軍校生軍事訓練的情緒管理研究

陳艷

軍校學員處于人生重要的成長成熟期，積極的軍事訓練情緒培養有利于促進學員的身心健康、提高學員的創造力、消解消極情緒的負面作用。培育學員積極的軍事訓練情緒，必須通過學員自我調節和教育管理者的有效引導，二者有機結合，才能更好地幫助學員建立積極情緒。

軍校生積極情緒院校教育一、積極軍事訓練情緒對軍校學員的意義

“積極”一詞原意為“實際而具有建設性的”或“潛在的”意思，在心理學中一般指“正向的”或“主動的”含義，既包括人外顯的積極，也包括人潛在的積極。積極心理學認為，積極其實是在對社會公正和人類福祉的理解基礎上建構起來的一種“客觀上”的人類力量。羅素認為，積極情緒就是當事情進展順利時，你想微笑時產生的那種好的感受。弗里德里克森認為，積極情緒是對個人有意義的事情的獨特即時的反應，是一種暫時的愉悅。從整體上講，積極情緒是與某種需要的滿足相聯系，通常伴隨愉悅的主觀體驗，并能提高人的積極性和活動能力。情緒的認知理論則認為，積極情緒就是在目標實現過程中取得進步或得到他人積極評價時所產生的感受。總的來說，積極情緒是指個體由于內外刺激、需要得到滿足而產生的伴有愉悅感受的正面情緒。

1.培養積極的軍事訓練情緒有利于促進學員的身心健康

目前的軍校學員都是在社會信息化和多元化環境下成長起來的。作為獨生子女，大多數都是長期受到父母的百般呵護和鼓勵，具有積極向上的心態。注重軍校學員積極軍事訓練情緒培養，有利于學員順利實現從學生到軍人、從高中到大學、從依附于父母到逐步走向相對獨立生活的多重轉變，有利于增強他們克服轉變過程中各種問題的能力，始終保持積極向上的健康心態。大部分軍校學員思想活躍，個性鮮明，渴望友誼和成功。然而，由于他們在人際交往方面的單純性、開放性以及追求完美性等特點，往往不能正確認識和評價自己和他人的角色定位，極易出現人際交往恐懼癥、交往不適癥等心理障礙。培養學員積極情緒一方面有助于幫助他們克服心理上的問題，另一方面有利于他們的身體健康。大量研究成果表明，積極情緒對于疾病的預防和治愈有著重大的作用。一個主觀幸福感很強的人具有很高的免疫能力，積極情緒的主觀體驗有助于調節、改善人的免疫系統功能。

2.培養積極軍事訓練情緒有利于提高學員的創造力

積極軍事訓練情緒擴展了學員的心理活動空間及其瞬間思維活動序列，強化了學員對于有意義事物的接受性，進而增加了體驗積極情緒的機會和可能性，促進以問題為中心的應對策略的運用，從而有效緩解壓力，促進主觀幸福感的提升，培養積極情緒有益于擴展學員的認知范圍。積極情緒能在一般條件下促使個體沖破一定的限制而產生更多的思想，能夠擴大個體的視域，增強認知靈活性。相反，消極情緒一般會縮小個體的瞬間思維活動序列、縮小個體的認知范圍，讓個體在當時的情境下只產生某些特定的行為，只動員個體身體能量應對特定的環境挑戰。積極情緒之所以能夠促進個體的創造性、成功地解決問題、提高決策效率，主要是因為積極情緒對于認知活動有三方面的影響：即積極情緒為認知加工提供了額外的可利用的信息，增加了更多的可用于聯結的認知成分；積極情緒增加了相關問題的認知要素的廣度，具有更廣泛和綜合性的認知背景；積極情緒增加了認知靈活性，增加了認知聯結的多樣性，從而激發綜合創新能力。

