多球訓練在高校網球教學中的運用路徑研究

□鈕鳴宇(廣西醫科大學體育部廣西南寧530021)

多球訓練在高校網球教學中的運用路徑研究

□鈕鳴宇(廣西醫科大學體育部廣西南寧530021)

在眾多的體育運動中，網球作為一種流行于時代的古老運動，不但適合于各個年齡階層參加，還是一種極具觀賞性的競技運動。從現階段來看，在高校中網球課逐漸蔓延開來，受到了許多學生的熱愛。但是在實際的教學過程中，仍舊出現一些實際的問題，比如多球訓練中強度問題、訓練方式問題等等。本文將通過文獻資料、實地訪問的方式，進行對網球訓練的整體策略、方法及作用、缺陷給予深度剖析，對于網球訓練實踐當中，應采取多大的運動量、組織方式、事件布局等等給予相關的考察結果的建議。

多球訓練網球教學運用路徑

網球運動正興起于各大高校體育課堂，作為一種體育運動，其進入高校是一件備受廣大師生追捧的事。但是，由于網球運動本身的特性，決定了其進入課堂凸顯的諸多問題，比如：如果大面積讓學生進行對打練習，場地問題便顯現出來。由于其為一種強調于技術先行的項目，對于當下學生的反應靈敏度、協調度要求較高，同時作為體育教師來說，在課程中，需要讓學生達到更好的訓練，采用何種訓練方法也需要思考。所以，本文將從訓練角度、教師訓練方式等等進行探討。

1、多球訓練在網球課上的的意義和作用

1.1、規范動作，促成標準姿態

從相關科學理論中，筆者發現，在心理學和生理學結合過程中，如果外界刺激的條件越大，便越能夠帶動相關條件反射。因此，再進行網球訓練的過程中，使用多球訓練再融入多球大密度重復練習，加以相關教練的指導，可以促成練習者規范的動作，以便促成良好的身姿體態，同時還可以切實的糾正練習者本身的體態誤區。

1.2、規范基本步法的提高

連續性對于網球進行有著重要的訓練意義，相關的訓練者可以盡心相關的連續性跑步運動，例如：在進行底線一邊一次正反手的練習過程中，運動者在此需要連續跑動連續二十球，其運動量比較大，使得在實際的對打訓練中出現較大的體能消耗。除此之外，在多球訓練的過程中，步法訓練也是一種常用的方式，其包括側前方移動、左右移動、前后移動等多種步法的使用，能夠真正發現運動員在實際操作中的缺點，進行有針對性的糾正。

1.3、提升相關組合球技術

組合技術在網球戰術練習中占據著重要的地位，是在整個網球比賽之中具有重要的分量和配比。通過實際對多球訓練法的運用，可以使得練習在實際對打當中比較少出現的球，這樣不僅對于訓練者是一種反應力的提升，還是對其戰術實際應用是一種較大的提高。因此總的來說，通過對相關速度、供求、落點等變化著的方式，可以更加總體有效的提升整體組合球技術。

1.4、對意志力的提升

相較于其他訓練方法來說，多球訓練的方法和難度更強，比如：再進行前后法移動的過程中，跑到網前面進行追球便是一項技術難點，在進行全場側身攻擊訓練的過程中，相關的步法需要調整到運動者自身正手相關擊球位置，這一項訓練是極具挑戰性的。而多球訓練便是通過這種練習來對隊員進行訓練的，能夠使得隊員多拍連續擊球，并且使得隊員在訓練過程中，擁有較大程度上的生理壓力訓練，從而使得隊員能夠從自身進行意志力的提升與磨練，培養其運動員精神。

2、相關喂球方法在多球訓練中的策略

2.1、喂球者將球直接送到被訓練者的練習場地之中

2.2、喂球選在落地之后

喂球者將球拿到之后，再將其拋在地上，彈起后打給被訓練者，使被訓練者能夠積極適應對方的擊球速率，達到練習的作用。

2.3、多球訓練常使用于進攻戰術中

一是選擇將旋球拉上，再尋找機會側身利用正手發力擊球。二是長短球相融合訓練。包括進行對長短球數量的配合，上下旋球和上旋球的適當變化，從定點進行擊球到不定點擊球的轉換。三是單一擊球訓練。例如：小斜線、斜線、正手定點擊球等。四是快速定點揮拍擊球。主要訓練學員揮拍速率。五是先進攻后防守的相關訓練。主要通過層次不同的兩個擊打球，需要先喂比較容易的，再喂難的，學員需要進行跑動進行防守球訓練。六是先防守后進攻的訓練。通過先喂一個角度比較大的球，從而使得學員將其帶回練習場內，之后再喂一個中場球，從而使得學員從防守轉為進攻。從而使得學者可以較快程度上熟悉過程。

2.4、防守戰術中的多球訓練策略

在防守戰術當中，多球訓練策略主要有四種，第一，進行大角度回球練習，相關喂球者基于準確定位，盡量讓練習者打到球，同時加大擊球的難度。第二，進行相關前后場跑步運動。在喂球時，選擇將小球釋放，讓訓練者自己進行處理。第三，后腿跑動的相關訓練。通過學者網前追回小球之后，向后場相關底線跑動，來追過頂的高球。第四，兩邊的相關地球訓練。通過喂球者采用網球下旋方式進行訓練，使得訓練者在重心較低程度下，形成回擊好球的方式。

3、多球訓練的幾種織形式

3.1、多球訓練中一人練習

發球練習能夠幫助初學者學習新的基本技能，對于程度較好的學員，也可以積極幫助其形成較好的準確性，避免錯誤的發生。

3.2、多球訓練中兩人練習

通過教練喂球，使得兩名學員同時訓練，一人完成一組或者一人進行一拍練習，之后交替練習。也可以選擇一人發球一人接球的練習。

3.3、多球訓練中多人練習

根據相關訓練要求，分為兩邊隊員，同時進行訓練。

4、教學中應注意的問題及技巧

4.1、送球方式和質量

送球作為多求聯系的重要環節，送球的位置與質量的要求比較高，其起到的關鍵性作用也比較大。在高校網球教學當中，每名教師都需要面對大量的學生，如果單純依賴教師一人送球，其效率會比較低，同時對教師體能也是一種巨大的考驗。因此，在實際的訓練過程中，網球教訓的初級階段，多球訓練需要教師注意球速、落點，要求其盡可能達到學生輕松擊球的位置，從而在等待學生擊回位之后，在選擇下一球的送達。同時需要建立正確的動力定型，每組送球的數量給予控制，同時訓練的效果也比較明顯。當度過初級階段，學生有了一定的擊球技能之后，同時培養學生之間互相送參考文獻:

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