軍人不良壓力的危害及壓力產生相關因素分析

文風華

隨著社會體制的巨大變革、生活節奏的加快，人們感受到的壓力也隨之增大，并且日益凸顯。 軍人作為一個特殊群體，擔負保家衛國、維穩正秩的重要職責，同時也承擔著巨大的責任、風險和壓力。 據有關研究顯示：軍人是心理壓力的高發群體之一，60%以上軍人存有心理壓力問題，其中20%壓力較大，且大多未接受心理咨詢或疏導[1]。不良壓力已構成影響官兵身心健康和組織發展的重要因素。 當前關于軍人心理健康問題已經引起相關部門的高度重視，只有正確認識不良壓力的危害,找準壓力產生的相關因素,正確解讀壓力，才能有針對性地采取管理壓力的策略，增強軍人的身心健康，提升部隊戰斗力。

1 不良壓力的危害

1.1 壓力 壓力也稱為應激(stress)，是個體生理和心理上的喚醒（應激反應），這種喚醒是由施加于它們的需求所導致的[2]。 從中看出壓力是中性的，無所謂好壞。

1.2 應激反應 當個體面臨緊張環境或刺激事件即應激源時，大腦中樞接受外界刺激后，通過交感神經和內分泌系統激活機體，分泌腎上腺素和皮質醇等，從而激活各個組織器官，為機體應對作準備[3]。在應對過程中，個體內在的生理和心理資源被大量消耗， 產生的能量得到了釋放，生理生化指標也恢復正常水平，機體重新達到了平衡狀態。這種短的生理喚醒對機體是沒有危害的，并且適量的壓力有激勵作用，有利于迎接挑戰和應對緊急事件[3]。

1.3 不良壓力的形成 對于現代人來說， 壓力往往呈現不間斷、持續、無法控制的特征，人們無法判斷壓力什么時候開始、什么時候結束。 如果壓力長期存在，應激反應持續進行,會引起過度的心理和生理反應，機體功能如免疫系統、消化系統等，都會急劇衰退[4]。 同樣，如果面對壓力,主體不能通過合理的渠道把能量有效利用和釋放，緊張憤怒的情緒得不到緩解， 身體產生的多余腎上腺素和皮質醇等將產生副作用，給身心帶來危害，長此以往，這種持續過度的應激狀態就變成了不良壓力。

1.4 不良壓力的危害

1.4.1 不良壓力可引發生理和心理上的障礙 持續過度的不良壓力能擊潰人的生物化學保護機制，使機體處于疾病易感狀態，導致身體疾病或情緒失常，引發生理和心理上的障礙。 當今的許多疾病與壓力有直接或間接的聯系,美國有關專家評估50%～80%的疾患都與壓力有關[2]。在應對壓力時，反應最敏感、活動強度和頻率最高的器官，最容易患病。

1.4.2 不良壓力讓個人、家庭、社會都付出極大代價對于一個能量資源幾乎耗盡，仍處在壓力下的人，是非常危險的， 疾病和死亡隨時都有可能發生。 據相關統計分析，我國抑郁癥患者多達6100 萬，且大多未及時就診。 雖然抑郁癥的病因復雜， 壓力過大長期得不到排解無疑是主要原因之一。 2012 年我軍研究顯示， 隨著軍齡特別是銜級的增高、事件的增加，官兵面臨的壓力也越來越大,導致心理問題的幾率也越來越高。 美國國防部自殺事件報告中指出，2001～2009 年間，不同年齡、級別的軍人自殺率發生了很大變化，35 歲以上、高級別軍人自殺率增長幅度最大[5]。

1.4.3 不良壓力在工作領域造成巨大負面影響 不良壓力一旦產生，致使主體自我價值感、效能感降低和角色困難,導致職業倦怠,直接影響軍人軍事作業的狀態和軍事活動的效率。

1.4.4 不良壓力導致昂貴的醫療費用支出 不良壓力狀態不僅直接影響疾病的發生和康復, 還使軀體疾病復雜化,給診治帶來困難。 有關專家評估,超過1/4 的死亡患者和醫院一半的患者,有壓力管理不善因素[2]。

2 壓力產生的相關因素

2.1 社會因素 現代社會不斷變遷， 生活方式的不斷改變、工作節奏的日益加快，使人們的觀念、文化呈多元、多樣化發展。為適應這些變化，就需要人們在各方面做出相應的調整，以適應當前社會的要求。如果這些改變的強度超出了個體承受的能力， 就會對個體造成不同程度的壓力。在社會變革和轉型時期，人們受到的壓力具有時代特點，無論身處哪個領域，都難逃壓力的束縛。 壓力無處不在、無時不有，成為現代生活的普遍特征之一。

2.2 環境因素 艱苦的自然環境及工作條件會對機體產生不良影響，并可導致認知、情感、思維與行為等心理活動異常[6]。 軍事活動的對抗性、殘酷性及現代非戰爭軍事任務的增多, 軍人面臨的壓力源多、強度大、持續時間長、群體發生率高、危害大等特點，使軍人的心理負擔加重,這些超常因素將無可避免地引起機體生理和心理出現應激反應[5]。

軍人職業的特殊性決定了軍隊是一個去個性化特征鮮明的群體, 實行著一套最為嚴格的管理體制和森嚴的等級制度，個體擁有較強內化了的道德標準和紀律規范。當個體的需求欲望與集體的要求發生沖突時， 會絕對服從集體的利益、遵從組織的安排，抑制個體本我的滿足。長此以往，可能會轉換為某些軀體不適和心理壓力。

