冒險的動作，你會擔心你的安全嗎？

Ashima：我七八歲的時候有一次崴過腳踝， 不過那也是很久以前了。我基本沒有怎么受過傷。但是每次攀巖之前和之后我都會做很多拉伸活動，我覺得這也讓我避免了受傷。攀巖運動和別的任何運動都一樣，如果你的精力不夠集中，你隨時都會受傷，我喜歡嘗試高難度的線路，但是最重要的還是快樂和開心！

OUTDOOR：你現在對以后的人生有沒有什么規劃？

Ashima：我想作為一個職業攀巖者，嘗試盡可能多種的攀巖類型。當然我也想代表美國國家隊參加奧林匹克運動會攀巖項目的角逐，這可會是件了不起的大事！這也是我的夢想。

一位運動員/一個小女孩

OUTDOOR：你已經成為了一個勵志偶像，你怎么看呢？

Ashima：感覺超贊！但是其實我覺得我還不夠格成為一個勵志偶像，因為在我小的時候，我剛剛開始攀巖的時候，甚至現在，我也一直在被別人所激勵，被我身邊的攀巖者，被那些不斷推進自身極限的人，被那些把這項運動推向新的高度的人，我其實一直在別人的激勵中成長。但是，當然，當我聽說我也可以激勵別人的時候，那感覺真的很贊！

OUTDOOR：紐約時報稱呼你是“抱石奇才”，Outside雜志評你是“年輕牛人”，而且我還聽說你被評為“全球50位最有持久活力的戶外運動員”，對于這些名號你有什么看法呢？

Ashima：其實當我第一次聽到這些名號，我根本不清楚其中的意義。但是我看到榜單上其他那些如雷貫耳的名字，還有我爸向我解釋這個名單的分量，我當然覺得非常自豪和振奮。

OUTDOOR：最近幾年有什么攀巖計劃？

Ashima：我已經去過很多國家攀巖，最近想去西班牙東部的馬略卡島做深水抱石，因為我還從來沒有嘗試過這個。我想在大海之上攀爬的感覺一定很棒。夏天我想抽時間再去一趟南非，我很喜歡南非，因為那里的攀巖資源非常豐富，而且南非風情迥異。我真的很想回到那個叫Rockland的地方和開普敦，這兩個地方都是我的心頭愛。另外你知道嗎？冢本健二，一位電影制作人也會和我們一起去，其實他已經在我們家和我們生活了一年了，他拍攝紀錄片，內容就是我的攀巖和我的生活。這也很棒不是嗎。

OUTDOOR：對于年輕的小朋友們，你想和他們說些什么嗎？

Ashima：嗯，我覺得可能電腦游戲也的確很有意思，但是如果你想想你將來的歲月，當你回首往事的時候，如果你做的一切更有挑戰，更有冒險精神，更需要勇氣，我覺得會比電子游戲更有意義得多。攀巖能帶來的樂趣是別的東西無法匹敵的。（笑）

OUTDOOR：對你的中國粉絲們說幾句話吧。

Ashima：執著于你的激情所在，有些事情的確讓人沮喪、消沉，但是當你堅持到底，你會發現其中自有樂趣。甚至在你完全沒有自信心的時候也不要放棄，永遠不要放棄。