不同鍛煉方式促進大學生身體自我概念形成機制研究

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）11-000-02

摘 要 基于項群理論的基礎上，從不同體育項目的身體自我概念的特征、身體自我概念對不同體育項目的預測作用和不同體育項目與身體自我概念的互動模式三個方面定性分析不同體育項目與身體自我概念的關系，以期為高校體育教學改革提供理論參考意見。

關鍵詞 鍛煉方式 大學生 身體自我概念

不同類型的體育活動有其不同的特征，且需要不同的技巧，因此，影響人們選擇體育活動的意向也不同。Fox研究認為，身體狀況的感知是參與體育活動的主要中介預測因素，即可以用身體自我概念來預測鍛煉活動的頻率、強度、持續(xù)時間及鍛煉類型，朝著自己感知的體育類型去參與，而不是盲目的參加體育活動。黃志劍研究認為，在某種程度上，大學生參與鍛煉行為的年限、每周鍛煉次數、每次鍛煉時間、每周鍛煉總時間、鍛煉強度、鍛煉興趣、體育成績等各項指標均可由身體自我概念的相應維度得分或總分進行預測。在體育鍛煉過程中，個體的身體自我概念高低會影響鍛煉需要的強度、鍛煉行為類型的選擇以及鍛煉的持久性。經常鍛煉者比不經常鍛煉者的身體自我概念的水平高，體質好的個體比體質差的個體的身體自我概念的水平高。顯然地，這些概念對于身體運動的行為有很重要的意義。由于不同的身體自我概念特征，在參與和選擇不同的體育項目時，就會選擇不同的行為方式。如肥胖者，就會選擇耐力性項目、速度、籃球等項目。不同的個體選擇不同體育項目，產生的鍛煉行為的結果，其帶來的樂趣將會有較大的差異和區(qū)別。如果身體自我概念能夠預測某類型的鍛煉活動，那么個體就會積極主動的參與該類型的鍛煉活動，而不會參與其它類型的鍛煉活動。因此，在探討身體自我概念與鍛煉行為的關系中，更進一步探究個體身體特殊自我概念與鍛煉行為類型的關系。本文首先分析不同體育項目間身體自我概念的特征，在此基礎上進一步分析身體自我概念對不同體育項目的預測作用，為青少年身體自我概念的正常發(fā)展設計匹配干預提供依據。

一、不同體育項目的身體自我概念的特征

社會心理學家普遍認為，傾向性是幫助解釋一個人渴望參與某種活動或者是指一個人參加活動的穩(wěn)定性、持續(xù)性的原因，反映了參加的動機和對活動的依戀的心理狀態(tài)，是解釋人們參加某種活動的重要依據。身體自我概念是一個多維的復雜特殊結構，不僅包括對自身身體狀況的有效評估，還包括不同環(huán)境下（不同體育項目）對自身身體狀況的具體評估。Sonstroem等人認為對自身身體狀況的評估以及鍛煉興趣會激發(fā)參與鍛煉的積極性，對鍛煉的參與會導致身體能力的提高，從而提升自我價值感。個體在不同體育項目鍛煉過程中的面臨的身體自我概念具有多種質的差異，而在同一體育項目鍛煉過程中個體面臨的身體自我概念類同。眾多研究表明，不同體育項目（力量、耐力、速度、難美、籃球等）在身體自我概念維度上存在差異，表明身體自我概念各維度在不同體育項目中扮演的角色不一致，具有明顯的心理預期效益質的差異。許多研究證實，匹配干預比非匹配干預具有更高的干預效力，更為經濟高效。這一結果對體育教學的啟示在于，體育鍛煉不僅可以提高大學生的身體素質，還可以提高對自身身體狀況的感知和評價，是影響大學生身體自我概念的發(fā)展的有效途徑和方法，可以通過改善課堂氛圍，調動學生參與體育活動的積極性等教學手段提高學生的身體自我概念，有效促進他們參與體育活動，為青少年身心健康的干預提供理論與實踐依據。

