青春物語之減壓訓練班

虹色仙仙

“哎，初三了！”一開學，陳青春就跟歐陽雯抱怨道，“可我什么都還沒準備好呢！”

“你沒準備好沒關系，林老師已經幫我們準備好啦！”謝里美的聲音從陳青春身后傳來。陳青春和歐陽雯回過頭，謝里美指著不遠處人頭攢動的公告欄對她們說：“林老師打算開一個減壓訓練班，你們要參加嗎？”

雖然減壓訓練班限定的報名對象是初三學生，但其他年級的同學對此也非常感興趣，報名人數大大超出預想。最終經過林老師嚴格篩選，第一期減壓訓練班共有50名學員，陳青春、謝里美、歐陽雯、歐陽鑫以及賀青春都入選了。

林老師考慮到現在大家的學習十分緊張，所以把減壓訓練班的課程設計為三節課。上課地點在校舞蹈隊的練習室，沒有桌椅，大家只能席地而坐。

第一節課，林老師跟大家一起玩“姓名疊羅漢”的游戲，讓來自不同班級的學員們在復述他人姓名和班級的方式中相互熟悉起來。之后大家一起簽訂《團體契約書》，保證尊重彼此的想法和隱私。就這樣，在和諧歡樂的氣氛中，第一期減壓訓練班正式開班了。

第二節課，大家通過“我看考試”的活動，學會了很多調解情緒的方法。試用之后，大家都覺得有效又實用。

一轉眼，一個月就要過去了，今天是訓練班的最后一節課。上課了，林老師卻還沒來，突然，賀青春從座位上站了起來，走到場地中間，開始了個人“模仿秀”。

“我的壓力真的很大啊！”賀青春一開腔，所有人都明白了，原來賀青春在模仿《愛情公寓》里的曾小賢。“賀小賢”接著哭訴：“老師，從小，我就有一個宿敵，他叫做‘別人家的孩子。他天生脾氣就很好，長得又帥，而且天天就知道讀書學習，每次考試都考年級第一……”“賀小賢”話音未落，林老師就從教室外走了進來，說：“那你為什么不好好學習呢？”

“I do it，but no use啊！”“賀小賢”調侃道。

大家全都笑翻了。

林老師走到學員們中間，擺手示意安靜，接著笑問道：“看來，‘賀小賢道出了很多人的心聲。從剛剛的這段模仿秀中，你們看出壓力的來源了嗎？”

“老師，我知道！”剛剛表演完的賀青春邊舉手邊大聲嚷嚷，“來自比較。我媽就老拿我跟歐陽鑫比，總是說他這里好，那里也好。我深受其害啊！”說完，還做出一副痛苦狀，眾人更是大笑不已，坐在一旁的歐陽鑫也忍不住拍了一掌這個愛表演的兄弟。

“賀青春說得很對，大部分的壓力都來自于不合理的比較。而緩解壓力，最好的辦法就是說出來。接下來老師想請同學們畫一種動物來比擬自己，這種動物可以是現實的，也可以是卡通或虛擬的。畫好后，請你說說關于它的故事。老師先給大家做個示范。”說完，林老師隨手在黑板上畫了只老鼠。

“它原本不是一只老鼠，而是只威風的大花貓。它文科一直很強，但是在一次大型的英語競賽中卻遭遇了‘滑鐵盧。因為大花貓輕視了這次比賽，所有的對手它都沒有放在眼里，包括它的好朋友小白貓，結果慘敗而歸。更讓它傷心的是，這次競賽的第一名就是它的好朋友小白貓。聽到掌聲響起的那一刻，大花貓變成了一只灰溜溜的老鼠跑了出去，從此一直活在陰影中。下面，大家就來動筆畫自己，說故事吧！”

林老師說完，舞蹈室里安靜了下來，所有人都開始動筆，唯獨陳青春一動不動。因為剛剛林老師所說的那只“灰溜溜的老鼠”就是她。以這樣的方式來說故事，讓陳青春很釋然。思考了片刻，她最后在紙上畫了一只擁有美麗羽毛的小鳥。

