不同賽制籃球對健身者心率、肺活量的對比分析

何琳 李靜

(吉林體育學院運動人體科學學院 吉林長春 130022)

不同賽制籃球對健身者心率、肺活量的對比分析

何琳 李靜

(吉林體育學院運動人體科學學院 吉林長春 130022)

目的:通過對“五人制”和“三人制”籃球比賽前、后的心率和肺活量的對比分析,了解健身者在不同賽制籃球比賽中的運動強度。方法:采用文獻資料法、實驗法和數理統計法,對30名受試者進行心率和肺活量的測試,心率測試包括:晨脈、比賽后即刻心率、比賽后5 min、10 min、30 min心率以及第二天的晨脈。結果:“五人制”籃球比賽后即刻心率、5 min、10 min的心率均比“三人制”籃球比賽后的心率高。結論:“五人制”籃球比賽強度大于“三人制”籃球比賽的運動強度。

心率 肺活量 不同賽制 籃球

在運動實踐中心率是簡便易行的測試指標。測量心率可以幫助反映運動的強度及訓練之后的恢復程度。肺活量能代表肺的通氣功能,是反映人體生長發育水平的重要指標之一,也常用來代表個體的心肺功能的好壞。有大量研究表明籃球運動可以改善心血管系統的功能,在大眾健身的籃球比賽中,有一對一、三對三、四對四、五對五等多種方式,可供健身者選擇,在多種的運動方式中,哪種比賽方式更加適合大眾健身,國內相關研究較少,通過對“三人制”和“五人制”賽制籃球不同時段心率和肺活量的監測比較,探討不同賽制籃球對大眾健身者心血管系統的影響,為大眾健身者從事籃球體育運動提供一定的理論依據。

1 研究方法

1.1 研究對象

選取普通在校男大學生共計30人,受試者均未經過籃球專業訓練但以籃球為業余愛好,平均每周打球3次,每次持續1小時。受試者身體健康、無病史、在實驗前兩天均未進行過大運動量鍛煉。受試者的身高(cm)為175.78±5.40,體重(kg)為70.35±7.08。

1.2 研究方法

采用自身對照的實驗方法,比賽方式為五人制賽制籃球比賽、三人制賽制籃球比賽。實驗共分4天完成,第一天讓30名受試者平均分成10組,每組3人,進行每兩組之間的比賽。間隔2天后,相同條件下讓30名受試者平均分成六組,每兩組之間進行比賽。每場比賽均進行四節,每節10 min,兩節之間休息2 min。采集的指標包括晨脈、比賽后即刻心率、賽后5 min、10 min、30 min的心率;肺活量。

2 結果與分析

2.1 “五人制”和“三人制”籃球比賽方式運動前后肺活量的變化

肺活量是最大吸氣后,盡力所能呼出的最大氣量,是潮氣量、補吸氣量和補呼氣量三者之和。在一定意義上可以反應呼吸機能的潛在能力,也是反映人體生長發育水平的重要機能指標之一。肺活量能夠顯示人體的心肺功能,肺活量大的人,身體供氧能力強。

從表1可知,在運動后“五人制”和“三人制”兩種賽制比賽方式的肺活量均比比賽前降低,具有顯著性意義(P＜0.01),一方面可能是由于在比賽過程中長時間大負荷的運動導致呼吸肌疲勞引起人體肺通氣功能下降;另一方面由于運動給呼吸系統所帶來的負擔長時間的刺激中樞神經系統和心血管系統,使其在運動后出現抑制所致[2]。

在籃球比賽中,在有球和無球技術中的跑動過程中,有氧運動占絕大多數,長期參加體育訓練的人在訓練或比賽時能量消耗大,氧耗量大,產生的CO2多,血液中缺氧、CO2滯留刺激呼吸中樞,使呼吸加深加快,長期鍛煉會使呼吸肌發達,肺活量增加,可以有效的提高安靜時肺活量的值。表1中,“五人制”賽制籃球在比賽之后肺活量與“三人制”賽制籃球比賽后肺活量相比較沒有顯著性意義(P＞0.05)。因此不能用單一的肺活量來評價“五人制”和“三人制”賽制籃球的運動強度。

表1 “五對五”和“三對三”賽制籃球比賽運動前后肺活量的變化分析(±sD)

表1 “五對五”和“三對三”賽制籃球比賽運動前后肺活量的變化分析(±sD)

注:△△表示與兩種賽制比賽前后有顯著性差異,P＜0.01

五對五 4454.1±665.2 4140.1±789.4賽制運動前（ml） 運動后（ml）三對三 4566.1±501.7△△ 4329.1±485.3△△

表2 “五人制”和“三人制”賽制籃球的晨脈對比分析(±sD)

表2 “五人制”和“三人制”賽制籃球的晨脈對比分析(±sD)

測量時間 五人制（次/min） 三人制（次/min）比賽當天晨脈 69.33±5.39 69.73±3.59次日晨脈 69.2.±6.19 70.93±4.91

表3 “五人制”和“三人制”賽制籃球賽后不同時間段的心率變化(±sD)

