影響高校大學生網球正手技術因素剖析及對策研究

董 雷，林啟勇，宋佩雙

影響高校大學生網球正手技術因素剖析及對策研究

董 雷，林啟勇，宋佩雙

網球運動是一項集健康、優雅、時尚、文明于一體的體育運動。與其它的運動項目相比，網球運動具有較高的可參與性、觀賞性及休閑性。隨著社會經濟的發展和人民生活水平的不斷提高，人們對生命在于運動的內涵也有著更真切的體驗。而網球運動以其卓越之風姿，瀟灑之氣度，皎潔之氣質，高雅之格調成為體育運動中的“佼佼者”，在國際上享有極高的美譽度和極強的影響力，也是深受大學生喜愛的健身運動項目。隨著高校體育教育的改革和發展，高校的網球運動得到了快速普及與推廣［1］。然而，由于網球運動技術的復雜性等諸多問題，導致網球初學者的學習效果差強人意，最終導致部分網球初學者對網球運動失去了學習興趣。本研究采用問卷調查法對山東省內150名高校網球初學者進行問卷分析，闡明影響網球初學效果因素，期望為網球初學者的正手技術問題解決困擾提供參考依據。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

采用分層抽樣法從山東省內54所本科院校中抽取15所高校中的150名網球初學者為研究對象：濟南5所；青島3所；東營、淄博、煙臺、聊城、臨沂、濱州、濰坊各1所。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

對15所高校的150名網球初學的大學生關于影響網球初學效果的正手技術因素進行調查。

1.2.2 數理統計法

用Excel對問卷調查的調查結果進行數據統計。

2 結果與分析

通過對山東省15所高校的150名高校網球初學者的調查統計結果顯示，影響網球初學效果的擊球因素（可多選）主要有：擊球點不固定（84人次，占56.0%）、腕關節不能相對固定（103人次，占68.6%）、轉體不充分，引拍過大（124人次，占82.6%）、手臂發力擊球（143人次，占95.3%）。

2.1.1 擊球點不能固定

從調查結果中可以得出，擊球點不固定是影響網球初學者正手擊球效果的第四因素，網球擊球點就是網球拍接觸網球的空間位置，就是指人與球的位置關系。正確的擊球點應是肘關節自然彎曲，手臂持網球拍自然放松于身體右前方（右手持拍為例）的腰部高度。

用一個立體的概念來界定擊球點，即高低、前后、左右，要準確的找出最佳擊球點最少要從這6個空間位置來確定：1）球拍與球接觸點與最佳擊球點的左、右位置關系。如果球拍與球接觸點在最佳擊球點的左側，會出現夾著手臂擊球，大臂不能發力擊球，只能靠小臂的內旋擊球；如果球拍與球接觸點在最佳擊球點的右側，會出現大臂過度伸開，大臂發力困難，只能靠小臂的力量往回摟球。這兩種情況會造成擊球效果綿軟無力，長時間擊球也會造成腕關節的運動損傷。2）球拍與球接觸點與最佳擊球點的前、后位置關系。如果球拍與球接觸點在最佳擊球點的前面，會出現上體前傾、手臂伸直去夠著擊球，不容易借對方的力量擊球。如果球拍與球接觸點在最佳擊球點的后面，會出現身體被來球擠壓、手臂彎曲，擊球時間不夠從而被迫用球拍去將球擋回。這兩種情況會造成擊球下網、出界和處于被動的防守狀態。3）球拍與球接觸點與最佳擊球點的高、低的位置關系。如果球拍與球接觸點高或低于最佳擊球點的位置，初學者不能借力擊球，導致擊球不夠扎實。

準確的擊球點對網球初學者提出更高的技術要求，這不僅需要熟練的步伐基礎，而且需要準確的來球預判和良好的擊球節奏［2］。但是對于網球初學者來說，對網球的球性不熟悉，不知道網球落地后彈出的距離是多遠；更不知道不同打法的來球落地彈起后的飛行落線是怎樣，找準擊球點更是難上加難，因此這就是影響網球初學效果的原因之一。

2.1.2 腕關節不能相對固定

從調查結果可以看出腕關節不能相對固定是影響網球初學者正手擊球技術的第三大因素，占到68.6%。合理的擊球技術在向前揮拍擊球時，應以肩關節為軸轉動，前臂和手腕保持相對固定，肘關節和腕關節應保持水平。

但是網球初學者在他們理解打出網球的上旋是靠手腕的快速提拉過網。在他們剛剛接觸網球時，總是打不好，不是把網球打下網，就是將網球打出界外，擊球的穩定性很差。主要是由于網球初學者的腕關節不能相對固定，導致擊球時腕關節動作容易形變，球拍拍面擊球瞬間就不能控制好合理的拍面角度［3］。如果腕關節擊球時向上轉動，呈“開拍面”擊球，回擊的網球大多會飛向空中，甚至飛出周圍的護籠；如果腕關節擊球時向下轉動，呈“關拍面”擊球，回擊的網球大多會下網。一般來說，擊球時腕關節應保持水平擊球，要求拍面略前傾約為5度左右，并向前揮拍。腕關節相對固定來控制拍面角度，最佳的擊球拍面角度應該根據對方的來球和自己想要打出什么效果的球（上旋球、下旋球、平擊球等）來綜合考慮。因此也腕關節相對固定是網球初學效果的第三大因素。

