城市人睡眠困局

林奇

晚睡拖延癥和起床困難癥是城市人的兩大痼疾，它們是城市人面對壓力時的逃避心態(tài)。

很明顯，人類的早睡恐懼癥來自對黑暗的恐懼。

幾乎所有人類文明中，黑暗和夜晚都代表著可怕的負面評價。美國歷史頻道的一套紀錄片《科學(xué)幻想》中有一集《恐懼黑暗之謎》，便檢索了各種黑暗中的恐怖經(jīng)歷。面對未知的黑暗。人類甚至想象出各種詭異的形象來說服自己那的確是一個不應(yīng)該進入的世界，從狼人、吸血鬼到杰森和弗雷迪不一而足。

不想睡覺，不僅僅是享樂主義的生活方式。也是對未知世界的恐懼。誰都害怕，眼睛一閉不睜，這輩子就過去了。

晚睡拖延癥，雖然感覺疲倦，但就是不愿意離開現(xiàn)在的狀態(tài)去睡覺。因為那意味著放棄對自己的操控，失去意識。

另外有些人覺得，時間太早睡不著，因此他們?yōu)樽约涸O(shè)定了睡覺時間點。這種看似規(guī)律的方式，又造成了另一種拖延——無論有多困，熬也要熬到那個時間才上床。這種心態(tài)也很有趣，其中包含一個現(xiàn)代人普遍認可的奇怪理論：睡覺是浪費生命，應(yīng)該利用有限的時間做更多的事情。其實絕大多數(shù)人并沒有把熬夜節(jié)省下來的生命，發(fā)揮出什么價值。

晚睡拖延癥和起床困難癥是伴生的兩大痼疾，沒有哪個現(xiàn)代城市人能擺脫困擾。它們反映出的是，現(xiàn)代城市生活的快節(jié)奏和高壓力，以及城市人在面對這種壓力時的逃避心態(tài)。

第一個因為夜晚而發(fā)財?shù)娜耍欢ㄊ琴u蠟燭的。恐懼可以變成一門生意，這并不是戰(zhàn)爭和暴力的獨門秘笈，兜售逃避夜晚的辦法也是其中之一。

所有人類的狂歡活動都必須有著從白天到入夜，甚至通宵達旦的設(shè)定，這些活動無一不是歡歌宴飲、奢靡破費、對抗睡眠。人們把一年來儲存的精力和金錢都用上了，向夜晚宣戰(zhàn)、拒絕睡覺。在這個時刻，能夠不睡覺是能力的表現(xiàn)，代表著你的社會地位、經(jīng)濟實力、生存狀況和家庭形象。誰會在巴西狂歡節(jié)或者中國除夕的當晚早早睡去呢？

現(xiàn)代城市的夜生活，更把對抗睡眠變成了日常行為。夜店。因其名字都能感受到它的侵略性。它只在夜里開放，專為夜行人群服務(wù)，為了拒絕睡眠、點亮黑夜。夜店，是工業(yè)文明和城市生活的奇葩，被賦予了放縱的氣質(zhì)和危險的魅力，是人們對可能性的向往，也因此帶有一點負面評價。出入夜店，有時候會被認為是生活無規(guī)律和責(zé)任心缺失的象征，但夜店卻是城市生活中最大的一盤生意。

24小時便利店，同樣是夜晚的生意，卻出人意料地代表著安全感。夜里三點鐘的便利店，是夜行人群的基本生活保障。它不像消夜攤檔那樣充滿了情緒高昂、曲終人散的戲劇性，只是安安靜靜地給你提供一個隨處可得的、簡裝版的生活。

正如事物的兩面一樣，夜晚的生意也是雙向的。幫你抵抗睡眠可以賺到錢，幫你睡眠更可以賺到錢。從褪黑素到野酒花，從睡眠儀到理療枕，從藥物、食療到心理治療，人們發(fā)明了各種據(jù)稱可以幫助睡覺的辦法。最終把這做成了一個產(chǎn)業(yè)。

不僅如此，睡與不睡還關(guān)系到本人的經(jīng)濟價值。在諸多社會調(diào)查中，睡眠都和人的經(jīng)濟地位、社會等級緊密相關(guān)。日本富山大學(xué)曾對3684名日本公務(wù)員做過調(diào)查，高級員工普遍比低級員工有著更好的睡眠，男性尤其如此。

芝加哥大學(xué)的科學(xué)家Van Cauter E.和Spiegel K.在《紐約科學(xué)院年報》（Annals ofThe New York Academy of Sciences）上發(fā)表過一篇論文。討論低社會經(jīng)濟地位對健康的不利影響。其中一個重要因素就是“睡眠損失”，而低社會經(jīng)濟地位者的生存狀況又使得他們不得不長期處于“睡眠損失”的狀況，由此形成惡性循環(huán)。

需要睡的人睡不著，不需要睡的人卻睡得好。

很多人躺上床立刻思路開闊、浮想聯(lián)翩，很多人也必須在夜深人靜時才能思考和工作。夜晚的創(chuàng)造力始于后工業(yè)時代的工作革新，思維和創(chuàng)新成為最重要的生產(chǎn)力。夜晚的寂靜和孤獨的確能在某種程度上，促進思維的活躍。

廣告從業(yè)者晚上有靈感、出提案；IT碼農(nóng)們通宵寫代碼、敲鍵盤；文字工作者晚上寫稿；電視編導(dǎo)通宵剪片子；插畫師通宵畫圖。就像高木直子筆下的自己。凌晨三點完成漫畫，跑去便利店復(fù)印、傳真、交稿一一夜晚的創(chuàng)造力和夜晚的生意完美融合。

路遙說“我的早晨從中午開始”，很多作家都是在夜晚寫作。通宵工作、下午起床、穿著睡衣、一頭亂發(fā)，這是很多人對藝術(shù)工作者的印象。

現(xiàn)在是凌晨3點40分，我寫下這篇稿，提醒大家熬夜的危害性。“100個中國人中有14個超過凌晨12點還沒睡覺”（《喜臨門2013中國睡眠指數(shù)》）。希望你不是其中之一。

摘自《新周刊》