運動處方科研對全民健身的推動作用研究

鄭雷

（滁州學院 體育學院，安徽 滁州 239000）

運動處方科研對全民健身的推動作用研究

鄭雷

（滁州學院 體育學院，安徽 滁州 239000）

運動處方在體育健身中發揮著越來越重要的作用，而運動處方科研作為促進運動處方發展的關鍵力量在促進全民健身中發揮著怎樣的作用則成為了本文研究的目的.文章通過文獻資料法和邏輯分析法，通過對運動處方的介紹以及運動處方科研概念的界定，介紹了運動處方科研的內容，進而分析出運動處方在促進全民健身中的作用.

運動處方科研；全民健身；推動作用

1 運動處方的概述

運動處方一次在英文中為Exercise prescription，最早是有美國的生理學家濃卡渡維奇，后來世界衛生組織官方進行了定義.運動處方，從事體育鍛煉的人群或者患有疾病的群體，根據科學的運動項目測驗以及醫學檢查報告，結合人體的各個系統的功能狀況以及身體的狀態，再綜合考慮個體的生活環境、興趣愛好、鍛煉目的以及體育設施配備等情況，然后利用處方的形式給個體制定科學的有針對性的體育運動項目、鍛煉強度、鍛煉時間、運動頻率以及在運動過程中應該注意的問題等，從而使得個體有目的、有計劃、有規律的、科學的進行體育鍛煉，進而達到真正的健身或者治病的目的，這就是運動處方.

2 運動處方科研的概念

對于運動處方科研的界定，首先要對科研進行概念的界定.對科研的定義沒有統一的標準.美國的學者對科研的定義為：“科研就是在科學研究領域的檢索和應用過程，包括對已有知識的整理、統計以及對數據的收集、編輯和分析工作等.”而我國教育部則認為“科研即科學研究，是為了增進更多的知識，這些知識包括社會知識、自然知識和人類文化知識，并通過利用這些科學知識去發明新的技術而進行的系統的創造性工作.”在百度百科中對科研的解釋為利用科學技術手段和裝備，為了充分認識客觀事物內在的本質和運行規律而進行的一系列的有針對性的調查研究、實驗等一系列過程.科研的基本任務是認識未知的內容.再結合運動處方的定義，運動處方科研就是研究運動處方的內在本質，研究運動處方運行的規律，將運動處方科學的利用到人們生活中的一個過程.運動處方科研的目的就是將運動處方科學的推廣到人們生活當中，促進人們身體的健康.

3 運動處方科研的內容

3.1 對運動處方理論的科學研究

運動處方科研的內容之一首先是對運動處方理論的研究.運動處方的理論研究包括運動處方的概念和內涵，運動處方的產生和發展，運動處方的應用價值，運動處方應用過程存在的問題等.在運動處方概念和內涵的研究中，隨著研究的不斷深入，對運動處方內涵的研究基本上已經形成了統一的標準.運動處方是以恢復、保持或者加強身體健康為主要目的，通過專業人員根據鍛煉者的具體身體素質制定符合鍛煉者要求的運動項目、運動強度、運動時間、運動頻率以及注意事項等.運動處方不僅在體育鍛煉中得到廣泛應用，在醫學治療方面也已經成為一種很好的治療方式方法.關于運動處方產生和發展的歷史研究，運動處方產生于1950年，上世紀70年代是運動處方的初始期，上世紀80年代，開始進入到全面發展的階段，并在醫學康復治療方面發揮著重要的作用.而到了90年代，運動處方開始用于多種康復治療中，包括在治療高血壓、心臟病以及糖尿病中都開始運用運動處方.進入21世紀，運動處方的作用被更多的人了解和接受，開始在大眾健身中開始發揮作用.關于運動處方價值研究，剛開始運動處方的價值研究主要集中在治療疾病中，后來慢慢的發展到在促進人體科學鍛煉中.當然，運動處方的應用在現實生活中還是存在一定的問題，并沒有發展到像衣食住行那樣被廣大人們所接受，運動處方在我國的發展也是一個任重而漫長的過程.

3.2 對運動處方具體內容的科學研究

對運動處方具體內容的研究是運動處方科研最重要的部分.運動處方的具體內容不僅體現在運動健身當中，同時體現在醫學治療過程中.在運動健身當中對運動處方內容的研究包括運動處方的制定、運動處方的實施兩大過程.具體到運動處方的制定，包括運動項目的選擇、鍛煉時間的控制，鍛煉強度的大小，鍛煉頻率的控制以及運動過程中的注意事項.運動處方科研的主要內容就是如何制定更加科學合適的運動處方，能最大程度的提高鍛煉者的身體素質.在這個過程中，需要研究人體運動學、人體解剖學、運動力學等學科，同時還要學習各種體育鍛煉項目的有關知識，將人體素質與運動項目結合起來，從而制定科學的運動處方.因此在制定運動處方之前，專業人員要對鍛煉者進行身體素質測驗，包括心肺功能、肌力評定和關機活動度、機體代謝和體能情況、日常生活能力以及心理和智力情況，并根據運動者的興趣愛好選擇合適的運動項目，制定合適的運動處方.通過對運動處方具體內容的科學研究，分析什么樣的人需要制定什么樣的運動處方，形成科學的理論體系，從而為專業人員制定運動處方提供科學的理論依據，同時也為運動鍛煉者如何科學的進行體育鍛煉提供科學的理論支持.

3.3 對運動處方應用的研究

再好的科研成果如果不能轉化成現實的生產力，那么這個科研成果也將沒有太大的意義.因此，運動處方科研不僅研究運動處方的理論和具體內容，同時還要研究如何將運動處方更好的應用的實際生活中，如何更好的服務于人民大眾.運動處方類似與一個新型的產品一樣，如何將這個產品推廣到人民群眾中，讓人民群眾都能接受這一個產品并利用這一產品提高生活質量成為運動處方科研的一個重要內容.

