職業倦?。航處煹睦ьD與突圍

“我真的不想干了?？墒俏以撛趺崔k呢？”一位教了十多年書的老師跟我說。無獨有偶，一位網友新近評上了高級職稱，他說：“我從此解脫了，不需要做牛做馬，朝五晚九了?！鼻皫滋旄鷰孜荒贻p教師座談，他們竟然也說：“做老師真辛苦，我都想轉行了?！睅孜唤處煹膬A訴似乎都指向教師職業的不好，其實他們真正的問題是沒有走進職業的深處，將教師職業定位為一份不得已而為之的謀生工具，時日一久，職業倦怠產生，如不能及時調適，人生將愈發迷茫而困頓，幸福指數降低，并將從此生活在挫折、痛苦之中，終至麻木到退休。

一、教師職業倦怠的原因分析

“職業倦怠癥”又稱“職業枯竭癥”，它是一種由工作引發的心理枯竭現象，是上班族在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。教師的職業倦怠從哪里來？根據大量的觀察和調查分析，筆者以為最主要的原因有這幾點：

1.工作量大。

隨著學校管理的精細化，教師的工作要求提高，工作任務更加繁瑣細碎，每一項都有系列的工作要求，每一項每一環都認真到位，達到效果，留有痕跡，將花去教師很多的時間。然而，學校里更多的是豐富的教育活動，此外，還會有各種會議、臨時性的檢查、總結、宣傳等等。尤其是做與學生直接相關的事情，更需要用心對待。這些工作羅列起來繁瑣細碎，做起來需要教師投入大量的時間精力。

2.壓力大。

從學生角度說，他們青春年少，活潑好動，情緒波動大，有著無限發展的可能，教師面對這樣一個矛盾的鮮活的生命綜合體，如何教育是一門高深的藝術。從學校角度來說，有些學校由于過分注重學生的文化成績，而忽視對學生個體的生命關愛，或者說兩方面要求都高，往往超出了教師所能承受的壓力和解決的范圍。從教師自身角度說，教師缺乏教育教學的經驗和藝術，又缺乏提升的愿望，在面對困難時往往簡單粗暴，缺乏溝通的藝術，粗糙地處理和應對，結果造成矛盾，引起沖突。這些都給教師帶來較大的工作壓力。

3.缺乏理想。

隨著人們對教師職業的深入認識，發現教師其實是一門專業性比較強的行業，國家通過職稱來引導教師專業發展，其實是很重要的舉措。教師從業一般都有三四十年，如果沒有職業理想，僅僅將此作為一個謀生手段，實際上是在傷害孩子的發展。

4.缺乏創新。

現實中存在一種悖論，一方面我們希望教師通過實踐積累，逐步形成自己的教育經驗，但另一方面又希望教師能根據不同的學生，創新教育教學，因材施教。仔細分析，這兩方面要求其實并不矛盾，而是螺旋式上升，是教師專業發展的必然過程。但從現實看來，不少教師有將教育教學簡單化的趨向，這種做法值得商榷。事實上一旦將鮮活的教學過程壓縮抽象成機械的操練過程，學生學得辛苦，教師教得無趣，教師勞動的創新性喪失，趣味也隨之喪失。

5.成就感低。

不少教師對教書育人工作失去興趣，還在于缺乏成就感。別的行業經過自己的勞動，能夠很快看到成果。教師教學常常漫無邊際，沒有盡頭，關于學生素養提升的評價又復雜模糊，缺乏直觀性和清晰度，至多看到一學期學生的考試成績，而這又常常參雜著各種偶然因素。學生成長的漫長和素質提升的評價復雜，都使得教師教學缺乏成就感。

二、教師職業倦怠的應對策略

1.重樹理想目標。

人活著總有目標意義，不管有意無意，我們都在為著這樣的目標而努力。愛因斯坦說：“每個人都有一定的理想，這種理想決定著他的努力和判斷的方向。在這個意義上，我從來不把安逸和快樂看作是生活目的本身——這種倫理基礎，我叫它豬欄式的理想。照亮我的道路，并且不斷地給我新的勇氣去愉快地正視生活的理想，是善、美和真。”一名教師一旦從心靈深處確立了理想目標，就會對職業產生一種強烈的責任意識和濃厚興趣，就會從中找到職業的樂趣，看到職業中的真善美這些普世的價值。教書育人的平凡工作也會有了更加豐富的意義和快樂的元素。

2.制定生涯規劃。

生涯規劃如何制定呢？可以借鑒企業管理里的SWOT矩陣分析法，針對教師個人的外部、內部的優勢、劣勢分別作羅列，尋找到自己成長過程中的障礙和癥結，有針對性地制定攻克目標和時間路徑。生涯規劃可以制定三年五年規劃，還可以制定每學年學期的規劃，最好能結合區市教科研部門、學校和科組的工作計劃，將自己的個人愿景和集體目標與活動結合起來，既積極參與和支持集體的發展，又借助于集體的平臺，實現自己的生涯規劃目標。教師一旦分階段實現自己的規劃目標，便會收獲到成功的快樂，由此產生的成就感會深深地影響著自己對職業的熱愛，對生活的熱愛，提升了職業的幸福感，也滋養著自己的人生。

3.加強科研創新。

教師面對紛繁復雜的教育生活，除了心理上要接納之外，更重要的是保持一種研究的心態，要能從常規生活中尋找到教育的問題，不斷地思考和創新解決問題。從常見問題中尋找到癥結和解決方法，從常態生活中尋找到教育的規律，這樣以研究者的視角來看待教育教學，以研究的方式來工作，你便會發現我們的教育教學生活存在不少問題，就會產生改進的心理需要，就會有探奇嘗試的沖動，就會積極地去解決克服。經常這樣做，你能很快地尋找到教育的規律和方法，就會理性地看待學生的言行舉止，包括自己教育教學的是非優劣，教育教學的藝術會提高很快。這不但可以改進自己的教育教學，更重要的是能提升自己的教育素養和教育藝術。人就在研究中不斷地成長，也在不斷研究和創新中，超越自己的認知，尋找到教育成功和自我超越的快樂。職業的幸福感和人生的意義則自然生發，深刻地影響著自己的職業生活和人生幸福。

4.建立學習共同體。

教師的自我發展漫長而艱難，很少有人能堅持到最后。人們常說，一個人可以走得很快，但不一定走得很遠;一群人可能走得很慢，但卻會走得很遠。所以，借助于團隊的力量一起前行，在團隊中積極奉獻，借助團隊的力量發展自己，這很容易讓自己悄然抵達專業成長的巔峰。學習共同體一旦形成，大家便有一種精神的依托和情感的歸宿，有共同的目標和共同的話語，成長便不會寂寞，失敗和挫折大家一起分擔，成功和收獲的快樂可以集體分享，困難和障礙可以集體攻關，成長因此而速度加倍。團隊成員的相互影響，形成人才的暈輪效應。在這樣的群體里，教師又怎么會感到職業倦怠呢？

總之，教師的專業成長既是外部形勢的逼迫，也是教師個人幸福生活的源泉。因為我們將人生中最美好的時光奉獻給了職業。我們只有認清了職業對于人生的重要意義，明白人生在于從工作中尋找到幸福和存在的價值，我們才會認真對待我們的教師職業，也才會從職業中尋找幸福，如此，告別職業倦怠，獲得整個人生的幸福。

作者單位 "江蘇省南師附中江寧分校