保持緊張感

◎ [韓]金松河

保持緊張感

◎ [韓]金松河

有時候，女友看到我挺直腰板、正襟端坐的樣子，都會問我覺不覺得腰疼，因為她們那樣坐了一會兒之后覺得腰都快累斷了。老公公司的女同事曾問他：“你妻子保持身材的秘訣是什么？”老公每次都說：“她總是保持有緊張感的筆挺姿勢。”

去年的這個時候，我的體重一下子增加了5千克。其實像我這種身形，本來也不至于為了增重5千克而感到苦惱，或者非減肥不可，但是因為擔任服裝店的模特，如果穿的褲子大一號的話，拍出照片來，衣服的合身感看上去就會相差甚遠，所以，一下子增重那么多，沒法讓我不費神。想要減掉肉，就得找出長肉的原因來。要是因為吃了太多容易長肉的食物，那么只要改變飲食習慣就可以了；如果是因為運動量不夠，那么多做運動就行了，但是我怎么也找不到自己長肉的原因。在短短幾個月里，到底是什么原因讓我增重了呢？

正值夏末，為了給新上的秋裝拍照，我穿了鞋跟很高的鞋。不同于往日的是，穿上高跟鞋之后我覺得自己重心不穩，走路也不自然，而且很容易覺得累。沒錯，一定是這個原因！前段時間天氣太熱，又沒有什么約會，所以我總是穿著拖鞋或運動鞋，而且有陣子我迷上了雨靴，平常也穿著雨靴，幾乎沒怎么穿高跟的鞋子。現在，重新穿上高跟鞋，我覺得不舒服，走路姿勢也別扭。

找到癥結后，就算平時沒事我也會特意穿著高跟鞋和緊身的衣服，除此之外我幾乎沒有做其他努力，就很快恢復到了原來的體重。以前聽人說，只要保持緊張感的坐姿和走姿就能起到減肥效果，當時我還不相信，如今看來真的是這樣。

如果總是穿松緊腰的棉質衣服，下身漸漸地就會長贅肉。如果總穿比較緊身的衣服，就要一直保持收腹狀態。太過舒適的衣服和鞋子會讓你在不知不覺中長贅肉。

還有一次，記不清什么時候了，當時我的體重并沒有增加多少，但朋友邊看我的照片邊指責我的走路姿勢，說我明明沒有長肉，但不知怎的看上去身材沒有以前好了。我邊看照片邊琢磨到底是什么原因。真的很奇怪，看上去胸變小了，S曲線也不見了，而且很多照片上我的膝蓋都打彎。當我舒展肩膀并且收腹，胸看上去就更挺了，看側面的話，S曲線也突顯出來了。如果保持這個姿勢走路的話，腳尖會比膝蓋先邁出。

原因一定在這兒。只要展開肩膀并且收腹，不僅身形看上去會有所不同，連走路姿勢也變得不一樣，體重自然而然地減下來了。一天24個小時中，除去8個小時的睡眠時間，剩下的16個小時我們都在坐著或走著。只要把這樣微不足道的習慣保持下去就能夠改變體形，但是大部分人無視這一事實。

正如只要通過修飾體形的服飾搭配就能起到顯瘦的視覺效果那樣，只要姿勢正確，就可以使身材看上去美麗纖細。走路時舒展開肩膀和后背的話，從正面和側面看上去，胸部會顯得大一個罩杯，腰也會細2英寸。后背舒展開了，從后面看上去后背顯得很瘦，而且手臂向后拉長，顯得手臂又細長又優雅。平時只要保持筆挺的坐姿，肚子和背部就不會長贅肉。只要保持端正的走路姿勢，臀部就不會下垂，雙腿也會變得更漂亮。

（摘自《韓國第一美魔女的逆齡神技》廣西科學技術出版社 圖/子依）