4 運動處方科研在推動全民健身中的作用

運動處方科研在醫學領域已經得到了廣泛的應用，并且極大的促進了醫學運動治療的發展，而運動處方科研在推動全民健身中也將發揮重要的積極作用.

4.1 運動處方科研是推動全民健身的重要力量支撐

隨著《全民健身綱要》的頒布實施，越來越多的人開始注重體育鍛煉，全民健身的浪潮開始席卷全國[1].然而，由于我國體育事業發展的不成熟，人民大眾參加體育鍛煉的意識不是很高，尤其是科學體育鍛煉的意識更不是很高，同時對體育鍛煉存在著許多的偏見.很多鍛煉者通過體育鍛煉之后并沒有達到自己想要的理想結果，例如肥胖者利用跑步來減肥，盡管很努力的鍛煉，但是體重下降的效果并不是很明顯.如此一來，鍛煉者對體育鍛煉失去了信心和興趣，甚至開始懷疑體育鍛煉的效果，進而就放棄了體育鍛煉.另外值得注意的是老年人人群，由于老年人身體素質下降，心臟病、高血壓等疾病都很常見，因此在體育鍛煉的過程中，運動強度、運動時間以及注意事項等都非常的重要，不科學體育鍛煉可能會帶來身體的傷害甚至引發生命危險，在我國，因為體育鍛煉而引發的安全事故也是屢見不鮮.這些都會影響到全民健身的積極性.而運動處方科研的目的就是研究如何進行科學的體育鍛煉，利用運動處方科研，研究適合于不同人群的運動處方，進而為不同的人們提供科學體育鍛煉的指導，使得體育鍛煉能夠達到人們想要的作用，并且減少運動事故的發生.運動處方科研幫助鍛煉者更好的達到體育鍛煉的效果，促進人們對體育鍛煉的科學認識，增加了人們對體育鍛煉的興趣，從而積極的推動了全民健身的發展.運動處方科研是推動全面健身的重要力量支撐.

4.2 運動處方科研是實現科學化全民健身的關鍵

運動處方科研的進行一個是醫學領域，一個就是高校教育.在醫學領域的運動處方科研的目的是用來治療疾病，而高校教育中的運動處方科研就是為了更好的實現運動處方在全民健身中的作用.因此，高校運動處方科研對促進科學化全民健身有著重要的現實意義.全民健身的實施不僅包含了社會體育，學校體育也是重要的組成部分.我國的學生人口數量眾多，學生又是祖國的未來，因此科學的體育鍛煉對于提高學生的整體素質尤為關鍵.通過運動處方科研，可以將不斷滿足學生健身的需要，讓學生在實施運動處方過程中養成科學鍛煉的好習慣，掌握科學鍛煉的方式和方法，培養學生的興趣愛好，有利于提高體育鍛煉終身化.另外，學生是科學知識傳播的中堅力量，也是將科學知識利用到現實實踐中的傳遞者.因此，運動處方科研不僅教會了學生科學健身，同時還可以將運動處方的科學知識通過學生傳遞到社會當中，促進全民科學健身.另外，很多高校有專門開設的運動處方課程，專門培養運動處方的人才，其中包括社會體育指導員，作為運動處方實施和傳播的重要力量，社會體育指導員在運動處方傳遞到大眾生活中發揮著重要的作用.因此，運動處方科研是全民科學健身的基礎，也是實現科學化全民健身的關鍵.

4.3 運動處方科研將推動全民健身體育事業的不斷發展

我國的體育事業起步較晚，體育健身市場發育的還不成熟，這與健身服務行業的專業水平也有著很大的關系.目前我國健身行業大部分已體育俱樂部為主，開設的業務主要是提供體育鍛煉的器材和動作指導.在進行體育鍛煉指導的時候，教練們只注重動作的引導，而忽視了運動處方的應用，很多顧客達不到想要的運動效果.健身服務水平有限是制約體育健身事業發展的一個瓶頸.而運動處方科研的一個重要內容就是研究如何將運動處方科學的利用到社會實踐中，通過學習運動處方的科學知識，俱樂部可以將運動處方作為一個健身指導的重要工具，為顧客量身打造科學的健身計劃，這不僅僅體現了以顧客為本的思想，同時能夠很好的達到體育鍛煉的效果，更好的留住顧客吸引更多的顧客.同時，俱樂部還可以一運動處方為橋梁與醫療機構合作，將運動處方運用到預防疾病和治療疾病當中，不僅僅提高了服務的質量，同時會提高全民健身的積極性，進而極大的推動全民健身事業的發展.

5 總結

運動處方科研作為運動處方的重要內容，是不斷發展運動處方的助推器，在全民健身中同樣發揮著積極的促進作用.運動處方科研是推動全民健身中的重要力量支撐，是促進全民提高科學健身意識的關鍵，運動處方科研還能很好的促進全民健身體育事業的發展，促進我國體育事業的不斷成熟.因此國家和社會應當重視運動處方科研的重要性，積極發展運動處方事業，使得運動處方科研在全民健身中發光發熱.

〔1〕閆文偉.全民健身理念下高校開展教職工體育活動的新思路[J].通化師范學院學報，2013（1）.

〔2〕步斌.運動處方研究進展[J].中國循環醫學雜志，2010: 1359—1366.

〔3〕謝榮.高校運動處方科研在全民健身中實施的可行性探索[J].赤峰學院學報（科學教育版），2011（7）:120-121.

〔4〕陳紅霞.全民健身運動處方的實用性[J].體育學刊，2003（1）：60-62.

G812.4

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1673-260X（2015）09-0162-02