大學(xué)生手機依賴癥的干預(yù)研究

郭文娟 付智勇

（曲靖醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校 655011）

大學(xué)生手機依賴癥的干預(yù)研究

郭文娟 付智勇

（曲靖醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校 655011）

隨著網(wǎng)絡(luò)的普及，人們通過網(wǎng)絡(luò)能迅速找到自己自己喜愛的話題和志同道合的朋友，這種先進(jìn)方式改變了人們的生活。而近年來智能手機的普及又使人們離開了電腦，通過手機與人進(jìn)行交流。智能手機不僅是交流的工具，還是展現(xiàn)自我、娛樂的工具。智能手機的普及，產(chǎn)生了一個新的群體--低頭族。而這種群體又是以青年為主，很多人因此患上了新的心理疾病，那就是手機依賴癥，在生活中，手機變得比吃飯和工作更重要。這種心理疾患嚴(yán)重影響了青年，尤其是大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。

手機依賴癥 大學(xué)生 心理健康

一、大學(xué)生手機依賴癥的產(chǎn)生

手機依賴癥的產(chǎn)生有多重因素，客觀因素是科技的進(jìn)步，以及社會、家庭、學(xué)校的關(guān)系，在主觀方面與大學(xué)生個人性格也有關(guān)系。

客觀方面，隨著科技的進(jìn)步和人們生活水平的提高，手機從上世紀(jì)末的“身份標(biāo)識”逐漸走入大眾化，目前不僅成年人人手一部，連小孩和老人都人手一部了。手機帶給人的最大便利是人與人之間的距離縮短，有了手機，無論在身邊還是在天涯海角都能隨時聯(lián)系。隨著科技的進(jìn)步，智能手機的上市，將電腦、電話、照相機的功能全部集中在小小手機上，使它成為人們生活中的主要工具，擔(dān)負(fù)著聯(lián)絡(luò)和娛樂的雙重任務(wù)。

大學(xué)生的手機依賴癥主要還是和我國目前的學(xué)校教育相關(guān)。在學(xué)校教育方面，只重視學(xué)生的智育，忽視了體育、美育，學(xué)生除了學(xué)習(xí)沒有其他興趣愛好，加上學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，唯有在手機上與同學(xué)或者QQ好友進(jìn)行交流之外，也無法調(diào)節(jié)自己的生活。

在家庭方面，大多數(shù)家長都將孩子考大學(xué)當(dāng)成頭等大事。為了孩子能專心學(xué)習(xí)，不讓孩子勞動，也不讓他們看電視，更不能從事自己的業(yè)余愛好，像打球、畫畫這些活動。使原本活潑好動的少男少女一個個變得老氣橫秋，唯有在手機上看看電視和與人交流才能放松。

因為在初中高中就沒有自己的愛好，這些學(xué)生進(jìn)了大學(xué)，進(jìn)入到一個新環(huán)境，一時難于適應(yīng)，因此只能通過手機來消遣。

在大學(xué)管理方面，學(xué)生的學(xué)習(xí)主要靠自己自律，不像中學(xué)那樣有老師管著，這樣一些自律性不強的學(xué)生也會對學(xué)習(xí)放松，一心撲在手機上。同時，進(jìn)入大學(xué)后，家長也不能管束自己的孩子，大學(xué)生也容易對手機上癮以至于產(chǎn)生依賴。

在主觀方面，目前的大學(xué)生由于一直以來都處在緊張的學(xué)習(xí)中，一旦進(jìn)入大學(xué)，自己多年的努力有了結(jié)果，思想放松了，就開始“惡補”過去想玩不能玩的游戲、看想看不能看的娛樂節(jié)目。還有的是心理需求，希望能找到有共同話題的朋友進(jìn)行情感交流。

在主觀方面，還與學(xué)生的性格有關(guān)系，一些性格內(nèi)向的人在學(xué)校總是難于合群，與人交流有障礙，因此他們更喜歡在網(wǎng)絡(luò)上找朋友。

二、手機依賴癥對大學(xué)生的影響

手機依賴癥的表現(xiàn)是時刻注意手機，即使沒有需要通過與人聯(lián)系解決的事，也習(xí)慣性地抓住手機不放，害怕一不留神就有一個重要電話給漏了。有了智能手機之后，很多人通過手機登錄QQ，有的裝了微信，總習(xí)慣幾分鐘就要看看有沒有新的消息。還有的喜歡自我展示，隨時隨刻進(jìn)行自拍，然后上傳到微博或者微信與人分享。

手機依賴癥由于時時關(guān)注手機，成為低頭族，這樣不僅嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)，使精力無法集中。有的走在路上也不停地看手機，還會出現(xiàn)交通事故，對生命安全都存在著潛在的危險。有些喜歡自拍的人，還容易暴露自己的隱私，給別有用心的人利用，帶來受騙的危險。

