淺析瑜伽教育對高校人才的培養作用

王山

（吉林體育學院體育藝術學院，吉林 長春 130022）

淺析瑜伽教育對高校人才的培養作用

王山

（吉林體育學院體育藝術學院，吉林 長春 130022）

本文試圖通過對瑜伽思想和高校人才應具備的素質進行分析，得出瑜伽教育對高校學生道德素質、學習素質、心理素質、審美素質的培養有積極的作用，旨在為高校學生綜合素質的培養提供有效途徑和理論指導，同時進一步促進了瑜伽在高校教學中的持續健康發展。

瑜伽教育；高校人才；培養作用

一、前言

世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。二十一世紀對人才提出了一系列新的要求，不僅擁有淵博的知識、良好的政治素質、健壯的體魄，而且擁有健康的心理。當代大學人才培養的核心就是心理健康，社會適應能力良好以及具有高尚道德水平的學生。瑜伽八支分法前兩支內制和外制講的就是對瑜伽練習者行為和道德上的規范，從內到外要求人潔身自好、愛他人愛自己，瑜伽體式具有塑造健美身材，動作的柔美性、健身的安全性以及廣泛的應用性等特點。正是因為這項運動可以對人由內到外的產生積極影響，瑜伽教育課程正逐漸的被全國各大高校所普及，目的在于教育學生如何提升內外品質，和修身養性，從而有效的促進高校學生符合現代社會對人才的需求。瑜伽能夠幫助學生改善身體健康狀況，塑造良好的形象，緩解心理壓力，形成健全的人格。本文通過對瑜伽思想認識的分析，并結合當今高校人才培養的核心素質，分析瑜伽教育對高校人才的培養作用。

二、對瑜伽思想的認識

在《瑜伽經》里面著重講述了瑜伽的修持方法——瑜伽八支。瑜伽八支講求制戒是指改進外在的行為所需要的行為規范，制戒講求非暴力、誠實、不偷盜、不縱欲和不貪婪，高校人才培養講求培養學生的誠實守信，讓學生減少自身的欲望和貪婪，對外在的事物不要過分的追求，這正符合了瑜伽八支分法中的制戒。瑜伽講求內制，是指改善內心環境，每天實際應做到的行為規范，包括純凈、滿足、自律、內省，高校人才培養中除了減少對外在的追求外，還講求對學生內在的培養，這正好符合了高校對人才內在培養的要求。通過以上兩方面的分析可以看出，瑜伽講求制戒和內制都符合了高校對人才的培養要求。

三、高校的人才培養與瑜伽的關系

高校對人才的培養趨勢日趨向高素質靠攏，而高素質的人才不單只具備優異的學習成績，同時還應具備良好的道德素質、學習素質、心理素質和審美素質。而瑜伽作為一項新興的科學健身運動，是通過古老而易于掌握的技巧與姿勢，有效的改善練習者道德、好學、心理和審美等多方面的素質能力。瑜伽被譽為“治療抑郁癥的萬能良藥”，足可以證明習練瑜伽這項運動對習練者的身體素質與心理狀態有著重要的影響。在練習瑜伽的過程中，能夠達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。瑜伽教育包含瑜伽的動作教學以及思想教學。不僅可以通過對學習者進行瑜伽動作教學而達到身心健康的目的，同時也可以通過對學習者進行瑜伽思想的教育，使學習者的思想有所提升。這恰巧符合當今高校對人才的培養需要。因此，瑜伽教育可以通過其思想的教育在高校人才的培養過程中，對學生的人際交往產生積極的影響。由此可見，高校在對學生進行人才的培養過程中可通過瑜伽教育的方式在一定程度上改善學生的道德素質、學習素質、心理素質、審美素質方面的能力。

四、瑜伽教育對高校人才培養的作用

1、瑜伽教育對學生道德素質的培養

隨著我們國家市場經濟體制的建立和不斷的發展，在大學中部分大學生在務實價值觀影響下，學生過分的看中個人利益，過分的關注自我，缺乏應該具備的社會責任感和集體的榮譽感。在處理個人、集體、國家利益關系的時候，一些學生更強項于優先考慮個人的利益，注重個人的實惠性，功利主義已成為部分大學生比較普遍的價值觀，而瑜伽的思想對高校的學生德育的滲透可以幫助學生從價值觀的物質主義向精神主義轉變，認識到凡事以愛為基礎，用愛來對待一切，樂于幫助別人，不要貪戀物質方面的享受，而要更加注重的是關注精神方面的追求。瑜伽要求練習者本著平和、安靜的心態來練習，而這種心態主要是靠深呼吸產生的，當人做深呼吸時，有助于將分散的注意力集中起來，瑜伽教育可以通過瑜伽的動作進行瑜伽教學對練習者產生心理的變化，這種變化是積極的、樂觀的、向上的。因此，瑜伽教育在道德方面對高校的人才培養提供了幫助。