2.1.3 轉體不充分，引拍過大

從調查結果中看出，轉體不充分，引拍過大是影響網球初學者正手擊球技術的第二大因素占到82.6%，這是影響網球初學效果的重要因素。正確的引拍技術應根據對方的球速來確定引拍的速度與大小，為了保持擊球的連貫性，引拍時先轉體，當對方打過來的球落到本方場地時，再開始向后引拍，為下一步連貫擊球做好準備［4］。

但是在實地的訪談中并且觀察了初學者打球的正手擊球動作（右手擊球為例），網球初學者在對打中都是靠手臂的力量去擊球，完全忽略左肩轉體引拍。并且大多數網球初學者引拍時身體與大臂所成角度都大于90度，造成了擊球時引拍過大，引拍過大造成直接后果是延長了球拍到擊球點的擊球距離，用時過多，在緊張的擊球狀態擊球的準確性大幅下降，增加了擊球難度。因此這也是影響網球初學效果的另一大因素。

2.1.3 手臂發力擊球

從調查結果中可以看出，網球初學者用手臂發力擊球占到95.3%，是影響網球初學效果的首要因素。網球初學者用手臂發力擊球，擊球的穩定性差，擊球效果綿軟無力，長期用手臂擊球還會對肘關節和腕關節造成不可恢復的運動損傷。

揮拍擊球是一個超越器械的鞭打動作，即：蹬地——伸直膝關節——轉髖——轉體——手臂繞肩——肘伸直、前臂內旋［5］。在擊球過程中外側腿和髖關節不失時機的進行蹬轉用力，可以促使腰部和胸部帶動手臂進行快速鞭打，從而完成合理發力擊球技術。手臂只是鞭打動力鏈上的一個末梢環節，但是初學者往往只是通過手臂發力擊球，動力鏈中最主要的蹬地——伸膝——轉體技術基礎卻丟失了。這樣很難做到全身協調一致地鞭打用力。

如果手臂發力擊球，很容易將球擊出邊線或底線；手臂用較小的力量將球控制在場地內時，球速較慢，過球網后質量較差，往往會使自己處于被動的防守狀態，給對方創造出制勝分的機會。初學者如果長期發力擊球不但在技術上停止不前，而且會造成初學者心理上害怕擊球，不敢發力擊球，只能將球挑或擋回對方場地。長期技術停止不前，對擊球形成恐懼心理，更會造成情緒波動，對網球有種失落感，最終會離開網球場地，離開優雅的網球運動。因此，這是影響初學效果最主要的因素。

3 提高網球初學效果的對策

3.1 加強初學者步伐練習，盡快熟悉球性

所有的體育運動項目都有由快到慢、由簡單到復雜、由低級到高級的學習規律。網球初學者對擊球點難以掌握，主要是由于網球的球性不熟悉（球的速度、彈性、落點及落點之后彈跳等）和步伐的凌亂（不知用何種步伐去接近球：滑步、交叉步、跑步、后撤步等）。因此首先網球初學者應盡快熟悉球性：拍子正、反面顛球、拍框顛球、兩人相互拋接球、兩人相互滾接球、踢網球比賽等等，經過一段時間的初步練習后，初學者就能夠初步掌握網球的彈跳高低、遠近及落點的變化，這對擊球點的控制會相對容易。其次，增加各種步伐練習：如軟梯的多種步伐練習、雙腳并攏左右跳、雙腳并攏前后跳、側向滑步、“米”字跑等等。經過一段時間的多種步伐練習，初學者在對打中就能夠初步掌握在什么時機需用到什么步伐，在跑動中應該用怎樣的速度、跑動多少距離，這樣對擊球點的控制會比較準確。

3.2 嚴格要求，規范引拍

不轉體和引拍過大也是初學者最容易出現的不規范動作。當初學者初學時教練要嚴格要求學生右手持網球拍引拍時左手要與引拍同時向右側轉動，這樣既可以避免初學者不轉體，又可以避免引拍過大；教練也可以讓網球初學者站在圍網前（根據初學者的身高離圍網一段合適的距離），背對圍網，引拍時不能碰到球網；快速喂球，加快喂球的節奏，當初學者剛剛擊球后，就開始喂下一球，讓初學者來不及大引拍，慢慢初學者就會改變大引拍的習慣［6］。

3.3 幫助建立“動力鏈”發力概念，培養初學者合理的動作定型

網球初學者在學習正手擊球時，通過教練示范、圖片、幻燈片或視頻等教學手段或方法。先讓初學者建立正確、完整的“動力鏈”發力概念和直觀的技術感覺，然后教練員采用多種特定練習手段幫助初學者盡快建立動作定型：雙手體側前拋實心球練習、雙人拉毛巾練習、轉髖練習（將球拍置于身后，雙手分別抵住球拍兩端，向兩側轉動身體）、教師從身后拽住球拍頭，讓球員體會向前揮拍時腰部的轉動及腰部的發力先于手臂［7］等等。

