花樣跳繩在廈門市中小學推廣的可行性研究

陳世英（福建省廈門市海滄區廈門雙十中學海滄附屬學校　福建廈門　361021）

花樣跳繩在廈門市中小學推廣的可行性研究

陳世英
（福建省廈門市海滄區廈門雙十中學海滄附屬學校福建廈門361021）

摘 要：該文采用文獻資料法、訪談法和問卷調查法，進行深入和全面的調查與分析，指出花樣跳繩是一項參與度高、效果好的運動，它具有簡便易行、安全性高、易于普及等特點，將其運用在學校體育中，不僅能增強學生體質，豐富校園體育文化生活，傳承民間傳統體育文化，還能提升教師專業化成長。表明花樣跳繩適合在廈門市中小學推廣，并在此基礎上提出了一些具體可行的建議。

關鍵詞：花樣跳繩中小學推廣可行性研究

1　研究目的

花樣跳繩所具有的娛樂性、趣味性、表演性、健身性、競爭性等特征，恰好符合中小學生的心理特點，是深受廣大中小學生青睞的陽光體育活動，在中小學推廣花樣跳繩不僅能豐富課堂、激發學生的學習興趣、增強學生體質、豐富校園體育文化、傳承民間傳統體育文化、提升教師專業化成長，還有助于推進“全國億萬學生陽光體育運動”。

2　研究對象

以廈門雙十中學海滄附屬學校、廈門市海滄中學的學生為研究對象。

3　研究方法

3.1文獻資料法

查閱《全國跳繩大眾等級鍛煉標準》等花樣跳繩的書籍，查閱中國知網全文數據庫、中國碩士（博士）全文數據庫等有關跳繩、花樣跳繩的文獻，及“全國億萬學生陽光體育運動”、校本課程的開發和利用等文件，了解當前中小學開展花樣跳繩的動態和存在的問題。

3.2訪談法

通過與學校領導、教師、學生的交流，了解學校開展花樣跳繩的現狀（包括領導對花樣跳繩的認可、體育教師對花樣跳繩的投入程度、學生對花樣跳繩的興趣程度）。

3.3問卷調查法

根據研究的需要設計調查問卷，共發放問卷600份（小學男生100份、小學女生100份；初中男生100份、初中女生100份；高中男生100份、高中女生100份，回收600份，均為有效問卷。

表1　花樣跳繩隊的訓練計劃

表2　花樣跳繩對健身價值的統計

表3　廈門市體育教師接受花樣跳繩培訓人次統計

表4　學生對花樣跳繩興趣程度的統計

4　結果與分析

4.1學校開展現狀

4.1.1學校推廣花樣跳繩的現狀

通過與專家探討、與學校領導商榷，并結合學校體育教育的指導思想，確立了以“健康第一”為指導思想，教師為主導，學生為主體，采用課堂教學，大課間推廣和課外訓練的模式進行推廣。目前學校已全面開展花樣跳繩，既有短繩花樣、長繩花樣，又有單人花樣、雙人花樣、集體花樣，并結合學校實際，定期開展校園競賽（既有班級內部之間的比賽，如小組的等級表演賽，30 s單飛王、30 s雙飛王PK賽等，也有年段中班級之間的競賽，如班集體的等級表演賽，年段的30 s單飛王、30 s雙飛王PK賽等），爭辦花樣跳繩特色校。

4.1.2學校跳繩隊的現狀

學校在推廣花樣跳繩的基礎上，選拔優秀的跳繩能手，組建學校花樣跳繩興趣小組，并制定詳細的訓練計劃（如表1），能按計劃有序地進行訓練，并在市中小跳繩錦標賽中取得好成績。雙十中學海滄附校代表隊在2014年廈門市第三屆青少年跳繩錦標賽中，獲得小學團體第七名、初中團體第一名的好成績；在2014年福建省全民健康“繩舞飛揚”花樣跳繩電視賽，獲得季軍；在2014—2015年全國聯賽“培林杯”華東分區賽中獲得少兒組團體第一名。海滄中學代表隊在2010年廈門市中小學生跳繩比賽中，獲得十個單項比賽6項第一名的好成績，同年12月全國陽光體育現場會在我校召開，我校500名學生的繩操表演刷新全國紀錄，獲得海峽導報的好評，稱這場“繩操”含金量很高，融藝術、健身于一體；自2010年參加市中小學生跳繩比賽以來，高中獲得5次團體冠軍、初中獲得3次團體