20分鐘過去了，林老師從收上來的作品中選出了三幅，跟大家分享。

第一幅作品畫的是一條小魚。這條小魚原本是條大鯨魚。過去每次與小伙伴比賽噴水柱時，它總是排在后面，可突然有一天，它擠到了前幾名，所有的人都來祝賀它。雖然它感到很驕傲，但也十分恐懼，害怕在下一次的比賽中不能保持這樣的成績。從那以后，它便再也沒進過前10名，漸漸地，它變成了一條膽小、不自信的小魚。

第二幅作品畫的是一匹狼。這匹狼有著漂亮的毛發，卻耷拉著頭。曾經的它非常狂妄，因為不服輸的性格，常常會為了某些眼前利益而不顧一切，甚至不惜犧牲全局。有一次與某個同學比成績，它發現對方歷史很好，于是拼命地復習歷史，想在對方的強項上獲勝，可考試結果，它除了歷史，別的科目都或多或少地退步了，雖然歷史成績超過了對方，但總成績卻低于對方很多。它覺得自己很失敗。

第三幅畫是一匹駱駝。它在沙漠中緩緩前進，仿佛迷失了方向。正值夏季，駱駝在沙漠中尋找水源，可找了很久，仍舊找不到，它決定自暴自棄，每天得過且過。當儲存的能量越來越少時，它才猛然醒悟：不應該那么早就放棄尋找水源。可它已經習慣了得過且過的生活，雖然想改變，但步伐早已變得沉重不堪，面對茫茫沙漠，無論怎么努力，也不知水源該從何找起，前行的速度還是很緩慢。

學員們聽得很認真，沒有評價，也沒有議論。分享完后，林老師把所有的故事隨機發了下去，拿到故事的人，要送給故事的主人公一句評價、一句鼓勵，或幫助TA編寫一個美麗的結局。之后，所有的故事都被貼在了一塊寫著“大千世界”的展板上，讓所有人都能看到。大家把任務做完后，林老師總結道：“大千世界，包羅萬象，事情的發展可以有很多的變化和選擇，而一切都在于你的心之所向。”

最后，大家圍坐成一個圈，每人說一句感言，有輕松，有愉悅，有不舍，有收獲。到此，減壓訓練班的學員們正式“畢業”了，大家帶著一顆成長了的心又重新踏上了征程。

放學后，林老師獨自留在舞蹈室細細品味著同學們的留言：

“經過海浪的開導，小魚終于扭轉了要跟大家決一勝負的心態，它又變回了鯨魚，最終成為了鯨魚群中最樂觀的鯨魚。”

“好勝的野狼在學習中找到了自己的夢想，最終成為了一名歌手，它的成名曲是《我是一匹來自南方的狼》。”

“駱駝在迷茫中偶然碰到了自己的小伙伴。在小伙伴的幫助下，駱駝終于改掉了自己的壞毛病，與小伙伴們一起順利走出了沙漠。”

……

除了一個個美麗的結局，天藍色的大卡紙上還留滿了大家的夢想：“我要考上××中學！”“中考，拼了！”“Never say never.”……在這些留言中，還有這樣的話語：“老師，您為我開啟了智慧之門，愿您一生福壽安康。”“一日為師，終身為母，愿母親一生幸福。”“老師要青春無極限，可愛無界限。”……

在這些祝福下，是大家可愛的名字：陳青春、歐陽雯、歐陽鑫、賀青春、謝里美、高駿、莫菲、覃艾麗、秦梓薇、李東、林小樂……

青春小語：中考在即，有壓力是一件很正常的事。人生在世，壓力可謂無處不在，學會自我緩解壓力是人生的一門必修課。當你感到壓力過大，不知所措時，不妨試試把你的想法畫下來，這樣能有助于你看清壓力的“模樣”。希望同學們能堅信，生活的狂風暴雨永遠都無法阻擊你們心中那一雙渴望翱翔天際的翅膀。

“青春物語”系列到此就結束了，“陳青春”和她的小伙伴們也要跟同學們說再見了，愿這一年的陪伴，能讓大家更了解自己。