如何應(yīng)對(duì)“腦停電”休克期？

白合

文思向來(lái)洶涌的你，有沒(méi)有過(guò)江郎才盡、抓破頭皮也無(wú)濟(jì)于事的遭遇？激情一向高漲的你，有沒(méi)有過(guò)松懈、倦怠，甚至想要放棄高考的沖動(dòng)？方向一直明確的你，有沒(méi)有過(guò)對(duì)前途深感迷茫和彷徨的時(shí)候？一轉(zhuǎn)眼，老師的表?yè)P(yáng)全都變成了批評(píng)與警告……一切的一切，你知不知道究竟是怎么一回事？

答案很簡(jiǎn)單——你已進(jìn)入“腦停電”休克期。

面對(duì)腦電路的突然“閉塞”，我們?cè)撊绾螐娜輵?yīng)對(duì)？面對(duì)腦電路的突然“罷工”，我們又該怎樣做才能以最快的速度讓它再度投入使用？以下這幾招，或許可以幫你重見(jiàn)“光明”。

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考場(chǎng)上，對(duì)著考卷上的作文題，就算抓破腦袋也寫不出一個(gè)字，不禁發(fā)出“江郎才盡”的悲嘆；

默寫古詩(shī)詞，任憑胡須被扯斷、筆頭被咬爛，也還是回憶不起來(lái)背誦過(guò)的那些字句；

長(zhǎng)時(shí)間以一種方法復(fù)習(xí)同一門功課，結(jié)果整天頭昏腦漲，學(xué)習(xí)效果、效率極其差。

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①X眼：“輸出超支”

寫作文時(shí)，造成靈感枯竭的原因有很多，其中“輸出超支”是最主要的原因。作為個(gè)人思想的精粹——?jiǎng)?chuàng)意與靈感，如果長(zhǎng)時(shí)間出多入少的話，大腦鬧饑荒、思路變狹窄是遲早的事。

藥方：針對(duì)“輸出超支”的問(wèn)題，增加“輸入”是最緊迫的事。為了使“腦糧倉(cāng)”再次豐足、充盈起來(lái)，辦個(gè)借書證，空閑時(shí)到圖書館逛逛，找?guī)妆居幸娴碾s志讀讀，或者聽(tīng)聽(tīng)廣播，給自己的腦袋獻(xiàn)上幾道秀色可餐的“菜肴”，是很有必要的。

②X眼：記憶“短路”

記憶發(fā)生“短路”現(xiàn)象，可能是由于你違反了“更新定律”。學(xué)習(xí)時(shí)，總是沿襲老一套舊的思維方式去思考問(wèn)題，習(xí)慣性地模仿別人的腳步，這是造成自身創(chuàng)造力枯竭的原因之一。

藥方：腦活力的激發(fā)，首先需要勇氣作動(dòng)力，這就要求我們?cè)趶V泛積累知識(shí)的基礎(chǔ)上，善于去推翻、改革自身復(fù)習(xí)的老思路；其次是制訂科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，各學(xué)科合理搭配，閱、讀、聽(tīng)、寫有機(jī)結(jié)合，避免使用單一、枯燥的復(fù)習(xí)方法；最后，多去接觸新鮮事物，學(xué)會(huì)從多角度考慮問(wèn)題，打破思維慣性。

③X眼：打“疲勞戰(zhàn)”

斷絕一切必要的娛樂(lè)活動(dòng)，長(zhǎng)期打“疲勞戰(zhàn)”，腦神經(jīng)的弦繃得太緊，使自己過(guò)于勞累、緊張，腦電路自然容易收縮，從而導(dǎo)致“卡殼”現(xiàn)象的發(fā)生。

藥方：一旦身體發(fā)出不適信號(hào)，就需要立即走出書堆，去做一些自己最喜歡做的事，讓神經(jīng)松弛下來(lái)，給自己的身心放個(gè)大假。等過(guò)一段時(shí)間再學(xué)習(xí)，你或許會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)效率提高了N倍。

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學(xué)習(xí)、奮斗的熱情一落千丈，成功的信念搖搖欲墜，放棄的念頭開(kāi)始滋長(zhǎng)；

對(duì)考試信心不足，悲觀失望，經(jīng)常發(fā)呆、發(fā)愣；

憋悶、心慌、氣短、容易出汗，書看不進(jìn)，飯吃不好，覺(jué)睡不香……對(duì)一切都不再感興趣。

〖程序二>>>>把脈診斷〗

①X眼：缺乏“動(dòng)力激勵(lì)機(jī)制”