3.培養積極情緒有利于消解軍校學員的消極情緒所產生的負面作用

消極情緒所造成的體內生理活動的不平衡狀態的恢復需要積極情緒過程的參與，積極情緒能夠消除和恢復消極情緒導致的各種心血管活動的激活狀態，使其恢復到正常的基線水平。弗里德里克森認為，積極情緒產生在安全的環境中，一般不會像消極情緒那樣產生具體的行動傾向（如恐懼引發逃跑，憤怒引發攻擊），所以積極情緒可以通過取消對具體行動的準備，有效地消除消極情緒的體驗和生理喚醒。積極情緒的撤銷效應不僅表現在對于生理喚醒的消除方面，同時也表現在消極情緒所造成的狹小的思維活動序列，使得思維活動序列恢復到正常水平，緩解消極情緒造成的緊張。對于軍校學員來說，他們經常會遇到自己無法解決的情感困惑或生活難題，這時通過積極情緒對消極情緒不良影響的消解，可以使其能及時地調整情緒，端正態度，從這些困難中吸取更多的經驗和教訓，使自己更快地成熟起來。

二、培育軍校學員積極軍事訓練情緒的基本路徑

1.積極情緒的自我調節

學員可以根據自身情況及周圍環境，對自己的情緒進行管理和監控以有效地調節行為，從而適應外界情景與人際關系的需要。一是宣泄。當產生痛苦、郁悶時，可通過向親人或值得信賴的朋友傾訴、寫日記進行自我傾訴、在適當場合大聲叫喊和哭等方式進行宣泄。但宣泄要適度，不能危害他人、社會和自己。二是運動。低強度、多趣味的有氧運動會使積極情緒明顯增加。有研究表明，這種明顯的效果至少持續60分鐘，而消極情緒在運動結束后下降到基線水平，并且在運動后60分鐘內持續下降。三是充足的睡眠。充足的睡眠不但有利于人的身體健康，而且會使人精力充沛，學習和工作的效率提高，使人充滿自信，產生滿意、愉快、自豪等良好情緒。而睡眠不足時則會產生相反的情緒。四是助人。幫助別人，在給他人帶去快樂并融洽人際關系的同時，自己也會得到他人的相助，并使你在別人的贊許中得到樂趣，感受到自我價值，還能使自己心懷坦蕩、有安全感，有助于保持良好的心境。五是培養多種興趣。做感興趣的事情時，人總是處于愉快的情緒狀態下。興趣多的人總是把生活搞得豐富多彩，既快樂又充實。即使生活中出現一些令人煩惱的事情，也可以通過做感興趣的事驅散不良情緒。當然，自我調節情緒的方法還有很多，每個人適應的方法也不盡相同。因此，要通過自我不斷摸索，尋找最適合自己的調節積極情緒的方式方法。

2.教育管理者的有效疏導

學員隊干部和帶教教員要時刻關注學員的情緒情感變化，對有不良情緒情感者要加以教育和引導，以幫助其建立合理的觀念，有助于積極情緒的產生。一方面，注重培養學員有效運用情緒調節策略的能力。如上所述，有很多種積極情緒的自我調節方法，使用不同的情緒調節策略對學員的身心發展會產生不同的影響，雖然在具體實施上需要學員個體摸索適合自己的調節方法，但教育管理者的引導非常重要，需要教會學員如何針對不同的情境，運用恰當的情緒調節策略。另一方面，要幫助學員發現自身的優勢和能力稟賦。學員若能對自己遇到的問題做出正確的認知評價，就會產生積極的情緒體驗和行為。反之，就容易產生消極情緒和行為反應。伴隨著學員自我意識發展而出現的認知沖突、負向情緒，極易導致認知的偏差，產生悲觀、焦慮、抑郁等不良情緒。學員隊干部要善于發現學員自身所具備的優勢，挖掘他們身上的閃光點，使他們認識到自己的長處，并及時給予他們支持與鼓勵，使他們最大程度地發揮自身優點，樹立自信心，建構合理觀念和正確的認知。此外，積極營造平等、民主、團結、和諧、奮進的團隊氛圍，通過環境塑造可以不斷激發學員的積極情緒。endprint