基于心理學視角下初中生自卑心理分析及干預

張 弘（西華師范大學教育學院，四川南充 637009）

基于心理學視角下初中生自卑心理分析及干預

張 弘
（西華師范大學教育學院，四川南充 637009）

初中生處于青春期，身心發展的不平衡性造成他們容易產生自卑心理。引起初中生自卑的原因既有來自初中生的身體、性格、自我評價等內部因素，也有來自家庭、學校、社會等外部因素。影響初中生自卑心理發展的因素有歸因方式、心理防御機制、領悟社會支持?？赏ㄟ^加強自我整合功能正確認識自我、從認知方面改變不合理信念、運用正確的歸因方式、使用積極的防御方式、樹立合理的目標增加成功體驗五個方面進行對初中生的自卑心理進行干預。

初中生；自卑心理；干預

初中生正處于青少年時期，他們面臨著生理的迅速發育，由于身體的發育讓他們有種成人感，而心理的發展卻未跟上生理的發展速度，這就造成了初中生的身心發展的不平衡性，這種不平衡性會給他們帶來心理沖突和心理危機。在埃里克森的發展觀中，青少年時期的發展任務是自我的同一性，處于青少年時期的初中生自我意識會增強，他們會把更多的關注點置于對自身的思考，他們的心理發展在這一時期往往具有矛盾性，情緒情感表現具有外顯和內隱兩方面的特征，他們常常會受到焦慮、抑郁、孤獨、自卑等情緒困擾。經《心理與健康》雜志的調查，有52％的初中生在交往中帶有一定的自卑心理，其中17％的學生自卑心理較明顯，4％的學生自卑心理嚴重?？梢娮员靶睦碓诔踔猩衅毡榇嬖冢芯砍踔猩员靶睦淼漠a生與發展特點對初中生身心的健康發展有著重要意義。

1 初中生自卑心理的影響因素

1.1 內部因素

1.1.1 自我意識

初中生的自我意識處于迅速發展的時期，但是由于他們看待事物往往不能把握全局而過于片面，對自我的認識也不能全面分析，過于關注自己的缺點，而不能夠發現自身的優點去平衡缺點，這就造成了自卑心理的產生。

自卑心理受自我意識發展的影響，自我評價作為自我意識的組成成分是自我意識發展水平的重要指標，自卑心理的產生往往不是來自“事實”，而是來自對這些事實的評價。因此初中生自卑心理的直接原因來自于初中生對自己的評價過低，他們在自我評價時往往將缺點過分夸張化，并且喜歡將自己的缺點與他人的優點相比較，認為自己處處不如他人，自卑心理便油然而生。

1.1.2 理想目標定位

有時候初中生將現實的自我與理想的自我比較后，因理想目標過高，自己達不到心中理想自我的模樣，而感到能力低下產生了自卑感。如某些初中生希望自己能夠在學業中有所成就，他們把自己的目標定的與現在自己所擁有的能力能達到的目標的差距過大，這樣一來就算自身努力了，結果還是沒有達到他們自己心目中的目標，因而產生了自卑心理。

1.1.3 歸因方式

歸因方式會影響初中生的自卑感的發展方向。王寶勇2012年在其研究中發現，初中生的歸因方式與自卑感存在顯著相關，其中與內控能力存在顯著性負相關，而與外控各因子和歸因總分存在顯著性正相關［1］。如果一個初中生完成一件事后，把原因歸于自身，歸因方式是內控的，那么便會產生自豪和滿足感，認為自己是有能力的，自卑顯然就降低，而當他把這件事的完成看成是外部原因，歸因方式是外控的，如考試試題簡單或取得良好成績完全是因為運氣所致，那么他們將看不到自身的優點，自卑感就會相對偏高。在教育中，初中生的自卑感發展的方向受到初中生的歸因方式的影響，教師需要教會學生正確的歸因方式。

