我太忙了 現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來(lái)越快，繁忙是事實(shí)，但可怕的是我們整個(gè)人，包括身體、思想及靈魂都被束縛在每天的待辦事項(xiàng)中，完全失去了欣賞生活美景的機(jī)會(huì)。花時(shí)間讓自己放松能夠收獲健康及快樂(lè)。所以不要再以“我很忙”為借口，而失掉人生的很多風(fēng)景。花時(shí)間和朋友家人相聚，感受人情溫暖;花時(shí)間去旅游，放松身心……

太貴了 并不是說(shuō)要把錢(qián)花在旅游、聽(tīng)演唱會(huì)或各種外出活動(dòng)上，但倘若你的人生中有這樣的機(jī)會(huì)，那么一定不要因?yàn)殄X(qián)而錯(cuò)過(guò)。說(shuō)起旅游，就像某電視劇臺(tái)詞，“見(jiàn)過(guò)大山大水后，你會(huì)有一個(gè)高山的胸懷，也能找到內(nèi)心想要的東西：一方面，就是我們自己更適應(yīng)這個(gè)世界，另一方面，就是我們也更快樂(lè)，也會(huì)把更好的東西帶給身邊的人。”研究顯示，比起購(gòu)買(mǎi)具體的東西，把錢(qián)花到豐富個(gè)人的閱歷上，更易讓人快樂(lè)。

我抽不出時(shí)間 如果我們整天深陷在工作中，那么遲早有一天會(huì)身心疲憊。給自己留出度假時(shí)間，不僅能提高你的幸福感，還能提供一次絕佳的機(jī)會(huì)，給身心充電。關(guān)掉手機(jī)，關(guān)掉郵件，盡情地享受不被打擾的時(shí)刻，感知自己。度假后，你會(huì)活力無(wú)限。

我不知道如何做 對(duì)于新的體驗(yàn)，人們總害怕嘗試。人們不愿冥想的一個(gè)最常見(jiàn)原因就是，他們不知如何做，所以很容易放棄。冥想是循序漸進(jìn)，慢慢取得進(jìn)步的。像其他我們想要掌握的技能一樣，它也需要時(shí)間和多次練習(xí)。“熟能生巧”是有道理的，一旦你開(kāi)始嘗試某件事（例如冥想），你會(huì)提高自己，提高自己感知快樂(lè)的能力。

我晚點(diǎn)再做 關(guān)于夢(mèng)想，我們不知推遲了多少次。我們每天都沉浸在各種待辦事項(xiàng)里，影響了我們?nèi)松繕?biāo)的執(zhí)行，有些目標(biāo)總是一拖再拖，直到生命的最后一刻，才意識(shí)到有很多該做卻沒(méi)時(shí)間做的事。研究顯示，有確定的目標(biāo)，并為之奮斗，能提高我們的幸福感。所以，不管你的目標(biāo)是去旅游，還是致力于帶給他人快樂(lè)，都不要找各種借口，推遲目標(biāo)的執(zhí)行。另外，拖延癥會(huì)帶給你很多麻煩。（鳳凰網(wǎng) 2015.7.14）