競走運動員意志品質特征和訓練方法

中圖分類號：G821 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）09-000-01

摘 要 競走運動是一項運動時間長、體力消耗大的有氧代謝運動項目。競走運動員必須具備良好的技術、戰術和身體素質，更需要運動員有良好的意志品質。競走運動的長時間、長距離和枯燥性更使得良好的意志品質成為運動員競技能力的重要組成部分，本文研究了競走運動員意志品質的特征，提出有針對性的訓練方法。

關鍵詞 競走 意志品質 訓練方法

作為運動員，在訓練和比賽中會遭到各種心理壓力，要堅持不懈的與強勁的對手拼搏到底，這需要意志來控制和調節好自己的心態，保持良好的競技狀態，以便發揮正常水平。運動員在技戰術訓練和身體訓練及比賽中都需要心理活動的參與，心理因素不僅制約技戰術、體能的發揮，也影響訓練的進程和比賽的成績。運動員在實力相當的情況下去奪取比賽的勝利，競爭越激烈，心理壓力就越大，誰能頂住壓力，有可能取得最后的勝利。因此，教練員和科研人員要重視并加強競走運動員意志品質的培養，只有這樣，運動員才能適應高強度的訓練和比賽，才能夠在激烈的競爭中戰勝對手，為創造優異成績奠定良好的心理基礎。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

遼陽市田徑隊競走運動員共14人，男女各7人，年齡13.57±1.24歲。

（二）測試方法

利用國家體育總局體育科研所“運動員多項心理測試”軟件中的“YZP-1測試”對受試人員進行測試。

二、結果與分析

（一）評價指標的意義

1.意志的自覺性是指是否對行動目的有明確的認識，尤其是認識到行動的社會意義，主動以目的調節和支配行動方面的意志品質。

2.意志的果斷性是指一個人是否善于明辨是非，迅速而合理地采取決定和執行決定方面的意志品質。果斷性強的人，當需要立即行動時，能迅速地做出決斷對策，使意志行動順利進行；而當情況發生新的變化，需要改變行動時，能夠隨機應變，毫不猶豫地做出新的決定，以便更加有效地執行決定，完成意志行動。

3.意志的自制性是指能否善于控制和支配自己行動方面的意志品質。自制性強的人，在意志行動中，不受無關誘因的干擾，能控制自己的情緒，堅持完成意志行動。

4.意志的堅持性是指在意志行動中能否堅持決定，百折不撓地克服困難和障礙，完成既定目的方面的意志品質。這是最能體現人的意志的一種品質。

5.意志的主動性是指個體按照自己規定或設置的目標行動，而不依賴外力推動的行為品質。由個人的需要、動機、理想、抱負和價值觀等推動。

（二）競走運動員各指標得分

由于競走運動項目的特征，決定了該項目的運動員需要良好的堅韌性和自制性，這樣才能在長時間的比賽中頂住來自各方面的——包括心理、生理以及來自外界的壓力，出色完成比賽。而較強的自覺性和主動性，可以保證運動員在日常訓練中有效地完成教練員布置的訓練計劃和任務。

三、結論與建議

（一）受試運動員各指標得分多處于中等水平，男運動員自覺性指標處于良好水平。男運動員得分整體高于女運動員得分。由此可見，參加測試的競走運動員意志品質水平較一般，可訓練的潛力較大，意志品質訓練是貫穿于整個運動訓練中的一個重要環節，對于競走運動員來說更是重要，應在日后的訓練中加強這方面的培養，運用正確的訓練方法，無疑將使每個隊員在訓練比賽中能更出色地發揮出水平，創造更好的成績。

（二）良好的意志品質不是天生的，而是在后天的教育和實踐中逐步形成和發展起來的，是有意識培養的結果。培養良好的意志品質需要為運動員加強目的性教育，自覺的目的是意志行動的指南和行為的最高調節器，加強目的性教育是培養良好意志品質的基本條件，從而使隊員自覺地調動自己在訓練中的毅力、極性、堅持性和頑強性。要善于培養運動員自覺確立明確的目的并把目的迅速轉化為行動的能力，形成自覺、堅定的意志品質。教練員的目標和要求應該是根據每個運動員的運動能力來提出，是該隊員通過努力能達到的，這樣才能最大地激發對訓練的積極性。太高、太低都將影響他們運動潛力的正常發揮。

（三）教練應該注意根據不同運動員的個體差異，采取有針對性的措施，人的意志類型存在著個別差異，要根據意志的不同特點，采取不同的措施培養意志品質。全面而深入細致地了解每個隊員的個性及其形式條件，觀察分析其言論和各種動作行為，對成功和失敗的反應，采取針對性的教育和訓練方法，并對每個隊員有詳細的訓練記錄，同時要求運動員寫訓練日記和比賽總結，以便教練能隨時發現問題，對癥下藥，解決訓練和比賽中出現的問題，促進運動員心理素質的健康發展。