1.1.4 心理防御機制

孔維民等人［2］2006年在其《初中生自卑發展的特點以及與防御方式的關系研究》中提到，初中生采取的防御方式和自卑有顯著關系。該研究認為，自卑感越強的人其采用成熟積極的防御方式越少，而采用不成熟消極的防御方式傾向越多。這是因為當人們遇到挫折時，采取成熟的積極的防御方式，或解決問題的防御策略會有助于問題的解決，從而增進學生的自信心，而采用不成熟的或消極的防御方式，往往只能夠讓問題變得越來越糟糕，從而反過來打擊自己的自信心，自卑感就增強了。

1.2 外部因素

導致初中生自卑心理的外部因素主要來自家庭、學校和社會三個方面。

1.2.1 家庭環境

家庭的社會地位，父母的職業和經濟收入會成為導致初中生自卑的原因。家庭的結構也會對學生的自卑心理造成影響，吳雪梅2009年對單親家庭初中生的自卑感進行了調查，單親家庭初中生自卑感較嚴重，稍有些自卑感的學生占調查總數據的27.3％，有一定自卑感的學生占34.2％，有比較嚴重或嚴重自卑感的學生占5.8％［3］。另外家庭中父母對孩子的期望值也會影響自卑感的形成，如果家長對孩子抱以過高的期望，孩子通過努力仍然未達到父母的要求，父母不看孩子的努力程度只看結果而一味的指責，將讓孩子在多次受挫中產生自卑感。

1.2.2 學校環境

學校教育對初中生的心理發展有著重要的影響。學校的校風、班風、教師的教育和教師對學生的態度都會影響初中生的心理發展。教師的對學生評價標準會影響學生的自卑感，如果教師認為學業成績好的學生才能稱為好學生，這種評價標準便會對后進生的心理造成影響，讓他們認為自己的學業成績不好，因此產生處處不如人的自卑感。

1.2.3 社會環境

隨著科技的發展，手機及多媒體的普及應用，初中生有更多機會通過網絡接觸社會，而復雜的社會中很多不良風氣和不正確的價值觀、人生觀也正侵蝕著初中生的心靈。如“拜金主義”的思想會讓初中生滋生攀比心理，在與同學的比較之下極容易產生自卑心理。學生所處的地區也會對學生的自卑感產生影響，有研究表明，來自農村的初中生相對于城市的初中生有顯著的自卑感。對于經濟發達的地區，初中生的自卑感尤其在經濟上的自卑感相對來說差異不顯著，這些地區的初中生的自卑感更多的來自于學業、外貌、能力、口才、社交等方面［4］。

2 初中生自卑心理的干預

2.1 加強自我整合功能，正確認識自我

初中生的自我意識是在不斷增強的，能否對自我形成正確的認識對于初中生來說很重要。通過前面對初中生自卑產生的原因分析，我們可以看出，對于那些擁有自卑感的初中生來說，他們很大程度上是因為不能清晰的認識自我，只關注自己的缺點并將其無限放大。每個人都有缺點，每個人也會有相應的優點，這就需要學生們學會對自己進行正確的自我分析的方法，學?？梢酝ㄟ^心理健康教育課程教會學生認識自我的方法，如通過“20個我”等自我認識的心理小游戲，讓學生清晰的認識自己的優點和缺點。讓學生對自我有了全面清晰的認識，不會因為自身的缺點而盲目的自卑，從而接受自己的缺點，接受不完美的自己，看到自己優點，并發揚自己的優點才能悅人悅己。

2.2 從認知方面改變不合理信念

初中生的自卑很多是因為其認知中的不合理信念所導致的。Ellis提出了情緒ABC理論。該理論認為人的消極情緒和行為障礙結果不是由于某一激發事件直接引發的，而是由于受到這一事件的個體對它不正確的認知和評價所產生的某種信念引起的，這種信念也稱為非理性信念。初中生的自卑情緒也是因為對事件的不合理評價而產生的。例如，某位學生在同學交往中因為他人的一句話而感到自卑，他人的話是誘發性事件，但是是否感到自卑，需要該同學對這句話進行評估，在評估時就會受到自身的某些不合理的想法的誤導，而產生己不如人的消極情緒。因此要改善學生的自卑情緒，需要引導學生對自己、他人及周圍世界的不合理的信念提出質疑，要學會以合理思維與不合理思維進行自辯，從而逐漸將合理思維代替不合理思維以此消除自卑感。