表3 “五人制”和“三人制”賽制籃球賽后不同時間段的心率變化(±sD)

注:“五人制”與“三人制”各時間段相比:＃＃表示P＜0.01.＃表示P＜0.05

賽后10min 101.2±8.1 95.6±6.9＃＃測量時間 五人制（次/min） 三人制（次/min）賽后即刻 166.2±9.3 142.1±5.1＃＃賽后5min 125.2±9.7 110.3±6.1＃＃賽后30min 87.5±7.1 84.3±6.3＃

2.2 “五人制”和“三人制”賽制籃球比賽運動前后心率的變化

2.2.1 “五人制”和“三人制”賽制籃球比賽前后晨脈的比較分析

運動員晨脈是教練員判斷運動員體能恢復的依據,可對實施的訓練計劃制定修訂方案。通過比賽后的晨脈可以觀測出健身者在運動時身體對運動強度的適應,從而達到科學健身的目的。

從表2可以看出“五人制”和“三人制”賽制比賽的當日晨脈無明顯差異(P＞0.05),在五人制和三人制賽制籃球比賽后的第二天

晨脈和比賽當天的晨脈均無顯著性意義(P＞0.05),說明兩種賽制籃球比賽在第二天機體都能恢復到較好的水平。

2.2.2 “五人制”和“三人制”賽制籃球在賽后各時間段的心率變化

通過心率的變化來評定心臟功能、訓練水平和運動強度是常用的方法,目前已成為教練員和運動員最方便的監測手段之一。教練員可以利用心率來監控訓練和比賽全過程、運動員的疲勞程度、運動后的疲勞恢復狀況等。

心率與運動強度的大小、時間的長短、運動方式的不同有直接關系。在相同運動負荷時,運動員心率上升越慢,其身體機能狀況越好。通過表3可以看出,在運動后的即刻心率、賽后5 min、10 min,“五人制”賽制比賽與“三人制”賽制比賽相比有非常顯著性的差異(P＜0.01),“五人制”賽制在賽后的即刻心率達到大強度運動心率,“三人制”賽制達到中等強度運動心率。

造成“三人制”賽制籃球比賽比“五人制”賽制籃球比賽心率低的原因是:“三人制” 賽制籃球與“五人制”賽制籃球相比場地只有一半,每個隊員跑動相對的距離減少,而且在半場攻守中又主要以戰術基礎配合和個人戰術結合為主,隊員控制球的時間相對較多,每個隊員發揮技戰術的空間較大,要求個人的能力較高。另外從表3可以看出“三人制”賽制籃球在比賽后的平均心率為142次/min,達到了中等強度的運動水平,對于大多數健身者來說,中等強度的運動正好符合一般健身者的健身目的。

心率的恢復是有規律的,在運動后的全部恢復時間內,前1/3為快速恢復期,可恢復75%左右,隨后為減慢恢復期。在運動后的心率變化中我們可以看出,當運動量過大的時候,心率恢復到安靜心率的過程中是高低不平的,呈現一種波浪式的變化趨勢。在整個恢復階段,五人制和三人制賽制在比賽后的心率恢復都處在穩定性的變化,沒有出現波浪式的變化,說明健身者對兩種賽制的運動強度都較為適應。

3 結論與建議

3.1 結論

(1)兩種賽制籃球比賽后受試者肺活量均降低。但比較無顯著性意義。

(2)三人制賽制籃球屬于中等強度運動,五人制賽制籃球屬于大強度運動,三人制賽制籃球賽后恢復較五人制賽制籃球賽后恢復快,P＜0.01;但兩種賽制賽后次日晨心血管機能水平均可恢復,無疲勞累積現象。

3.2 建議

三人制賽制籃球和五人制賽制籃球均可以作為健身者鍛煉時采用的健身方式,對于身體基礎較好的健身者可以采用強度較大的五人制賽制籃球運動,對于一些剛剛參加運動的初學者,或身體機能相對較差的健身者可以采用中等運動強度的三人制賽制籃球作為運動方式,以達到安全有效的健身目的。

[1]趙萍.籃球運動對大學生健身價值的影響[J].產業與科技論壇, 2013,12(2):113-114.

[2]王艷瓊,唐艷平.籃球運動員比賽前后部分生理生化指標的監控研究[J].廊坊師范學院學報,2009,9(6):97-101.

[3]楊永亮,屈林,王艷瓊.肌酸激酶和心率肺活量等指標在籃球運動的前后變化[J].中國組織工程研究與臨床康復,2008,12(11): 2120-2124.

[4]鄧振.我?；@球代表隊生理生化指標的研究[J].當代體育科技, 2012,2(20):8-10.

[5]王東禮.心率監測在龍舟訓練中的應用研究[J].遼寧體育科技, 2013,35(5):33-36.

G80-32

:A

:2095-2813(2015)09(a)-0019-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.25.019