高校運(yùn)動員體能訓(xùn)練的價(jià)值分析

中圖分類號：G808.1 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 本次研究采用文獻(xiàn)資料法和邏輯分析法等等研究法，在對體能訓(xùn)練的概念進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，介紹了體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容，分析了高校運(yùn)動員進(jìn)行體能訓(xùn)練的重要價(jià)值。。

關(guān)鍵詞 高校運(yùn)動員 體能訓(xùn)練 價(jià)值

一、體能訓(xùn)練的概念

體能訓(xùn)練是運(yùn)動員進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)，是發(fā)展運(yùn)動員競技能力的重要途徑。人們對于體能訓(xùn)練的認(rèn)識是一個(gè)漫長的歷史過程。最早追溯到緣故時(shí)期，在人類和大自然的搏斗中就產(chǎn)生了最原始的體能訓(xùn)練，比如跑步、跳躍、投擲、登山、潛水、游泳等等。

隨著訓(xùn)練實(shí)踐的發(fā)展和運(yùn)動技能的提高，高科技在體能訓(xùn)練領(lǐng)域的應(yīng)用，新的體能訓(xùn)練方法不斷出現(xiàn)，對于體能訓(xùn)練的概念，大量的專家學(xué)者進(jìn)行了深入的分析，體能訓(xùn)練被定義為：“是運(yùn)動訓(xùn)練的重要組成部分，是結(jié)合專項(xiàng)需要并且通過合理的動作練習(xí)，改善運(yùn)動員身體形態(tài)，提高身體技能，充分發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)，促進(jìn)運(yùn)動成績提高的訓(xùn)練過程”。

二、體能訓(xùn)練的內(nèi)容

體能訓(xùn)練的任務(wù)，主要是在訓(xùn)練中運(yùn)用各種有效的方法和手段，促使運(yùn)動員身體技能的提高，掌握大量的運(yùn)動技能，為專項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)的發(fā)展，掌握和提高專項(xiàng)運(yùn)動技能，提高專項(xiàng)運(yùn)動成績創(chuàng)造條件。體能訓(xùn)練包括身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動素質(zhì)等多種因素。身體形態(tài)主要是人體的內(nèi)部和外部形態(tài)；身體機(jī)能指的是人體各個(gè)器官的功能，是身體活動能力的基礎(chǔ)和保障；運(yùn)動素質(zhì)是機(jī)體在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下所表現(xiàn)出的各種基本運(yùn)動能力，包括速度、力量、耐力、靈敏等等。

構(gòu)成體能的身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動素質(zhì)之間是相互練習(xí)相互制約的，三個(gè)構(gòu)成因素中，運(yùn)動素質(zhì)是最外早的體現(xiàn)，運(yùn)動訓(xùn)練中大都以發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)作為體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容，具體來說，體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容就是充分發(fā)展運(yùn)動員的運(yùn)動素質(zhì)，包括力量、速度、耐力和靈敏以及柔韌等等，進(jìn)而促進(jìn)運(yùn)動員身體形態(tài)和身體技能水平的提高，為專項(xiàng)運(yùn)動能力的提高提供基礎(chǔ)和保障。

三、高校運(yùn)動員體能訓(xùn)練的價(jià)值分析

對高校運(yùn)動員進(jìn)行體能訓(xùn)練，有著多方面的積極作用，不僅可以促進(jìn)高校運(yùn)動員的身體健康，還能夠充分發(fā)展高校運(yùn)動員的身體素質(zhì)，為適應(yīng)大負(fù)荷的訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，幫助高校運(yùn)動員掌握更加先進(jìn)的運(yùn)動技術(shù)，進(jìn)而提高高校運(yùn)動員的運(yùn)動成績，延長運(yùn)動壽命。