2.3 運用正確的歸因方式

由于歸因方式能夠影響初中生的自卑感，因此引導學生運用正確的歸因方式對學生的自卑感有一定的干預作用。在教育中，教師對于有自卑感的學生需要引導其運用正確的歸因方式對自己的行為進行歸因。例如，要引導學生對自己成功的經驗的歸因要指向是學生自身努力的結果，讓學生看到通過自己的努力是可以成功的。而對于學生失敗的經驗，要引導學生向外部因素歸因，這樣學生才不會以為是自己的能力不足造成，從而失去信心變得自卑。

2.4 使用積極的防御方式

當初中生遇到困難挫折時，運用成熟積極的防御方式，可以激勵自己以頑強的毅力克服困難，戰勝挫折，并在此過程中體驗成功的喜悅，這種成功體驗又會幫助個體提升自信心。當初中生由于自己的學業成績不好時感到自卑，教師可引導他們使用預期和升華的防御方式減輕自己因自卑情緒引起的的焦慮與不適。通過升華的防御方式使自己在挫敗中愈戰愈勇從而體驗成功的經驗，隨著成功體驗的增多，結合正確的歸因方式，學生就能夠感到自己的價值與能力，就會慢慢從自卑心理中走出來，自信心也將隨之提升。另外積極的自我暗示對提高自信擺脫自卑也有一定幫助。積極的自我暗示是指自己有意識地將某種觀念不斷強化，從而影響自己的情緒和行為。比如對于害怕在公眾場合演講的學生，可以嘗試告訴自己：“我能行，我可以做好！”這種方法一方面可以增強自信心，促進自我悅納、激勵奮進；另一方面可以消除焦慮、緊張等不良情緒。

2.5 樹立合理的目標，增加成功體驗

Rogers的理想自我與現實自我理論認為，自我概念包括理想自我和現實自我，他認為現實自我與理想自我的差距是導致神經癥的原因之一?，F實自我和理想自我差距太大會使人感到不滿意不愉快，當現實自我接近理想自我時，個體才會感到滿意和愉快。初中生也有現實自我和理想自我，要指導他們樹立合理的目標，朝向可實現的理想自我努力，當他們接近理想自我，并使目標得以實現時，他們就會產生成功的體驗，從而增加自信。目標的實現可以分為長遠目標和短期目標，引導他們在對現實自我認識的基礎上，建立合理的長遠目標和可實現的短期目標是使初中生的現實自我接近理想自我的一種辦法，通過每一次的短期目標的實現又會給他們增加更多的成功體驗，這對提高自信心，消除自卑是有幫助的。

1 王寶勇.初中生人格特質、歸因方式、家庭教養方式與自卑的關系研究［D］.延邊大學，2012

2 孔維民，高園園，黃瑜，張喜芳.中學生自卑發展特點以及與防御方式關系的研究［J］.徐州師范大學學報（自然科學版），2006，24（2）：71－74

3 吳雪梅，朱秀.單親家庭初中生自卑感的調查［J］校園心理，2009，7（6）：382－384

4 李藝敏.我為什么不如他—學生自卑心理研究［D］.上海：華東師范大學，2008

Analysis and Intervention of Inferiority Complex in Middle School Students based on Psychology

ZHANG Hong
（China West Normal University，Nanchong 637009，China）Abstract：Middle school students，at the age of puberty，tend to have low self－esteem due to the imbalance of physical and mental development.The causes to their inferiority complex include the internal factors such as their body，personality and their self－evaluation，as well as the external factors like their family，their school，and the society.There are three factors that influence the inferiority of middle school students：psychological attribution way，psychological defense mechanism，and perceived social support.Inferiority complex of middle school students can be intervened through five aspects：correct understanding of self，change irrational belief from the aspects of cognitive，use the correct attribution way and active defense way，set up reasonable goal to increase successful experience

Junior middle school students；inferiority complex；psychological intervention

G622

A

1671－8100（2015）06－0044－03

（責任編輯：康明已）

2015－08－12

張 弘，女，碩士研究生，研究方向：心理健康教育。