淺談冰球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練

中圖分類(lèi)號(hào)：G808.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 現(xiàn)代冰球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)把熟練的冰球技術(shù)同對(duì)冰球的控制技術(shù)以及運(yùn)用身體技術(shù)相結(jié)合的冰上球類(lèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。隨著國(guó)內(nèi)外冰球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)已成為決定比賽勝負(fù)的重要因素之一。所以要想取得更好的成績(jī)，冰球運(yùn)動(dòng)員和教練員就應(yīng)該重視對(duì)心理素質(zhì)的鍛練。本文通過(guò)分析冰球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的心理素質(zhì)，提出加強(qiáng)冰球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的方法和手段，為教練員和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相關(guān)的心理訓(xùn)練提供借鑒和參考。

關(guān)鍵詞 冰球 心理素質(zhì) 訓(xùn)練

一、冰球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備的心理素質(zhì)

（一）清晰的感知能力

清晰的感知能力對(duì)冰球運(yùn)動(dòng)員在比賽中能否正常發(fā)揮技術(shù)水平及準(zhǔn)確實(shí)施戰(zhàn)術(shù)至關(guān)重要。由于在運(yùn)動(dòng)和比賽的過(guò)程中，冰球比賽充滿著各種不確定因素和危險(xiǎn)因素，要求運(yùn)動(dòng)員的感知要保持敏銳清晰。運(yùn)動(dòng)員在不斷變化的賽場(chǎng)上通過(guò)視覺(jué)準(zhǔn)確地觀測(cè)與對(duì)手彼此間的速度、方位、距離及周?chē)h(huán)境的變化情況，才能在瞬間做出正確判斷，采取相應(yīng)的比賽戰(zhàn)術(shù)。使得運(yùn)動(dòng)員在比賽的過(guò)程中能夠最大可能的發(fā)揮其優(yōu)勢(shì)。

（二）集中的注意力

注意力是人們?cè)谧雒考碌臅r(shí)候必須要關(guān)注的問(wèn)題，在冰球比賽中更是如此，高度的注意力是運(yùn)動(dòng)員能夠準(zhǔn)確判斷各種因素和發(fā)揮應(yīng)變能力的基礎(chǔ)，是千變?nèi)f化的賽場(chǎng)上必不可少的需要。注意力伴隨在一切心理過(guò)程中，是人的知覺(jué)對(duì)心理活動(dòng)對(duì)象的一定指向和集中。運(yùn)動(dòng)員能否快速地集中自己的注意力，對(duì)于比賽的成敗是非常重要的。針對(duì)場(chǎng)上的變化和對(duì)手的表現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員必須集中精力，準(zhǔn)確判斷，做出適當(dāng)?shù)膽?yīng)變反應(yīng)，采取對(duì)策，有效地實(shí)施自己的戰(zhàn)術(shù)。這就需要運(yùn)動(dòng)員具有較高的注意力水平，以適應(yīng)各種的戰(zhàn)術(shù)需要。

（三）優(yōu)秀的抗干擾能力

在冰球競(jìng)賽中，來(lái)自多方面的干擾會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員注意力的分散，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生焦慮，進(jìn)而影響比賽。通常越大規(guī)模的比賽，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)就越重要，運(yùn)動(dòng)員的賽前焦慮水平就會(huì)越高。同時(shí)，場(chǎng)外觀眾的叫嚷聲、裁判員的錯(cuò)誤判決以及對(duì)手有意犯規(guī)等，同樣會(huì)干擾運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮。某些隊(duì)員缺乏對(duì)注意力指向的合理調(diào)控能力，就不能很好地應(yīng)付這些局面。在比賽中運(yùn)動(dòng)員如果不能有效抵抗干擾，就會(huì)情緒波動(dòng)大，發(fā)揮不出訓(xùn)練中的正常技術(shù)水平，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)情緒失控，引起球場(chǎng)暴力的發(fā)生，既影響自身的技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，又造成難以挽回的社會(huì)影響。因此優(yōu)秀的抗干擾能力在比賽中尤為重要。

（四）敏捷的思維能力

在比賽中，運(yùn)動(dòng)員通過(guò)感知，在眾多信息中篩選出那些具有重要價(jià)值的信息，輸入大腦，并經(jīng)過(guò)進(jìn)一步分析綜合、思考與判斷，取得準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，進(jìn)而做出帶有預(yù)見(jiàn)性的判斷，并付諸于戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。冰球比賽由于戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)和動(dòng)作變化迅速，因而要求運(yùn)動(dòng)員具有敏捷和靈活的思維活動(dòng)，使之能夠在瞬息萬(wàn)變的比賽中抓住有利時(shí)機(jī)，搶占有利位置，進(jìn)而贏得賽場(chǎng)上的主動(dòng)權(quán)。