有人在手機上傾注太多的精力，不過是對一些八卦話題發(fā)表自己的看法，或者互相分享一些所謂的心靈雞湯之類的小文章，對生活和學(xué)習(xí)沒有絲毫幫助，反而花去了大量精力。由于整天沉湎于虛擬世界，反而忽視了現(xiàn)實世界的交流，目前很多大學(xué)生和父母家人在一起常常無話可說，只是一個勁地看手機，這不僅有失禮貌，久而久之還會影響人際交流，對將來的就業(yè)和立足社會都帶來不便。

三、手機依賴癥的干預(yù)方式

針對手機依賴癥帶來的危害，作為大學(xué)生生活的學(xué)校應(yīng)該采取一系列措施來糾正大學(xué)生的不良愛好，對手機依賴癥進(jìn)行干預(yù)。

（一）營造良好的集體學(xué)習(xí)環(huán)境，開展豐富多彩的校園文化

大學(xué)生的手機依賴癥主要還是精神生活貧乏所致，因而對手機依賴癥進(jìn)行干預(yù)，首先要營造良好的集體學(xué)習(xí)環(huán)境。這就需要學(xué)校要對大學(xué)生進(jìn)行社會就業(yè)方面的教育，讓他們明白進(jìn)了大學(xué)不是來休息的，而是學(xué)習(xí)本領(lǐng)為立足社會的。提高他們的憂患意識，讓他們重視學(xué)習(xí)。

在學(xué)習(xí)的同時，還要建立豐富多彩的校園文化，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)專業(yè)知識的同時，還有對德智體美勞進(jìn)行全面的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)他們的興趣愛好，像培養(yǎng)學(xué)生的音樂興趣、美術(shù)興趣、讀書興趣，這樣不僅可以提高他們的人文修養(yǎng)，還能使他們將精力用在興趣方面，從而遠(yuǎn)離手機。

（二）加強家長和學(xué)生的聯(lián)系

大學(xué)生大多數(shù)都是遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)在外地就讀，有些人從小在家備受寵愛，突然離家，在心理上有很長時間難以適應(yīng)。因此學(xué)校應(yīng)該要和家長聯(lián)手，建立一套有效的家長和學(xué)校的聯(lián)系制度，定期讓家長通過網(wǎng)絡(luò)或者手機與學(xué)生進(jìn)行交流。這樣一方面可以對學(xué)生進(jìn)行教育，另一方面也可以讓學(xué)生向家長傾訴，減輕心理壓抑。這樣也能督促學(xué)生抓緊學(xué)習(xí)。

（三）進(jìn)行道德教育，加強自律教育

大學(xué)生盡管在生理上成熟了，但他們的心理并沒有成熟。因此在教學(xué)中還要對他們進(jìn)行道德教育，樹立他們正確的人生觀和價值觀，還要培養(yǎng)他們的自律能力，使他們具備較強的自我控制能力，這樣才不會一心撲在手機上忘了學(xué)習(xí)。

（四）加強心理健康教育

大學(xué)生的個性正在形成，他們有各自的煩惱，有的和父母都無法交流。針對這些情況，學(xué)校應(yīng)該要開設(shè)心理健康教育，為學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓他們有困難、心理有障礙時能有地方宣泄，不至于走極端。這樣更能培養(yǎng)學(xué)生良好的人際關(guān)系，這也是對手機依賴的有效干預(yù)。

總之，手機依賴癥患者目前不是幾個人的問題，而是整個大學(xué)生群體的共同問題，解決這個問題需要學(xué)校和家庭以及大學(xué)生共同努力。

［1］趙振鵬，劉貝貝.高校大學(xué)生手機依賴及其對策［J］.合作經(jīng)濟(jì)與科技.2012（16）

［2］徐成芳，顧林.大學(xué)生手機依賴癥的心理原因及防治對策［J］.學(xué)理論.2011（32）

［3］王萌.大學(xué)生手機依賴癥的克服與高校媒介素養(yǎng)教育 ［J］.文學(xué)界（理論版）.2012（05）

郭文娟，女，出生年月：1988年出生，民族：漢族，籍貫：云南省曲靖市人，學(xué)歷：大學(xué)本科，助教職稱。主要研究方向：漢語言文學(xué)、文秘學(xué)。郵編（655011）工作單位：曲靖醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校

付智勇，男，出生年月：1984年出生，民族：漢族，籍貫：云南省曲靖市人，學(xué)歷：碩士研究生，講師職稱。主要研究方向：計算機網(wǎng)絡(luò)、辦公自動化