冠軍的好成績。

4.1.3學校教師的現狀

學校領導對該項目非常重視，尤其體現在師資方面，廈門雙十中學海滄附屬學校學校有3位教師執教，廈門市海滄中學中學有3位教師執教，這6為教師均通過多次培訓如市跳繩協會組織的全國花樣跳繩培訓（廈門站）、市教育局組織的花樣跳繩培訓、省教育學院組織的花樣跳繩培訓，對花樣跳繩技術和競賽規則有一定的了解，為該項目在學校的推廣奠定了基礎。同時，5位教師能利用學校教研時間、課余時間等對其他體育教師進行花樣跳繩技術培訓與教學經驗交流，使學校體育教師人人會跳繩、個個懂花樣，使得該項目在學校順利開展。

4.2花樣跳繩對中小學生身心健康的影響

4.2.1調節心理，增強自信

花樣跳繩是一項娛樂、表演兼備的體育藝術活動，因其花樣動作的豐富性和動作結構的復雜性，不同動作的變化讓學生始終有新鮮感，樂于嘗試，表2可看出中小學生經常參加花樣跳繩訓練，能減輕學習壓力、調節情緒、愉悅身心，有助于培養學生良好的心理素質，增進人際交往，增強自信。

4.2.2促進生長，增強體質

花樣跳繩是一項全身運動，其動作左右開弓、上下齊動。從運動量來說，持續跳繩10 min，與慢跑30 min相差無幾，是一項耗時少、耗能大的需氧運動，表2可看出中小學生經常參加花樣跳繩訓練，能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，增強呼吸和神經系統的功能，平衡左右腦；能提高速度、耐力、彈跳和爆發力。

4.2.3培養學生自主創新能力

花樣跳繩的花樣繁多、跳法多樣化，學生可以在學習基礎的花樣之后，進行創新，玩出自己的花樣，如學生掌握基本的雙飛跳之后，可以進行后雙飛跳、側打直雙飛跳、胯下雙飛跳等動作的創新，表2可看出中小學生經常參加花樣跳繩訓練，能培養學生的自主創新能力。

4.2.4培養學生的協調性和節奏感

跳繩是一項手腳協調配合的運動，而花樣跳繩的要求更高了，伴隨著音樂的節奏，經過長期的學習和訓練，學生的協調性和節奏感可以顯著增強，表2可看出中小學生經常參加花樣跳繩訓練，協調性和節奏感明顯。

4.2.5培養學生團結協作精神

花樣跳繩是屬于技巧性的動作，特別是雙人花樣、多人花樣、集體花樣，都需要學生間通過長期的磨合訓練才能夠形成的，這個過程不僅能夠培養學生守紀、吃苦耐勞、不服輸的意志品質及團隊協作精神，同時與各種各樣參與花樣跳繩的人群交往的時間長了，還能夠改變性格和氣質，這是一個潛移默化的過程。

4.3中小學開展花樣跳繩的優勢

4.3.1場地、器材的優勢

花樣跳繩是一項器材簡便、操作簡單、動作易學的體育項目。對場地、器材要求不高，只要一根繩、一塊空地，一人、兩人、多人都可以玩。對于寸土寸金的廈門市來說，特別是島內普遍存在體育場地不足的老城區學校，花樣跳繩是很好的選擇。

4.3.2激發學生學習的興趣

花樣跳繩的最大特點就是它的花樣，有短繩花樣、長繩花樣、單人花樣、雙人花樣、多人花樣，練習時可單人也可集體，學生不會因為跳法單一而感覺枯燥無味，這在某種程度上激發了學生學習的興趣。

