打破緊張很容易

李怡霏

搭訕是人生的一把鑰匙，它能夠成功地打開社交的大門，讓更多的朋友親近你。可為什么在一次次搭訕中，失敗的總是你呢？

有人總結過，搭訕失敗的原因無非就是兩種，一種是語言不行，一種是心理不行，而心理因素在搭訕中占的比重更大。你是不是在與陌生人接觸的時候就會莫名緊張——心慌、手心出汗、聲音不自覺地顫抖，然后緊張的情緒充斥著你的每根神經，大腦一片空白，不由自主地就走進了搭訕的死胡同？

不必緊張的原因一：大家都在緊張

幾乎所有人都曾被突如其來的搭訕恐懼打垮過，無論是政界名人還是談判專家。但這些人的偉大之處在于，他們能在眾目睽睽之下克服一瞬間的動搖和羞怯，并迅速理清思路，再次進入如魚得水的境界。其實，并不僅僅是他們可以做到，你也一樣可以。被搭訕恐懼癥打垮的人，無論政界名人還是金牌搭訕犯都是由于“面子問題”或者是“輸不起”的心態，并且越是刻意地掩飾這種恐懼，越會被恐懼傷得重。

不必緊張的原因二：緊張和年齡沒關系

搭訕恐懼癥與年齡并沒有必然的聯系，年紀大一些的人無非就是多見過一些世面，學會了將“客場”變為“主場”的技巧。

由于緊張，很多人對搭訕都只是停留在想像階段，面對自己心儀的對象只敢在遠處觀望。如果心儀的對象哪一天不經意地和自己說了一句話，頓時如天旋地轉一般讓他們不知所措。可一旦邁出第一步以后，你就會發現，搭訕原來是這么快樂的一件事。杰斯是一個害羞男，完全無法主動追女孩子。朋友們給他出了不少主意，可一行動就出問題，有時候是害怕得發抖，有時候是結結巴巴說不出話，更嚴重的是他還出現了嘔吐、無法呼吸等癥狀。

了解后才知道，原來這都是“緊張”惹的禍。在家人的催促下，杰斯踏上了相親之路。相親其實也是搭訕的一種，都是結交陌生人嘛！沒想到杰斯竟然在一次相親會上暈倒了。

后來，杰斯的朋友建議他找心理醫生，杰斯接受了建議。咨詢時，心理醫生說：“問題很明確——沒有社會經驗造成了你社交不順暢、接觸陌生人時過于緊張。但這個問題最終還是得靠你自己來解決。”

于是杰斯在閑暇的時候，常常往人多的地方走，想像自己是他們中的一員，并在與人的交談中不斷地向別人學習。這樣持續了一年，終于，在第二年的夏天，杰斯成功找到了人生的另一半。

同樣地，只要你克服了內心的恐懼和緊張，和對方說出第一句話，無論說的是什么，你都已經算是成功了。

據了解，產生緊張情緒的主要原因是缺乏自信。想要克服緊張就要從這一點出發——在自己可以控制的范圍內進行第一次搭訕。搭訕的時候你必須學會放松自己，讓自己迅速地鎮定下來。只要不緊張，搭訕也不難。