3.4 提高初學者正確動作與錯誤動作的鑒別力

合理網球技術動作并不是固定的，而是與每個人的身體運動基礎（速度、力量、耐力、柔韌性）有關。網球初學者在缺少鑒別能力的初學階段，會向比自己稍微打的好的同學學習，這樣往往會適得其反，將自己原來的動作結構改變。因此，首先在初學開始階段，教師在課上用正確的示范動作做出示范講解，將技術動作的原理和發力方式講解透徹、明白；通過觀看一流水平網球運動員的技術慢動作講解，給學生以直觀的印象，提高初學者正確動作的鑒別能力。其次，要告訴初學者不要盲目模仿同學的技術動作，在模仿同學的技術動作可能將自己帶入歧途。第三，在初學者進行對打練習時，教師帶領其他初學者在場地一側進行觀察，并讓初學者去分析對方的技術動作，提高初學者的辨別能力。

3.5 加強初學者身、心、智的有機結合

網球運動是一項運動技術復雜的運動。首先需要初學者要有足夠技術動作的身體練習：從徒手揮臂練習——持拍揮拍練習——有球原地擊球練習——有球的移動練習——雙方的對打練習，每個層次的遞進都需要身體無數遍的練習。其次，在以上每個層次動作固定的同時，教練員要尤其加強初學者的心、智的同步練習，因為網球運動更是雙方心理素質與智慧的較量。比如：在每個層次練習時，要有落點、失誤次數及線路要求，同時讓其他的同學在一旁進行干擾或者用音箱播放嘈雜的聲音，或者經常變換練習的環境等手段來加強網球初學者的心、智練習。讓初學者在開始就要身、心、智有機結合的練習，為自身網球水平的提高做好鋪墊。

4 結語

通過對影響初學者初學效果因素的正手技術因素分析歸納，靠手臂發力擊球是影響網球初學效果的首要因素，也是影響網球初學者學習正手擊球技術的難點、重點技術。擊球點不固定、腕關節不能相對固定、轉體不充分，引拍過大，這三個影響初學效果因素隨著初學者學習的深入和教練員的嚴格要求與指導，初學者能夠慢慢克服不合理技術動作。同時在網球初學者錯誤動作糾正過程中，要根據不同原因采取不同的糾正方法，還要考慮到每位初學者理解能力和運動基礎，力爭從根本上解決初學者不合理的技術動作，使初學者體會到正確的擊球效果和合理的擊球技術。

［1］陳 昱.我國普通高校網球運動開展現狀及對策分析［J］.沈陽體育學院學報，2005（1）.

［2］黨 波.網球正手擊球技術［J］.體育世界（學術版），2011（7）.

［3］安 輝.網球初學者正手歸類錯誤的分析與探討［J］.赤峰學院學報，2010（5）.

［4］曹 峰.淺析影響初學者網球正手擊球效果的幾大因素［J］.考試周刊，2010（48）.

［5］儀名蕾，畢研嵩.網球正手揮拍擊球的力量來源［J］.當代體育科技，2013（18）.

［6］王麗平，余 群.網球正手擊球術訓練及常見錯誤的糾正［J］.安順學院學報，2012（3）．

［7］陳建峰.對網球正手向前揮拍中錯誤動作的探討［J］.科技信息，2009（33）.

The Factors Affecting College Students Tennis Forehand Technology Analysis and Countermeasure Research

DONG Lei，LIN Qiyong，SONG Peishuang

運用問卷調查法、數理統計法在山東省15所本科院校調查影響網球初學效果正手技術因素，結果表明：擊球點不固定；腕關節不能相對固定；轉體不充分，引拍過大；手臂發力擊球是影響網球初學效果的四大關鍵因素。因此要對初學者加強步伐練習，盡快熟悉球性；教練要嚴格要求，規范初學者引拍動作；幫助建立“動力鏈”發力概念，培養初學者合理的動作定型；提高初學者正確動作與錯誤動作的鑒別力；加強初學者身、心、智的有機結合。

網球；初學者；正手技術

Usingquestionnairesurveymethod andmathematicalstatistics，technology factorsofaffecting forehand tennis beginners'effect in 15 undergraduate course colleges and universities in Shandong province were investigated.The results show that the hitting point being not fixed，wrist joint being relatively fixed，not fully，racket back too and arm power shots are the four key factors affecting the effects of tennis beginners. Therefore，it is necessary to strengthen the pace for beginners to practice，to be familiar with the ball，for the coach to be strictwith as soon as possible，to take action and help build specification beginners chain of" power"power concept，to cultivate a beginner finalize the design of reasonable operation and improve the beginner rightaction，to strengthens the organic integration of beginners'body，mind，intelligence.

tennis；beginners；forehand technology

G845

A

1003-983X（2015）01-0077-03

2014-09-29

2013年濱州學院校級優質公共選修課程建設項目（BZXYYZGX201378）

董 雷（1986-），男，山東淄博人，碩士，助教，研究方向：體育教育訓練學.

濱州學院，山東 濱州256600 Binzhou University，Binzhou Shandon，256603