多睡才能成功

龍隱

2007年，阿里安娜·赫芬頓因為勞累過度崩潰了。這位工作狂是《赫芬頓郵報》（一個在線新聞和評論網(wǎng)站）的創(chuàng)始人，她的頭撞在書桌上，撞碎了顴骨，右眼縫了五針，于是被迫開始修養(yǎng)，同時思考生活該如何改變。在這個過程中，她做研究，和醫(yī)生、科學家會面。結(jié)果，她發(fā)現(xiàn)，達成更有成效、更具創(chuàng)造力、更快樂生活的方法，就是獲得足夠的睡眠。然后她也建議別人多睡會。她說：我們編輯部有兩個午睡室，不斷有人預訂。去年，我給所有朋友的圣誕禮物是一個鬧鐘，這樣他們就不必以需要手機當鬧鐘為借口，在床上繼續(xù)沉溺于充滿誘惑、但也剝奪睡眠時間的蘋果手機了！

這種簡單的建議概括了“我們真正想要的生活和生命”，正是《茁壯成長》這本書要傳達的信息。《茁壯成長》一書是這位希臘裔美國人、專欄作家的第14本書。也是最近幾個美國頂尖女性所寫的指導書之一。其中最流行的是赫芬頓的老朋友桑德伯格，F(xiàn)acebook的首席運營官所寫的《向前一步》。這本書的英文版首次出版于2013年3月，現(xiàn)在專門針對剛畢業(yè)的大學生即將出版第二版，新版增加的章節(jié)主要涉及面試和工資談判的技巧。這本書已售出160萬冊，被翻譯成了30多種語言，并且在全球各地催生了數(shù)以千計的粉絲小組。

在中國，赫芬頓可能不像桑德伯格那么知名，赫芬頓自己曾說：“我是一個普通的希臘鄉(xiāng)下姑娘，至今仍能記起故鄉(xiāng)泥土的芳香。”后隨母親搬到英國，就讀劍橋大學，畢業(yè)后，赫芬頓開始為媒體寫專欄。她曾與比自己年長22歲的英國政論家伯納德·列文戀愛8年。1980年，她帶著失落來到美國紐約。在紐約，赫芬頓出了幾本暢銷人物傳記，并嫁給了石油大亨邁克爾·赫芬頓，生了兩個女兒。但后來她發(fā)現(xiàn)丈夫其實是個同性戀。1997年兩人離婚，2005年赫芬頓創(chuàng)辦網(wǎng)絡(luò)媒體《赫芬頓郵報》，該媒體網(wǎng)絡(luò)很快成為美國最受歡迎的五大新聞網(wǎng)站之一。她依靠在政界和娛樂圈的人脈關(guān)系，拉攏大批名流開博客，英國前首相布萊爾等人都是她的注冊博主。

在《茁壯成長》這本書中赫芬頓傳達的信息 ——我們必須創(chuàng)建“三大尺度”：健康，智慧和好奇，來平衡對財富和權(quán)力的支持，聽上去不像桑德伯格的女權(quán)主義那么有吸引力。但是我們也許更應(yīng)該關(guān)注那些我們認為太顯而易見往往卻忽略的事。赫芬頓認為，我們的社會對成功的概念只剩下兩個內(nèi)容：金錢和權(quán)力。我們要重新思考成功的定義。

赫芬頓的建議非常明確。“我們需要的是得到足夠的睡眠，”她寫道：“需要時間來讓我們的精神和情感重新充電，定時收起我們的手機、筆記本電腦和平板電腦，嘗試讓一些緩解壓力的事情進入我們的生活。”她認為，我們應(yīng)該騰出更多的精力去欣賞他人和自己，更加感激他人，花時間幫助別人。為了支持她的論點，她從自己的家庭和生活中舉例子，比如她的女兒克服毒癮的斗爭。

最新的科學研究恰恰支持了赫芬頓的觀點，研究人員發(fā)現(xiàn)，在祥和入睡的時候，我們的大腦正忙于處理白天獲取的信息。它梳理最近的記憶，將之穩(wěn)固化、拷貝和歸檔，以便于明天更好使用。

赫芬頓早就在宣揚睡眠的意義，在去年的TED演說中，她嘲諷了那些以缺睡為榮的虛榮男性。她說，如果雷曼兄弟控股公司是雷曼兄弟姐妹的話，他們公司可能依然在營運。當所有兄弟們24小時忙碌，也許會有一位姐妹注意到冰山，因為她已從七小時半或八小時的睡眠中醒來，而能夠看到這個大局。

什么會把更多的快樂、感恩、成效，帶入我們的生活中？并對我們自身的事業(yè)最有幫助，也對世界最有幫助。赫芬頓的答案是，關(guān)上你的引擎，并發(fā)現(xiàn)睡眠的力量。endprint