解析競走運動訓練的規律性

□劉云峰（大慶體育運動學校黑龍江大慶163000）

解析競走運動訓練的規律性

□劉云峰（大慶體育運動學校黑龍江大慶163000）

我國競技體育取得輝煌成績的同時，也積累了豐富的運動訓練經驗，形成具有中國特色的訓練理論，其中最重要的，目前仍在指導我國運動訓練時間的就是“三從一大”的訓練原則和“兩嚴”方針。

競技體育競走運動訓練三從一大規律性

1、引言

近45年來，隨著人類社會的發展和科技進步，競技體育與現代經濟，政治，文化的結合更加機密，競技體育的目標日益趨向多元化，奧運會和各類國際大賽的競爭更加殘酷和激烈。但從本質上看，競技體育仍然是向人體生理極限能力與心理極限能力的探索，競走運動員在訓練中身體承受有幸壓力的同時，更要承受無形的精神，心理壓力。

我們也必須看到現代競走運動訓練有其自身的特點。如果我們不注重科技手段的運用，不把握競走訓練的規律，不加強競走訓練創新，競走運動訓練也可能走上彎路。因此，我們必須賦予“三從一大”新的內涵，使競走教練員處理好“三從一大”和科學訓練之間的關系。只有這樣，我們才能在未來的國際比賽中取得比較優勢。

2、科學技術的作用更加突出

競走運動訓練與競賽科學化體現在各個方面，競走訓練與競賽的組織形式科學合理，采取集約化，專門化的方式開展競走運動訓練與競賽的國家和地區增多。許多國家和地區增加對競走訓練與驚呆的科學技術投入，現代科學技術的成果被廣泛運用于競走運動訓練實踐中，加速了運動成績的提高。全球每年關于競技體育的研究成果成千上萬項，其中很多可以直接對競走運動訓練領域產生積極影響。

競走項目必須在訓練工作中逐步增加科技含金量，采取新的措施和辦法，打破陳舊保守訓練觀念和思想，加大對競走運動訓練的競賽本質和研究，認真總結成功的經驗，形成科學的理論體系。同時，應當加強對訓練器材的研制，創新和訓練恢復措施的研究，提高教練員運動員的文化素質，進一步增強訓練工作的科技含量。

3、競走組訓練具有實戰性的基本要求

競技體育作為社會發展的一部分，充分反映出時代發展的特點和脈搏。隨著社會的發展，體育競賽的制度，內容，方法的種類發生了變化，在競技體育項職業化，商業化和社會化發展的推動下，當代高水平的運動訓練和競賽有機的結合在一起，產痛的訓練，競賽概念不復存在，高水平的競賽作為訓練的有機組成部分，不斷的刺激競走運動技術水平的提高，使競賽更加激烈精彩。同時，競走運動技術水平提高反過來對訓練工作提出了更高的要求。

競走訓練與競賽達到手段與目的的有機統一，這一發展狀況向傳統的競走訓練理論提出挑戰和沖擊。競走訓練觀念，周期，內容和方法的選擇，與過去有本質意義的區別，競走運動員要連續不斷的在很短的時間出現最佳的競技狀態，幾乎無相對獨立的調整與恢復時間。以商業化為基礎的世界大賽的組織形式，對參賽競走運動元的自主管理能力，綜合應變能力等提出新的考驗。

因此，競走訓練呈現向實戰極限發展的特點，從“實戰出發”的訓練原則有了新的內涵，其重要意義更加顯著。很多成功的競走運動隊伍，在競走訓練中采取各種手段和方法，使競走訓練極限度遠遠大于真正的實戰要求，貫徹“平時多流汗+戰時少流血”的思想確保競賽成績的取得，這正是對競走訓練具有實戰極限要求認識的落實，而在國內一些落后的競走隊伍則有待進一步提高認識，深化競走訓練改革。

應當加強對競走訓練實戰極限要求的深入研究，根據這一新的特點，更新競走訓練觀念，完善競走訓練的組織管理體制，充實新的競走訓練內容，手段和方法，把“從實戰出發”的訓練原則真正落到競走訓練的各項工作，各個環節之中。