每個人一生當中都扮演著多重的社會角色， 從職業角度來講，軍人扮演著比一般人多的角色，角色越多，需要承擔的責任越多，壓力也就越大。

2.3 個人因素 壓力產生與否及壓力程度的強弱與個體的人格心理特征、認知能力、認識模式、認知水平和生活經驗有密切的關系[3]。

2.3.1 個人認知因素的影響

2.3.1.1 知覺選擇性的影響 當面臨一個情景，會有一種畫面先進入你的視線,先看到的是什么？ 取決于個體知覺的選擇性。知覺的選擇性又與個人不同的知識背景、心理狀態以及態度有關。 同一事物，不同知覺選擇性，會產生不同的認知，從而導致不同的情緒和行為。

2.3.1.2 個體對刺激物的認知評估 是否發生應激反應，取決于個體對刺激物的認知評估[3]。一個事件發生了，但主體對其視而不見、毫不關心，或雖意識到刺激的存在，但認為不值得認真對待，這時，壓力就無從談起。

2.3.1.3 個體對自我的認知評價 若自我評估過低，個體低自尊，認為自己能力不足、無法控制應激局面時，就產生焦慮抑郁等負性情緒，增強了對壓力體驗的程度。

2.3.1.4 個體對壓力的不合理信念 個體認知體系中的不合理信念，影響著壓力的轉歸。人人都有過壓力的體驗，經歷了壓力的人，其后效不完全是負面的。研究證實，經歷過各種壓力而未被擊垮的人， 可以積累許多應對壓力的經驗，適應能力更強。 適度的焦慮警覺可激發潛能，幫助人們有更出色的表現，更好地完成任務。 因此，壓力包含二重性，一方面，只有那些持續過度的壓力，才會給健康造成損害，影響工作效率以及人際關系；另一方面，積極壓力可以提供激情和喜悅，提供專注力和精力。成功需要壓力，沒有壓力，生活將會停止不前。"壓力管理的目標是消除壓力"。 壓力不能、也不應該被消除，人活著就有壓力，沒有壓力的生活消沉懈怠，感覺不到活著的意義。壓力管理的目標應是調控壓力， 降低轉為不良壓力的幾率，或者縮短壓力的持續時間，而不是消除壓力。"只要足夠努力總能適應壓力"。 每個人都有適應困難的極限，任何活動都需要休息和恢復，"嘗試更加的努力"并不總是利于壓力的解決。

2.3.2 個人人格特征的影響 人格是比較穩定的心理特征，如何對待、理解和處理事件，都會受到人格特征的影響。 研究顯示，具有A 型人格特征和外控型人格的個體，更容易受到壓力的困擾[2]。 A 型人格特征是：急性子、泛化式敵意，做比預定要求更多的事情。 研究發現，A 型人明顯比B 型人更多地感受到情緒壓力和時間緊迫感，有較低的生活工作滿意度、較低的效率、較弱的歸屬感[2]。

外控性格認為問題的產生是由外部造成的， 要解決就需要外部的環境發生改變[3]。 面對壓力的時候，外控型的人不去主動應對來減輕壓力，而是屈服于壓力的存在，傾向于消極防守，采取被動防御方式默默承受，處在緊張焦慮氣氛中的外控型容易產生無助感。 而內控型人認為根源在自身，成功是個人努力的結果，失敗是自己的失誤。所以當遇到壓力事件后， 很少抱怨， 而是積極地尋求改變，體驗到的壓力程度也就比外控型人低。 由此看出，對發生事件的認識和歸因不同， 體驗到的壓力強度也就不同，外控型比內控型更難以適應生活的變化，同時焦慮抑郁等相關負性情緒也比內控型高。

2.4 壓力產生中社會支持系統的作用 良好的社會支持系統，可以使壓力事件的強度相對降低；不良的社會支持系統，其作用則相反[3]。 面臨應激事件時,來自社會各方面包括親屬朋友同事團體給予的無論是精神、還是物質上的幫助和支援，對壓力都起著增強或消減的作用。

本研究通過對不良壓力對軍人的危害及壓力產生相關因素的分析，以期全面地認識壓力、正確地解讀壓力，有針對性地開展心理健康教育， 制定有效管理壓力的策略，將傳統的心理服務治療模式，轉變為預防模式，以提高官兵的心理彈性，提高心身健康水平，為實現強軍目標打牢堅實的心理基礎。

[1] 陳千，張羅漫，馬玉琴.軍隊人員心理健康調查分析[J].解放軍醫院管理雜志，2005,3：213-214.

[2] 沃特.謝弗爾[美].壓力管理心理學[M].北京：中國人民大學出版社,2009：7-19.

[3] 郭念峰,虞積生，崔耀, 等.心理咨詢師基礎知識[M].北京：民族出版社,2012：335-343.

[4] 胡佩誠.臨床心理學[M].北京：北京大學醫學出版社，2009：73-74.

[5] 劉偉立，武小梅.軍人自殺行為研究進展[J].中國健康教育雜志，2012，1：60-61.

[6] 梁學軍，甘景梨，趙蘭民.海島士兵心理健康狀況與應對方式的分析[J].中國健康心理學雜志，2012，20（1）：45-47.