關于大學排球課教學中學生身體素質訓練研究

張宏

（河北體育學院）

關于大學排球課教學中學生身體素質訓練研究

張宏

（河北體育學院）

在大學排球課教學中，不僅要注重提高學生的排球技術，更重要的在于促使學生德、智、體、美的全方位發展。

排球教學；身體素質；訓練研究

在對學生進行排球課教學中，體育教師要格外注重鍛煉學生的身體素質，提高學生的身體質素。

一、制定科學的教學內容

體育教師在對大學生進行排球課教學的過程中，過于注重向學生講解排球的技巧，這樣也就忽視了提高學生的身體素質，最終也就造成了學生的排球水平一直不高。因此，在實際教學中，教師要制定出科學合理的教學內容，注重對學生進行訓練的科學性，以便于為學生以后的訓練提供一個扎實的基礎。另外，教師在制定科學的教學內容時，首先要做到的就是要注重與學生之間的交流，及時掌握學生的身體情況，并結合每一個學生的實際情況來制定出最適宜的教學方法，這樣才能夠真正做到有針對性地提高學生的體育素養，滿足學生的訓練需求。

二、加強對學生力量的訓練

教師在訓練學生排球運動的過程中，要注重提高學生的力量。這主要是因為學生在學習排球的過程中，需要具備一定的耐力與爆發力，這樣才能夠在訓練的過程中提高學生的排球技巧，才能讓打出去的球更加具有力度。因此，教師在訓練學生身體素質的過程中，要制定出科學的訓練方法，提高學生的速度與爆發力。如：可以讓學生練習一些仰臥起坐與爬桿等運動項目，這樣就能有效提高學生的力量了。而在耐久力上，教師可以讓學生練習一些變速跑與定時跑等，以此來提高學生的耐久力。

三、完善訓練的方式與方法

想要提高大學生的身體素質，要求體育教師注重提高學生對身體素質訓練的興趣，完善訓練方法，這樣才能讓學生主動進行訓練。因此在實際訓練中，教師可以采用多樣化的教學方法，做到寓教于樂。另外，體育教師還要樹立自身的服務意識，轉變傳統的教學方法，及時與學生進行溝通，拉近與學生之間的感情，這樣才能夠讓學生從內心中接受訓練、樂于訓練、喜歡訓練。教師可以在訓練的過程中采用游戲教學的方式來提高學生的參與意識，這樣就能讓學生在游戲的過程中得到訓練。

總之，排球是一項對身體素質要求較高的運動項目，運動員必須具備一定的身體協調能力與彈跳能力，教師要加強對學生身體素質的訓練，創新訓練模式，提高訓練效果。

王蘊紅，蔡明明，梁蕾，等.運動員停訓后心肺功能、能量代謝和骨骼肌代謝的變化［J］.西安體育學院學報，2014（01）：86-87.

·編輯溫雪蓮