4、競走訓練的難度與競賽水平的不斷提高

競走訓練難度和競賽水平相互促進。競走競賽的日趨激烈和水平的提高，對競走訓練提出了更難的要求；而在“從難”原則指導下的競走訓練工作反過來刺激和推動競賽水平的不斷發展。因此“從難”原則是競走訓練和競賽的內在要求之一，要求競走教練員，運動員具備良好的綜合素質。依靠簡單的訓練思想和訓練手段制勝的模式已經不適應當前的競走訓練與競爭賽的本質特點，競走訓練與競賽向依靠科技進步和“更加從難”的方向發展。競走訓練的工作所涉及的內容呈現“多科學，交叉科學，邊緣科學”的特點。綜合知識在競走訓練中的作用更加重要。“難度”原則是競走教練員設計和安排訓練工作的首要原則。

5、是集體智慧的高度凝聚

競走運動成績的取得是一項系統工程，在這一系統的工程中，集體智慧發揮著重要作用。這一集體智慧體現在聚過體質對于訓練與競賽的意義在逐步加大。中央和地方兩個積極性的全面調動。各個國家和地區更加重視在奧運會上的排名，以競技體育推動本國或地區的經濟和社會發展。舉國體制已經不是我國競技體育的專利。二帶有全球性質，由此導致運動訓練，競賽行的格局，新的變化。競技體育的科學化，專門化，集約化，高度組織化要求協作同作戰的方向轉化。

6、是競走技術戰術的極致演練

從當前的競走訓練，競賽時間特點看，傳統的競走技術，戰術訓練觀念，手段和方法很難全面回答競走訓練，競賽實踐中出現的很多問題。盡管競走運動員的技術，戰術訓練已經達到高級階段，但是在基層體校競走訓練，競賽中還是常難以達到取勝的目的。經常出現競走訓練與競賽脫節情況，“訓練像模樣，比賽走了樣”，“后臺沒問題，前臺砸了鍋”的現象很多。究其原因，主要在于競走技術戰術的極致演練這一本質特點理解不透。

7、管理與教育的有機統一

嚴格管理出戰斗力是我國許多優秀運動隊伍的成功經驗，競走運動訓練時全過程是對人身心進行全面教育的過程。管理工作有教育的內容，是實施教育的有效措施和手段，教育工作通過各種管理措施來完成。管理和教育有機的統一是當前競走運動訓練，競賽工作的一大顯著特征。

競走項目目前訓練工作中存在的問題是，在管理工作上一管機結合起來，提高發球的效果。

3.1、發球要有針對性

發球者在乒乓球競技比賽之前，可以了解接發球者的接發球技術、球路特點、球拍特點，充分掌握接發球者的優勢技術以及用拍習慣，做到知己知彼。在乒乓球比賽中可以抓住接發球者的弱點有針對性的發球，加大接發球者的難度。

3.2、開局發球得分壓制

除了高超的發球技術之外，競技比賽現場的強大氣勢也是贏得比賽的關鍵性因素。尤其是在開局中首次發球得分，可以壯大自身的現場氣勢，增強自信心，有利于在接下來的比賽中更好地發揮技術，同時還可以重挫接發球者，影響其心態。根據多年的乒乓球訓練和對發球技術的研究分析，發現螺旋發球是開局發球成功的發球技術之一，此外還有近網邊線球、擦邊球和回頭球等眾多精湛的乒乓球發球技術，可以幫助發球者在開局發球中提高成功率，掌握現場的主動權。

3.3、發球方式多樣化

在乒乓球競技比賽中發球者如果長期使用一種發球技術，很容易時接發球者了解自身的發球特點，從而有針對性地擊球造成反攻得分，這對發球者極為不利。因此，發球者要充分掌握多種多樣的發球技術，在發球中巧妙運用正反手、上下螺旋、長短螺旋和側身發球等乒乓球發球技術，變幻莫測的發球技術可以迷惑接發球者，從而自亂陣腳，影響他們的還擊，提高發球者的得分率，充分發揮主場優勢。

4、結束語

乒乓球發球是乒乓球運動的重要環節，在比賽中也占據著舉足輕重的地位。而乒乓球的發球技術與技巧多種多樣，發球者可以有效地利用乒乓球的發球技術為自身增加優勢。同時，如今國際上花樣翻新的乒乓球運動技術和變幻莫測的發球技術也給乒乓球運動的發展帶來一定挑戰，需要我們不斷研究和創新，提高乒乓球運動水平。

[1]楊益群.乒乓球接發球技術探討[J].考試周刊,2013,56.

[2]胡勇卿,李元.乒乓球發球技術特征和教學方法探析[J].當代體育科技,2012,07.

[3]郝英杰.對乒乓球發球技術的探討[J].北方經貿.2011,08.

[4]梁良,謝國棟.淺析乒乓運動基本功訓練[J].當代體育科技, 2015,13.