二、身體自我概念對不同體育項目的預測作用

Banduro認為，自我效能的判斷，無論準確與否都將給人的活動選擇帶來影響，并將自我效能看作是說明人類行為變化的一種普遍認知機制。個體對體育項目的選擇是建立在對自身身體狀況評估的基礎上，由于不同的身體自我概念特征，在參與和選擇不同的體育項目時，就會選擇不同的行為方式。有研究表明，不同體育項目在某種程度上均可由不同的身體自我概念維度來預測，即身體的自我描述能力和運動能力的自我感知都能夠預測個體參與體育活動的類型。例如：籃球項目屬于技能主導類同場對抗性項目，該項目的特點是快速、靈活和激烈對抗等，需要參與者通過肢體和語言默契的交流和合作。從心理特征角度來看，每次鍛煉量較大，具有較強的能力感和控制感，能夠是參與者的注意力集中在有限的刺激范圍內，與周圍環(huán)境融為一體，處于一種流暢狀態(tài)。這種鍛煉方式能夠培養(yǎng)團隊協作精神，增強人際交往能力，促使參與者積極主動的長期參加鍛煉，對心理素質的調節(jié)控制和干預作用效果顯著。五公里屬于體能主導類耐力性項目，該項目的特征鍛煉的持續(xù)時間較長，需要鍛煉者具有較強的生理和心理耐受疲勞的能力。該項目在干預的過程中能使鍛煉者進入自由聯想狀態(tài)，增強參與者的心理耐受程度，培養(yǎng)頑強的意志品質，增強心理應激的承受能力，從而達到調節(jié)情緒的目的。引體向上和武術屬于技能主導類難美性項目，該項目的最大特征是要求參與者具有較高的柔韌性和靈敏性、表現力和均衡性、協調性與力量體能的綜合素質。在干預的過程中，能夠調動學生的興趣，促進參與者的自我調節(jié)能力，靈活的處理鍛煉過程中出現的各種心理健康問題，避免心理的困擾，減少自卑心理的出現。100米屬于體能主導類速度性項目，該項目具有良好的反應能力、靈敏的動作方向感、對速度和節(jié)奏方面變化感知的整體協調能力。在干預的過程中，能夠發(fā)展學員的快速反應能力、動作靈敏性、快速力量、連續(xù)快速力量、速度耐力和速度力量耐力。

三、不同體育項目與身體自我概念的互動模式

羅杰斯認為個體的自我概念是行為能力的基礎，而身體自我概念作為自我概念的分支，其水平的高低直接影響鍛煉行為的發(fā)展，同時鍛煉能力的提升有利于身體自我概念的增強，兩者互相促進、協調發(fā)展。本課題研究表明，不同體育項目能夠提高鍛煉者的身體自我概念，而身體自我概念能夠預測鍛煉后的心理效益，促進鍛煉者更加積極的參加體育鍛煉。兩者是一種雙向互動的關系，相互之間具有較強的預測度。在鍛煉過程中，身體自我概念水平高的學生，積極主動參與自己感興趣的體育項目，并從中體驗到的更多的快樂感與愉快感，使鍛煉能力在身體自我概念的推動下得到發(fā)展和提高；反之，身體自我概念水平低的學生，對自己完成體育項目的能力缺乏信心，抑制鍛煉能力的具體表現，不加努力就放棄本應完成的鍛煉內容。這種互動關系對體育教學在引導學員建立身體自我概念、心理健康水平以及堅持體育鍛煉方面提供了有意義的提示：（1）選擇適合自己的體育項目對學生身體素質和心理素質的影響效果才能產生最佳。為了提高學生的身體自我概念水平，可以設法增加學生的體育鍛煉量，也可以變換體育鍛煉的方式，建立適合學生需求的體育項目；（2）幫助學生建立適宜的身體自我概念能力，是有效預測、控制學生鍛煉行為的類型，行為取向、持續(xù)性的重要因素。為了提高學員體育鍛煉的積極性和持續(xù)性，可以通過提高學員身體自我概念水平的方法。在體育鍛煉過程中，體育教師的教學能力、方式與手段對學生身體自我概念的形成有很大的影響，一方面反映在體育教師身體自我概念的高低，另一方面反映在體育教師能否運用多種教學方式和手段幫助學生提高身體自我概念水平。

★基金項目：徐州市科技局社會發(fā)展科技計劃面上項目（KC14SM091）；空軍勤務學院青年基金項目（KY2014F005A）

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