音樂對調節運動員賽前緊張狀態的影響分析

中圖分類號：G804.87 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 論文采用文獻資料法和邏輯分析法在運動競賽成為體育重要組成部分，運動員賽前緊張現象普遍的大背景下，分析了音樂對緩解賽前緊張的心理和生理方面的影響。音樂作為一種有效的調節手段，可以從身心兩方面對賽前心理狀態產生良好影響。但由于各方面的條件限制，目前對音樂對運動員賽前生理方面的實驗性的研究很少，有待進一步開發。

關鍵詞 功能音樂 運動員 賽前緊張狀態

一、前言

運動競賽是體育運動的一個有機組成部分，隨著運動水平的不斷提高，對于參加競賽的運動員提出了更高的要求。西德著名的足球權威卡爾· 海因茨黑德爾戈特，講到：“精神的、身體的和心理的動力和競賽因素是交織在一起共同起作用的”。而運動員賽前的心理狀態的變化直接影響著比賽中技術的發揮。

二、賽前心理狀態變化與運動成績

在大腦皮層的主導作用下，運動員在賽前就能預先動員各器官、系統的潛力，為即將來臨的比賽做好準備，事先克服神經系統和各器官機能的惰性， 使身體更快地發揮出最大工作能力，從而縮短進人工作狀態階段的時間， 這對提高運動成績是有利的。但是，當比賽前神經系統的興奮性過高或過低時，許多運動員會出現起賽熱癥或起賽冷淡的比賽狀態，這些不良的心理活動及不良的狀況降低了運動員的比賽能力， 破壞了技術動作，使自己可能達到的良好水平不能發揮。

三、功能音樂及其對賽前心理狀態的調節作用

（一）功能音樂及作用于人的機制

眾所周知，音樂與體育一樣，都是以豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動，在人類文明史上，音樂自古就與體育結合。在音樂的作用下， 運動員的心跳、血壓、呼吸、腎上腺皮質素和腎上腺素的分泌以及大腦神經系統的興奮狀態等都會有相應的變化。

（二）功能音樂對賽前心理狀態的調節作用

在賽前，運動員的身體素質、技能水平不會有太大的變化，變化最大的是他們的心理狀態，而它又往往限制了運動員的身體素質和技戰術的發揮。在賽前不以運動員意志為轉移的起賽熱癥或起賽冷淡的狀態是比賽成功的一大障礙，并且很難隨自己的愿望進行調節。而功能音樂除了能調節運動活動，還具有能引起聽者必要的情緒狀態的特殊作用，其功能音樂對運動員賽前的心理影響表現如下。

1.音樂能排除賽前不良的心理因素，提高心理適應性，促使最佳競技狀態的形成

在運動中，不同的音樂伴奏可收到不同的效果，如迪斯科音樂能使人情緒高漲，情不自禁地扭動身軀而莫扎特的《催眠曲》會讓人昏昏欲睡。而體育比賽有時會讓人產生憂慮、恐懼、不安等不良的心理狀態。研究證明，憂慮感、恐懼、緊張或不愉快會降低運動成績。而功能音樂可以振奮精神，使運動員從不愉快的思想中擺脫出來，也就能調動積極性，有助于最佳競技狀態的形成。

總之，在競賽前的準備期聽一段適宜的音樂，可以排除運動員的不良心理因素，提高心理適應性，使之形成最佳的競技狀態。

2.音樂可以調控賽前情緒，使之形成賽前情緒最佳化

通過情緒色彩鮮明的音樂控制情緒狀態稱為音樂調節。研究表明，不同的音樂會使人產生不同的情緒體驗.功能音樂可以排除賽前熱癥和賽前冷淡，并在激發新的良好情緒的基礎上促使形成賽前情緒狀態的最佳化。

3.音樂對運動員賽前生理方面的影響

由于賽前心理狀態所涉及的生理指標如脈搏、血壓、呼吸頻率、腎上腺素、去甲腎上腺素等的參數在身體活動時會有較大的變化，而在賽前應激或焦慮情境誘發下這些指標的參數變化則較小，故目前研究功能音樂對運動員賽前生理方面的影響比較少，很多還停留在感性階段。

4.對心血管系統的影響

大家都知道，條件反射是人腦的高級機能之一，是機體在其生活過程中于一定的條件下形成的。反射活動可以使機體的活動具有更大的靈活性和適應性，在聽到不同的音樂后，人體會產生不同的條件反射，如旋律和節奏比較激烈的音樂可使人情緒緊張、心跳加快而旋律優美的輕音樂則使人心情平靜，心率降低。

5.對其它器官系統的影響

早在兩千年以前，人們就發現音樂能作用于人的神經系統，音樂的節奏、旋律，能使人產生共振，促使心臟有節奏地跳動， 改善腸胃的蠕動和肌肉的收縮，使人體的各種活動協調一致，減少不必要的能量消耗音樂可以加快內分泌可以促進神經細胞的活動反應，從而使血管擴張，改善血液循環可以調節呼吸系統， 增大吸氧量等。

四、結論

功能音樂作為一種有效的調節手段，可以從身心兩方面對賽前心理狀態產生良好影響。但由于各方面的條件限制，目前對功能音樂對運動員賽前生理方面的實驗性的研究很少，有待進一步開發。

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