常用電腦者多眨眼多喝水

現(xiàn)在辦公休息都離不開電腦。有關(guān)專家提醒，常用電腦者要多眨眼多喝水，能有效的預(yù)防用眼過度導(dǎo)致的干眼癥等。

對干眼癥的確可以用“三分治、七分養(yǎng)”來形容。平常要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，眨眼可以使淚水均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。感到眼睛干澀時，馬上有意地頻頻眨眨眼睛。工作間歇時做眼保健操也可以起到舒緩眼疲勞、減輕眼干澀的作用。

整天面對電腦者要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，如青菜、紅蘿卜、西紅柿以及豆制品、魚、牛奶、核桃等。同時增加維生素A、B、C、E的攝入。要多飲水，但是不要過多喝含糖的飲料。每天可適當(dāng)飲綠茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。（據(jù)《微微健康網(wǎng)》）