2、瑜伽教育對學生學習素質的培養

目前許多高校中的大學生存在著一定人數的學生學習積極性不高，上網玩游戲無法自拔，遵守課堂紀律這個非常基本的規范，卻有很多學生做不到，這種不良的學習素質表現，就是學生的自我控制能力差，以及學生個人的自我約束能力弱，缺乏自我反省的能力。而瑜伽十分強調一個人必須能夠控制自己渙散的精神，并且能夠有意識的把自己的思想正確的引向一個預期的目標，訓練精力集中是瑜伽在初級階段就需要進行練習和培養的。通過瑜伽練習一個人達到這種能力，就可以成為駕馭自己精神的主人。瑜伽教育對高校學生學習素質的培養有助于培養學生學習情緒的穩定性，增強自我的控制能力，提高自我的學習反省，能夠駕馭心意，通過激發人體潛在的能力來促進思考和學習，培養大學生專注、好學、冷靜客觀的良好自控能力。瑜伽的思想表明了我們應該用心對待每一件事情，不從情緒、思想、語言等方面干擾自己精力不集中，應該將擾亂自己思維的東西摒棄，通過集中精力的訓練來提升自身的學習注意力集中，同時瑜伽教育要求學生要自我約束，凈化內心，積極向上，從而提高了學生的學習積極性，培養學生的學習素質。

3、瑜伽教育對學生心理素質的培養

高校大學生未來必將要進入社會參加工作和生活，在未來的工作和生活中必將會面對挫折、就業、經濟等各方面的心理壓力，所以培養大學生的心理自我調節能力顯得尤為重要，良好的自我心理調節可以讓大學生在未來社會工作中克服不同壓力和困擾。由于我國經濟的快速發展，造成了思想與經濟發展的不平衡，使當前的人們在商品經濟社會里面注重效率，很少考慮精神上的感受，一旦出現困境往往就失去了生活的目標，瑜伽教育對高校大學生心靈凈化、心境的平和和滿足，都有積極的心理作用。瑜伽是一種生活方式，目的在于實現鍛煉者身體和精神上的幸福。瑜伽的目的不僅僅在于身體健康，也在于使心靈達到安寧與平和。在瑜伽鍛煉過程中，人們必須以一種安詳的心情來做這些瑜伽體式練習，同時學生在瑜伽的冥想過程中，可以大大減緩了學生心理壓力，保持學生良好的情緒狀態既對他們的心理成長具有積極的作用，更可以幫助學生合理的調整自己心理，以最好的心理狀態去迎接學習和生活。因此瑜伽教育對高校學生心理調節的培養具有積極作用。

4、瑜伽教育對學生審美素質的培養

大學生未來必將會進入職場，良好的個人職業形象是他們的必備素質，而這種能力的提高，僅僅依靠專業的理論課學習是很難獲得的，瑜伽是一種剛柔并濟，自然和諧的運動，具體而言就是瑜伽具有塑造人體美的功效。瑜伽在練習中可以有效地使運動主體以其特定的動作、技巧形成規范有序、有一定難度的系列表演，顯現出美的韻律，給人以美的感受。在經過瑜伽修持后個體經過一段由內而外、由外而內的鍛煉后，全面完善學生的個人自我形象，使內心在心靈美與外型美有機地統一起來，在將來的職業競爭中立于不敗之地。同時瑜伽的音樂美、內涵美、形式美也在潛移默化中影響著學生審美的提升，瑜伽教學不僅填充了學生認知內容，凈化心靈，同時還加強了學生審美的自我認知，使學生在不知不覺中地完善了自我的情感和靈魂，促進了自身瑜伽審美體驗的深化，提升自身的審美素質。

五、結論

1、瑜伽教育對學生道德素質培養具有積極作用。對高校學生德育的滲透可以幫助學生從價值觀的物質主義向精神主義轉變，認識到凡事以愛為基礎，用愛待他人，樂于幫助其他人。

2、瑜伽教育對學生學習素質培養具有積極作用。瑜伽十分強調一個人必須能夠控制自己渙散的精神，并且能夠有意識的把自己的思想正確的引向一個預期的目標，從而培養了高校學生學習素質的提高。

3、瑜伽教育對學生心理素質培養具有積極作用。瑜伽要求練習者本著平和、安靜的形態來練習，瑜伽教育對高校學生心靈凈化、心境平和，都有積極的心理作用。

4、瑜伽教育對學生審美素質培養具有積極作用。瑜伽通過思想美、體形美和氣質美，來全面提高學生審美素質，通過瑜伽修持可以對人體進行美的塑造，這種后天運作，可以使人在基本形態和運動形態方面表現出完美的體態和氣質。

［1］劉英，高廣軍.高校人才培養模式的改革及其策略［J］.黑龍江高級教研，2011，11（9）.

［2］周光禮.高校人才培養模式創新的深層次探索［J］.中國高等教育，2012，6（3）.

I253.4

B

1008-7508（2015）12-0031-02

本研究為2010年國家社會科學基金項目“瑜伽教育的研究”成果之一，項目編號：11BTY005負責人：毛娟，參與人：王世濤、王雪峰、徐文峰、王山等。

2015－09－18

王山（1985－），女，河北唐山人，吉林體育學院體育藝術學院瑜伽教研室講師，碩士研究生，研究方向為體育教育訓練學。