每個(gè)人在學(xué)習(xí)中都應(yīng)該有自己的一套自我激勵(lì)辦法，在遭遇挫折時(shí)，以此來(lái)作為自己跨越失敗、繼續(xù)努力的助力。有些人通過(guò)考試獲得高分來(lái)激勵(lì)自己，有些人需要通過(guò)老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的稱贊與認(rèn)可來(lái)激勵(lì)自己。如果以上所舉的這些動(dòng)力長(zhǎng)期處于缺失的狀態(tài)，后果便是學(xué)習(xí)熱情不再，激情消減，最終導(dǎo)致失敗。

藥方：不管是誰(shuí)，只有做到自給自足，才能使自己“電力十足”。建議大家學(xué)著去自己肯定自己，從自己身上找新的激勵(lì)點(diǎn)。使自己產(chǎn)生成就感的因素有很多，不妨換一個(gè)角度來(lái)思考問(wèn)題。如果實(shí)在找不到，可以適當(dāng)調(diào)整一下自己的目標(biāo)底線，理想值不要過(guò)高，說(shuō)不定就能尋找到另一番開(kāi)闊的天地。

②X眼：壞習(xí)慣搗鬼

壞習(xí)慣也可能導(dǎo)致我們的腦力發(fā)電機(jī)發(fā)生故障。比如，平時(shí)做事行動(dòng)拖沓，通宵玩游戲，以及做事一味消磨時(shí)間等行為，都會(huì)直接破壞我們的意志和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

藥方：很多事情，我們?cè)酵暇驮讲幌胱觯驗(yàn)闆](méi)能把任務(wù)完成，就會(huì)遺留下懶惰、沮喪的情緒。當(dāng)你重新想要把任務(wù)完成時(shí)，心里就會(huì)涌起關(guān)于這些情緒的記憶，進(jìn)而會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑。所以，任何時(shí)候都要記住，爭(zhēng)取一次就把事情完成。如果確實(shí)完不成，在放下任務(wù)的時(shí)候，也一定要保持良好的狀態(tài)。如此一來(lái)，當(dāng)你下次再想要去完成它的時(shí)候，良好的記憶會(huì)有助于你進(jìn)入良好的工作狀態(tài)。

③X眼：目標(biāo)已達(dá)到

當(dāng)奮斗目標(biāo)變成了現(xiàn)實(shí)，當(dāng)考試分?jǐn)?shù)達(dá)到理想的期望值并超越了對(duì)手……很多人會(huì)瞬間失去繼續(xù)努力的激情和斗志。

藥方：需要明確的是，拼搏是需要貫穿于人的一生的，所以，除了要緊緊抓住贏得高考的成功這個(gè)目標(biāo)不放，我們的眼光還需要放開(kāi)闊點(diǎn)，如此才能獲得持續(xù)高昂的拼搏斗志。

第一味：笑到開(kāi)懷

笑有益于健康，它可以給大腦帶來(lái)具有積極力量的化學(xué)物質(zhì)，還可以幫助我們恢復(fù)腦能的強(qiáng)大動(dòng)力，因此，我向來(lái)是把笑當(dāng)作對(duì)大腦快速充電的首選。

第二味：強(qiáng)意識(shí)期

對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，通常每90分鐘就會(huì)有30分鐘的弱意識(shí)期。我通常把精力集中在自己思維最清醒的那60分鐘內(nèi)，復(fù)習(xí)最重要的內(nèi)容，其他30分鐘，被我視作腦的“休整期”。

第三味：猜謎游戲

高考前，我喜歡找一些雜志，玩后面的拼圖游戲來(lái)緩解一下壓力。我覺(jué)得這是個(gè)活動(dòng)大腦的好方法，能使我們的大腦保持良好的工作狀態(tài)。

第四味：芳香療法

“芳香療法”對(duì)提神或放松腦神經(jīng)有很大的用處，你可以滴幾滴精油在枕邊上，也可以滴一兩滴在紙巾上，然后吸入這種味道，可以起到很好的醒腦作用。

第五味：音樂(lè)效應(yīng)

十幾年前，威斯康星大學(xué)的心理學(xué)家弗朗西斯發(fā)現(xiàn)聽(tīng)莫扎特的音樂(lè)可以提高學(xué)數(shù)學(xué)和空間推理的能力。以音樂(lè)來(lái)提升腦力，這可是有科學(xué)證明的噢！