（一）有助于促進(jìn)高校運(yùn)動員身體健康水平的提高

身體健康是運(yùn)動員進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練的必要條件，良好的身體健康水平，是運(yùn)動訓(xùn)練的根本保障。體能訓(xùn)練能夠有效的提高運(yùn)動員的身體機(jī)能健康水平，特別是對心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)功能的提高有著顯著的效果，還能夠增強(qiáng)骨骼、肌肉、韌帶和肌腱等運(yùn)動器官，促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)展，還能夠促進(jìn)新陳代謝水平的提高，這就可以促進(jìn)運(yùn)動員對外界環(huán)境適應(yīng)能力的提升和提高對疾病的抗御能力，進(jìn)而促進(jìn)運(yùn)動員的身體健康。

（二）有助于充分發(fā)展高校運(yùn)動員的運(yùn)動素質(zhì)

要充分發(fā)展人體的運(yùn)動千里，取得優(yōu)異的運(yùn)動成績，就必須最大限度的提高人體的力量、速度、柔韌和耐力以及靈敏等等各項(xiàng)運(yùn)動素質(zhì)，體能訓(xùn)練正是這一目的的重要途徑。通過進(jìn)行體能訓(xùn)練，可以有效的提高運(yùn)動員的力量水平，發(fā)展運(yùn)動員的耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)、促進(jìn)運(yùn)動員的靈敏素質(zhì)水平的提高，并且使運(yùn)動員的柔韌素質(zhì)得以發(fā)展等等，這些素質(zhì)的提高，可以為運(yùn)動員創(chuàng)造優(yōu)異的成績打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（三）有助于為高校運(yùn)動員適應(yīng)大負(fù)荷的運(yùn)動訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)

現(xiàn)在競技運(yùn)動比賽日趨激烈，運(yùn)動員想要在比賽中獲得優(yōu)異成績，必須通過大量的運(yùn)動訓(xùn)練，掌握嫻熟的技戰(zhàn)術(shù)才能夠得以實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)在的運(yùn)動訓(xùn)練已經(jīng)經(jīng)過了自然發(fā)展階段、新技術(shù)應(yīng)用階段、大量運(yùn)動階段和科學(xué)訓(xùn)練階段。科學(xué)訓(xùn)練階段的重要特點(diǎn)，就是在廣泛應(yīng)用現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)，遵循訓(xùn)練科學(xué)的情況下，準(zhǔn)確系統(tǒng)的監(jiān)測訓(xùn)練過程，在這個(gè)基礎(chǔ)上保障大負(fù)荷的運(yùn)動訓(xùn)練。但是，大負(fù)荷的運(yùn)動訓(xùn)練，必須是良好的身體機(jī)能作為基礎(chǔ)，進(jìn)行體能訓(xùn)練，正是為承擔(dān)訓(xùn)練和比賽做好充分準(zhǔn)備。

（四）有助于高校運(yùn)動員掌握更加先進(jìn)的運(yùn)動技術(shù)

體能訓(xùn)練實(shí)際上就是促進(jìn)運(yùn)動員各個(gè)器官功能的協(xié)調(diào)發(fā)展，具備完善的從事專項(xiàng)競技運(yùn)動能力的過程，不同的運(yùn)動項(xiàng)目對運(yùn)動員的運(yùn)動能力有著不同的要求。比如，短跑運(yùn)動員一定要有突出的爆發(fā)能力、迅速的反映能力，快速移動的能力，高度的身體協(xié)調(diào)能力；舉重運(yùn)動員則必須擁有良好的力量水平，耐力柔韌和協(xié)調(diào)性也必須達(dá)到很高的水平；體操運(yùn)動員則對各項(xiàng)運(yùn)動能力都有很高要求，是運(yùn)動員綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。

（五）有助于高校運(yùn)動員延長運(yùn)動壽命

競技運(yùn)動的實(shí)踐充分證明，出類拔萃的運(yùn)動成績，是建立在優(yōu)秀的運(yùn)動素質(zhì)基礎(chǔ)之上的，體能訓(xùn)練對身體技能的改變越深刻，有機(jī)體技能發(fā)展水平越高，衰弱的速度也會慢慢變慢，運(yùn)動壽命也就越長，專項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮保持的水平也會更長，運(yùn)動水平的衰弱素素也會變慢，運(yùn)動員就能夠更加長久的保持高水平的競技運(yùn)動能力。

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