二、加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練的有效手段

（一）觀察、判斷能力訓(xùn)練

在競(jìng)爭(zhēng)激烈的冰球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的心理較量多表現(xiàn)在雙方的“斗智”上，這就要求運(yùn)動(dòng)員在瞬息萬(wàn)變的比賽中，不僅要保持冷靜的頭腦，而且要積極地進(jìn)行思維活動(dòng)，敏銳地觀察并尋找對(duì)方的薄弱環(huán)節(jié)，及時(shí)采取對(duì)策。在訓(xùn)練中教練要有意識(shí)地啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)思維，幫助運(yùn)動(dòng)員分析實(shí)戰(zhàn)中對(duì)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用；分析對(duì)手和同伴在各個(gè)區(qū)域的滑跑情況和所處位置，用多變的對(duì)抗性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜情況下快速分析判斷的能力。

（二）加強(qiáng)情感訓(xùn)練

由于競(jìng)賽的激烈性和復(fù)雜性，運(yùn)動(dòng)員往往在賽場(chǎng)上會(huì)表現(xiàn)出多種復(fù)雜的情緒變化。教練員應(yīng)當(dāng)通過(guò)分析這些情緒變化的原因，結(jié)合具體戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，有意識(shí)地在平時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)各種比賽變化的適應(yīng)能力，保持平穩(wěn)的心理情緒，并在具體參賽時(shí)注意隨時(shí)調(diào)控運(yùn)動(dòng)員心理情緒的變化，使之有利于比賽，這一點(diǎn)是極為重要的。因此，在訓(xùn)練中要因人施教，充分發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征和心理優(yōu)勢(shì)。例如在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中注意培養(yǎng)隊(duì)員與隊(duì)員之間的友誼，樹(shù)立良好的協(xié)助配合精神；注意隊(duì)員與教練員之間在訓(xùn)練中的相互溝通，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)教練員的信任感；注意提高運(yùn)動(dòng)員取勝的信心，調(diào)整賽前和比賽中的心理狀態(tài)，使運(yùn)動(dòng)員能夠輕松自如地投入訓(xùn)練和比賽。

（三）抗干擾能力的訓(xùn)練

教練員可通過(guò)比賽前的模擬訓(xùn)練，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員比賽中的抗干擾能力。可通過(guò)在訓(xùn)練中設(shè)計(jì)模擬各種干擾情況，諸如觀眾的嗓音干擾、對(duì)方的拉拉隊(duì)喝倒彩、裁判員判罰干擾、對(duì)手粗暴動(dòng)作的干擾等，有計(jì)劃、有目的地完成抗干擾的訓(xùn)練內(nèi)容。也可以設(shè)置語(yǔ)言模擬訓(xùn)練。例如考核隊(duì)員在比賽中被裁判員判罰犯規(guī)時(shí)該怎么應(yīng)付，讓隊(duì)員回答類(lèi)似這樣的問(wèn)題，以便為比賽做好心理準(zhǔn)備。還可以安排實(shí)戰(zhàn)模擬，如安排陪練按對(duì)手情況與之比賽，以提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)未來(lái)比賽的適應(yīng)能力。

（四）思維的敏捷性訓(xùn)練

冰球運(yùn)動(dòng)是球類(lèi)項(xiàng)目中速度最快的。它要求運(yùn)動(dòng)員具備在冰上快速滑跑的能力和快速完成攻防的技戰(zhàn)術(shù)能力。冰球運(yùn)動(dòng)員一般要在平均4.3秒左右完成一次進(jìn)攻行動(dòng)。在平時(shí)訓(xùn)練中，對(duì)前鋒的控球能力要求十分嚴(yán)格，控制球的時(shí)間不能超過(guò)2秒或者不得少于3秒；再如必須在1.2秒內(nèi)完成一次斜線行球等。現(xiàn)代冰球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展告訴我們，沒(méi)有準(zhǔn)確的時(shí)間概念，沒(méi)有快速思維的能力，就難以應(yīng)付復(fù)雜多變的比賽中出現(xiàn)的突變性情況，以致錯(cuò)過(guò)良好的戰(zhàn)機(jī)，延誤戰(zhàn)術(shù)的貫徹執(zhí)行。因此對(duì)思維敏捷性的訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)列為首位。

三、結(jié)論

隨著現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的不斷發(fā)展和提高，比賽中的對(duì)抗越來(lái)越激烈，特別是在雙方運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平相當(dāng)?shù)那闆r下，對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理訓(xùn)練已顯得越來(lái)越重要。尤其在緊張激烈的冰球比賽中，運(yùn)動(dòng)員因生理負(fù)荷量急劇增加，內(nèi)心沖動(dòng)也十分強(qiáng)烈，心理狀態(tài)發(fā)生巨大的變化。只有擁有過(guò)硬的心理素質(zhì)才能保證奪取比賽的勝利。克服不良的心理狀態(tài)是我國(guó)冰球隊(duì)心理訓(xùn)練中亟待解決的問(wèn)題。應(yīng)該在平時(shí)的訓(xùn)練中加強(qiáng)心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使冰球運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立較強(qiáng)的自信心、具備較高的情緒調(diào)節(jié)能力和頑強(qiáng)的意志。只有通過(guò)頑強(qiáng)的意志力和強(qiáng)勁的拼搏力才能夠保證比賽中的良好發(fā)揮，在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。