4.3.3豐富校園體育文化生活

花樣跳繩是一項集健身、娛樂、競技、表演等多功能于一體的體育運動項目，備受中小學生的青睞，利用體育課、課間操、課外活動進行花樣跳繩的學習，豐富校園體育文化生活。

4.4多種渠道促教師專業化成長

從表3可看出，市政府主管部門對花樣跳繩的重視，通過舉辦多種形式的培訓班，充實師資隊伍，如：把跳繩專家胡平生等請進來，對體育教師進行培訓；把骨干教師送出去，到省教育學院進行培訓。舉辦市青少年跳繩錦標賽提供基層教師交流的機會。目前我市已擁有一支專業的花樣跳繩師資隊伍，為我市中小學開展花樣跳繩的奠定了基礎。

5　結論與建議

5.1結論

5.1.1花樣跳繩自身的發展趨勢

從表4可看出，集健身、娛樂、競技、表演等多功能于一體的花樣跳繩，是由傳統體育項目跳繩演變而來的運動項目，其內容豐富、跳法多樣，學生可以在學習基礎的花樣之后，進行創新，玩出自己的花樣，是深受廣大學生青睞的陽光體育活動。

5.1.2結合陽光體育，展現自身特點

在提倡人人參與的“全國億萬學生陽光體育運動”的背景下，探索和開發適合學生的、易于在學校開展的陽光體育運動項目，是新時期加強青少年體育、增強青少年體質的戰略舉措。而花樣跳繩是一項器材簡便、操作簡單、方便易學的體育項目；是一項參與度高、效果好的運動，它具有簡便易行、安全性高、易于普及等特點，將其運用在體育課、大課間及課外體育運動，能增強學生體質，豐富校園生活，傳承民間傳統體育文化。

5.2建議

5.2.1領導重視、政策支持

花樣跳繩對于我市各類學校來說還是一個新興項目，為了廣泛普及這一項目，主管部門要加強宣傳力度，制定推廣政策，讓花樣跳繩引起學校領導的重視、學生的喜歡、家長的支持。體育局、教育局可通過制定賽制，開展各級各類的花樣跳繩比賽，這樣既是對項目的宣傳，也是給教練、學生一個很好的交流平臺，以賽促學，以賽促練。

5.2.2定期培訓，提升師資

師資是推廣花樣跳繩的關鍵。目前我市執教該項目的教師只接受了最基本的培訓，要把花樣跳繩提升到更高的層次，教師應接受不同等級的培訓，應定期組織花樣跳繩教師出去培訓和參觀學習，促教師專業化成長。

5.2.3制定計劃，科研提升

制定合理有效的計劃是推廣花樣跳繩的前提。首先，根據學校的實際情況制定實施計劃，尋找恰當的方法，合理有效地推廣；其次，組建相關課題進行跟蹤；三是要組織人員編寫校本教材，錄制教學視頻資料，形成科學的教學和評價體系。

5.2.4組建校隊，樹立榜樣

榜樣的力量是無窮的！在學校推廣花樣跳繩，校跳繩隊是推廣花樣跳繩的“帶頭兵”，他們的比賽成績和表演（校運會開幕式表演、校園文藝匯演等）會給全校師生帶來示范效應，促使廣大師生喜歡這項運動。

6　結語

花樣跳繩是在傳統跳繩基礎上融合舞蹈、體操、武術、音樂等多種運動及藝術形式為一體的運動項目，把速度與力量、難度與技巧完美結合，是一項集健身、娛樂、競技、表演等多功能于一體的傳統體育運動項目，深受青少年喜歡的陽光體育活動，因此，將花樣跳繩運用在學校體育中，不僅能增強學生體質，豐富校園生活，傳承民間傳統體育文化，還能實現教師專業化成長。

參考文獻

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中圖分類號：G633.96

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）03（a）-0075-02