更年期女性也要性福權利

艾美

有觀點認為，女性到了更年期以后，激素變化會讓女性性愛次數越來越少，甚至遠離性愛。在這種傳統觀點的干預下，很多女性羞于表達自己的性愛欲望，壓抑情感；有些女性在性生活中還會有陰道干澀、性交痛等諸多身體不適，逐漸放棄性愛。其實，更年期女性也可以享受到和諧的性生活。

（程慧，52歲）：別了，神奇的雌激素

以前我和丈夫的性生活很和諧，但是自從絕經后，我做愛時就沒有了快感，陰道干澀?？墒?，丈夫的性欲仍然很旺盛。在幾次三番被我拒絕后，他有些生氣。我丈夫也算是成功人士，在外是年輕姑娘仰慕的對象，可是我卻連碰都不讓他碰，他甚至已經開始懷疑我們之間的感情出了問題。

專家解說：雌激素對女性來說非常重要，伴隨著女性的成長，是女性身體不可缺少的滋潤劑。然而，女性35歲開始，雌激素水平開始波動。45歲以后，雌激素分泌會逐漸減少，最終越來越低，可能出現一系列輕重不等的、以植物神經系統功能紊亂為主的更年期癥狀、同時，外陰、陰道都會因雌激素分泌減少而出現萎縮，陰道黏膜變薄、彈性變差、分泌物減少、抵抗力降低，陰道更易受到感染和損傷。性生活時，女性會感到干澀和疼痛，無法獲得快感，漸漸失去性趣，嚴重者甚至會排斥、厭惡性生活，因此，更年期女性應多與丈夫溝通，并嘗試用潤滑劑等改善陰道干澀的狀況；做縮肛運動，增加陰道周圍的肌肉張力；還可以多食用一些提高性功能的食物來助性，如魚類、蛋類、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等。此外，必要時，可以在醫生指導下適當服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物來緩解更年期癥狀，以避免性生活的不和諧。

（閆艷，50歲）五十歲女人也會如狼似虎？

去年開始我步入了更年期，每個月的好朋友也離我遠去。自從不用擔心懷孕后，我的性欲就突飛猛進了。老公非常驚喜地說：“我以為自己要一輩子和死魚般的老婆做愛了，沒想到原來你深藏不露，是生猛海鮮呀！”但沒過多久，我的欲望甚至讓丈夫開始有些吃不消了。他開始疑惑：不是都說女人“三十如狼，四十如虎”，怎么五十歲的女人也如老虎般難應付？

專家解說：一般情況下，女性的性欲在30～40歲更強些。這是因為女性的性激素在35歲左右達到最高水平，也是性欲的最高峰。此時，大多數女性都經歷了性愛之初的羞澀期及孕育期，開始大膽、明確無誤地表示自己的性需求。因此，傳統有種說法認為，女人在性生活上“三十如狼，四十如虎”，這是有其道理的。但這并不意味著處于更年期的女性性欲就會弱，更年期女性也可以有高質量的性愛。因為絕經，不再害怕會懷孕；孩子逐漸獨立，有了自己的空間，可以放心地過性生活，更易產生快感。此外，更年期女性怕自己老了，更想抓住機會盡情享受性生活的“第二蜜月期”。如果更年期女性的性欲太旺盛，丈夫無法滿足，可以考慮自慰，如果性愛質量不如以前，可通過健身鍛煉提高機體的活力，為愛助性。

（陸雨，48歲）性？不需要，我只要工作！

隨著月經的結束，我的性欲也永遠離開了，我現在對任何男人都不感興趣。在我的人生字典里，不再需要男人。不做愛，我也一樣過得很好。我每天工作十幾個小時，加班、應酬，每天就像連軸轉的陀螺，讓我更亢奮。當我看到自己的團隊創造出一個又一個奇跡時，這種滿足感是性高潮無法比擬的，我從工作中不斷獲得快感。

專家解說：很多中年女性都會有程度不同的性壓抑，認為自己不需要性。這往往可能是一種反向性的表達。說自己“不需要性”的女性，可能從身體上、心理上都更“需要性”。出現性壓抑的情況，無外乎以下幾種原因：跟丈夫之間溝通不暢，感情逐漸疏離，對性也失去興趣；因為身體的變化，在性生活時，丈夫又不能默契配合，性欲望經常沒有得到滿足；認為自己已經老了，而性是年輕人的權利，所以自己的性生活越少越好，刻意回避性愛，這也是出于自我的一種保護意識。一般來說，性格內向、保守女性在面對性愛時容易采取這種態度。要解決這一問題，最好的辦法就是男性在日常生活中、性生活時多關心、體貼妻子，讓妻子感受到自己被愛；并要關注女性身體方面的變化，和妻子交流溝通彼此都認為舒服的做愛姿勢、細節、技巧等，充分滿足妻子的性欲望。

（單燕，55歲）我用什么資本吸引老公？

我明年就56歲了，身材因發福而嚴重走樣。和老公做愛時，我從來不敢開燈，總覺得自己就是一頭渾身滾圓的豬，面目可憎。在夜深人靜的時候想想，自己年輕時那么拼到底是為了什么，事業有成又如何，物質的滿足并沒有讓我覺得幸福。我的內心還是非?？释瞎膿肀?，渴望性，但一把年紀了，還變成這樣，我用什么資本吸引老公？

專家解說：據調查，60%的絕經后女性處于肥胖狀態。女性在絕經后比絕經前平均增重約2.5千克，而且腰圍/臀圍比例會明顯增加、很多更年期女性因為身材走樣而感到自卑，心情也因此變差，在做愛時經常緊張、恐懼，很難得到快感。其實這種擔憂完全沒有必要。在性生活時，身材豐滿的女性帶給男性的視覺沖擊是飽滿和豐厚的，觸摸感也更舒服，男人做起愛來也會更勇猛。因此，身材豐滿的女性應該充滿自信，做一個更有味道、更有魅力、充滿活力的妻子，將丈夫的關注點放在自己的優勢上，增加更多情趣和性趣，更好地做愛。